O cholesterolu, a jak snížit hladinu cholesterolu v krvi

Cholesterol je ve své podstatě organické sloučeniny přítomné v buňkách všech živých organismů, s výjimkou rostlin. Kromě toho tato lipofilní mastný alkohol v množství asi 80% požadovaného tělesa vytváří jeho vlastní, a pouze zbývající 20% pokles v něm s jídlem. Z tohoto důvodu, cholesterol je přítomen v každém z nás. Ale pospěšte si, aby zjistili, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi, to není nutné. Nejprve musíte pochopit, je to vždy nutné.

Za prvé, chci si uvědomit, že ne každý cholesterol je nebezpečná, a to pouze s nízkou molekulovou hmotností. Je prakticky nerozpustný a tvoří krystalické sloučeniny, tak zvané plaky, které jsou připojeny ke stěnám nádoby, snížení jejich pružnost a schopnost krovepropusknuyu. Výsledkem je, že se člověk vyvíjí ateroskleróza, může být srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici.

K dispozici je také trezor cholesterol, s vysokou molekulovou hmotností. Je vysoce rozpustný a dobře chrání cévy před plaků. Tento dobrý cholesterol, čím více, tím lépe.

Video: Vysoká hladina cholesterolu a diabetes

Předtím, než začnete hledat způsoby, jak ke snížení hladiny cholesterolu v krvi, je třeba nejprve zjistit, kolik z nich je obsažena v těle. Chcete-li to provést, proveďte speciální testy. V Rusku, hladina cholesterolu se měří v mmol na litr nebo miligramů na decilitr. Pro muže i ženy, jsou různé normy. Se výrazně liší, a v závislosti na věku člověka. Podle zobecněný dat, celkový obsah cholesterolu v krvi nesmí překročit 2.5.-3.05. mmol / l. Ale ti, kteří překročili 50 let, tato čísla jsou 6-6,9 mmol / l. Ve stejné době, přítomnost dobrého cholesterolu v krvi nižší než 1,54 mmol / l se považuje za nebezpečné pro zdraví.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi a tam, kde to přišel? Již označila, že jeho vzhled je významně ovlivněna životním stylem. Kouření, pití, přejídání, obezita, nevyvážená strava, sedavý způsob života, stejně jako některé virové, endokrinní a hormonální poruchy, které vedou ke zvýšeným hladinám nízkou molekulární cholesterolu. Člověk je těžké, aby se zabránilo onemocnění, ale může zcela ovládat svůj jídelníček, přestat pít, kouřit začít sportovat.

Video: Elena Malysheva. Statiny na snížení cholesterolu

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu je vyloučit ze stravy určité potraviny: živočišného mozku, vepřové maso. S kuřecím masem a jiné drůbeže být jisti, že k odstranění kůže. Pokud by omezit používání žloutky, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, některé mořské plody, včetně chobotnice a krabů, jater a ledvin zvířat, sladké pečivo.

V lidovém léčitelství, existuje spousta tipů, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Ať je to produkty, jako jsou luštěniny, ořechy, semena, bodlák, společné slunečnicová semena, olivový olej, ovoce (zejména grapefruitové), citron, jahody, borůvky a borůvek. Zeleniny jsou obzvláště užitečné lilek, celer, česnek, brokolice. Z mnoha receptů, jsou následující:

1. Sedm kapek propolisu tinktury zředí v 30 ml vody a se 4 měsíce třikrát denně.

2. Sušené květy lípy brousit v mlýnek na mixéru nebo na kávu a výsledný prášek byla pořízena během jednoho měsíce na lžičku ráno, odpoledne a večer.

3. Ve sklenici vody vymačkat šťávu z poloviny citronu. Pít každé ráno na lačný žaludek.

V případě jednoduchých lidových metody nefungují, pak přijmout další opatření zaměřená na snížení hladiny cholesterolu. Léky, nejúčinnější v této situaci - Statiny, které jsou syntetizovány nebo získány z hub. Jsou dobře snižuje hladinu cholesterolu, ale mají řadu vedlejších účinků. Existují i ​​jiné léky, například „Policosanol“, „Gemfibrozil“, „Ezetimib.“ Aby však bylo možné dosáhnout účinek byl trvalý, jeden musí striktně dodržovat zdravý životní styl a jíst správné.