Relaxační masáž zad: jak to udělat, co se zaměřit

Video: Jak si masáž zad: Lead technika

Back - Jeden z nejcitlivějších oblastí lidského těla. Ona přebírá hlavní zatížení během jízdy, trpí podvrtnutí a bolestí. Relaxační masáž zad - skvělý způsob, jak odstranit únavu, zbavit se bolesti a užít jemné doteky maséra na kůži. Tato masáž - nyní spasení po náročném pracovním dni, to může také snadno zvednout náladu, pomůže zmírnit stres.

Video: masážní techniky # 5 Jak relaxační masáž zad

Jak relaxační masáž zad

Pokud máte bolesti zad, bylo by to být dobrý nápad uspořádat zvláštní Terapeutická masáž. Ale může to být pouze kvalifikovaný technik. Není-li žádná, nebo prostě nemají čas, aby ho navštívit, můžete strávit doma relaxační masáž zad. Poučte se může jednat o někoho blízkého, blízkého přítele nebo někoho, kdo by souhlasil. Chcete-li tuto masáž je velmi jednoduché, zvláště pokud víte, některé z jeho nuance.

Video: Relaxační masáž zad. Master class na relaxační masáž

Takže, pojďme se podívat na to, jak udělat relaxační masáž. První podmínka - skvělé umístění na tom, kdo bude masírovat. Nejlepší ze všeho je, když položí na dlouhém stole, vždy lícem dolů s rukama paralelně k tělu. V extrémním případě, hodí na podlahu, ale postel a jiné nealkoholické spoty budou muset dát.

Pro lepší klouzání rukou v hodnotě předkup masážní olej. V prodeji můžete najít i speciální relaxační oleje k těmto problémům a oranžové. Pre olej může zahřát trochu, že přispěje k rychlému ohřevu pokožky.

Video: Relaxační masáž zad.

1. Masáž by měla začít s aplikací oleje. Musíme vzít malé množství a rovnoměrně přes záda.
2. Dále realizace začne hladit pohyby v různých směrech. Ujistěte se, že se dotkla jeho krku, jak prožívá značnou zátěž.
3. V další fázi - třít záda ruky a prstů. Musíte přijít na všechny části zad, dotýká oblast krku a bederní. Každý pohyb by mělo být provedeno opatrně, aby nedošlo silný tlak.
4. Relaxační masáž zad zahrnuje také kruhový pohyb. K tomu je třeba, aby vaše ruce na dolní části zad a pomalu stoupat vzhůru rovnoběžně s páteří dělat. Žebra plocha ruce chována v různých směrech, takže každý z nich je popsán kruh.
5. Spina je již dobře vyvinuté, ale není to nutné zastavit pokrok. Nyní se musíme přijít na oblast páteře, vykonávající v průběhu každého obratle kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček.
6. Nezakazuje provádění těchto činností, které jsou příjemné pro pacienta. Pokud masáž udělá milovaného člověka, může se ukázat svou vlastní iniciativu a přijít se svými pohyby, které dá potěšení, na něž se konala masáž.
7. Relaxační masáž končí, stejně jako to začíná: s lehkými tahy.

Relaxační masáž zad: co potřebujete vědět víc

Je důležité si uvědomit, že v některých případech provádět i tak jednoduchá masáž může být kontraindikováno. Pokud máte silné bolesti zad, měli byste se vždy poradit s lékařem. Skutečnost, že v období akutní bolesti relaxační masáž není obvykle jen se nedoporučuje a zakázané jednání. Také na masáži bude muset vzdát, a v souvislosti s nežádoucím stavu pokožky. Například spálíte na slunci, nebo záda pro toho či onoho důvodu má odřeniny, vředy, atd

Relaxační masáž - je věda. Je důležité nejen vědět, jaké nástroje jsou nejlepší použít, ale také vědí, jak tlačit na správném místě. Různé oblasti zad reagují různě dopadu. To je důvod, proč utrácet masáž poprvé, není zbytečné konzultovat s pacientem, kde je lepší stisknout, zónu větší pozornost.