Proč crunch kosti? Problémem není jen pro lidi, kteří žijí

Video: gymnastika a cvičení pro seniory. Zátěž je minimální!

Každý z nás alespoň jednou v životě potýkají s tímto jevem. Overstayers dlouho na jednom místě, vstát, protáhnout sebe a najednou slyším zřetelný křupání kostí. Ve skutečnosti, nemusíte ptát „proč kosti křupavý“ a „ze kterého kloubů krize.“ Je třeba říci hned, že tento jev může také nastat u zdravého člověka, a není důvod k obavám. Pokud se tyto zvuky nejsou doplněny jakékoliv nepohodlí nebo bolesti, nemusíte se obávat. Vezmeme-up cvičení, a neustále se pohybující se správnou stravou, můžete zapomenout na to všechno.

Video: Master Class Workshop SM Bubnovskaya v Kyjevě

V dospělosti se tíseň kostí je slyšet častěji. Lékaři mohou tento jev vysvětlit, jak se mění s věkem. Opět platí, že dělá gymnastiku a ne sedět na stejném místě, takovéto zvuky mohou být odstraněny. Proč crunch kosti? Podívejme se ještě v tomto procesu. Dva nebo více kostí v lidském těle tvoří kloub. Je pokryta hladký, zabrání třecí materiál - kloubní chrupavky. Kapsle, které je spoj je synoviální tekutina, která podstatně snižuje tření. Pokud z nějakého důvodu je nedostatek, často příznakem stáří, člověk křupání kostí.

Ale to není všechny důvody. Proč drtit kosti ještě? Mladé ženy je velmi časté tento problém. To je spojeno s tzv hypermobility. Tělo produkuje nich není zcela běžné, další rozšiřitelné kolagen. Tento genetický rys modifikuje mnoho tkání, zejména kostí a kloubů. Jsou velmi mobilní a začátek křupavý. chroupat To nastane, když artrózy, kloubů činí povrch hrubý, protože zánětlivých procesů a nashromážděných plynů. Ale to není všechno. Proč crunch kosti? Možná, že tento nedostatek pohybu. Je to typická situace na našem věku výpočetní techniky. Muž sedí celý den, téměř beze změny polohy. Ruce na klávesnici, pohled směřuje k monitoru. Podílí se na těchto chvílích tak svalů ruce, , které jsou v neustálém pohybu. zádových svalů Celou tu dobu je velmi napjatá. Ukazuje se, že ve večerních hodinách jsme se horečně praskaly kosti krku, kolena a záda.

Video: adaptivní gymnastika Bubnovskaya

Bohužel, často zapomínáme, že naše kosti a klouby, které jsou úzce spojené k sobě navzájem, představují dynamický orgán, který potřebuje k pohybu. Co dělat? Za prvé, budete muset trénovat sami být tak užitečné gymnastika. Přečtěte si, jak se dostat nahoru z počítače alespoň jednou za pár hodin. Několik jednoduchých tahů a jste zpátky ve formě. Přesunout své hlavy zleva doprava, nahoru a dolů. Zapařit krk a ramena. Velmi užitečný pár minut k zavěšení na baru. Ideálním řešením by bylo rozdělení graf, ve kterém bude třikrát týdně podána několik málo hodin sportovních aktivit. Tím se zbavit všech na lámání chleba. Jinak s nástupem pokročilém věku mohou mít problémy s vážnější.

Artróza začíná s malým křupání. V závažných případech, běh snad otok kolena a hodně bolesti. Integrovaný přístup a zabránit možnosti vzniku tohoto onemocnění. Velmi užitečné využití bazénu. Ve vodě, kosti a klouby pohybovat, ale nenechte se hojně využívají. Je vhodné použít mast na základě hadího a včelího jedu. Nadváha výrazně zhoršuje situaci, takže pokud to je problém, který musí být nejrychlejším prostředkem, jak dělat je. Pijte hodně čisté vody a jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku v nich. Tento tvaroh, mléko, fíky, meruňky a data.

Vkládá může být použita z populárních metod. Vezměte skořápky obyčejných vajec, pečlivě vetřete ho do velmi jemný prášek. Nezapomeňte přidat trochu do něj žádnou kyselinu potravinářský průmysl, bez vápníku není vstřebává do těla. Míchat a jíst každý den na jednu malou lžičkou. Je vhodné jíst každý den po dobu několika lžícemi sezamu. V případě, že krize doprovázené bolestivými vjemy, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.