Křupavý kolena. Co dělat?

Video: Crunch v kloubech? Co dělat? Rada mistr fitness.

Kolena - jeden ze slabých bodů v lidském těle. Problémy s kolenních kloubů se vyskytují nejen ve starých, ale v mladém věku. Jedním z alarmů je krize v kloubech. Máte-li tíseň kolena - co dělat v tomto případě?

Tento stav nebyl původně způsobit velké nepříjemnosti, ale to nemůže být ignorována, protože krize může znamenat začátek vážných nemocí, což vede k invaliditě. Praskání v kolenou je často doprovázena otokem a bolestí.

Abychom pochopili, co se od praskání klouby, je nutné se poradit s lékařem. Lékaři nazývají tento fenomén z následujících důvodů:

• nadměrné zatížení na kolenou, jako když dělá nějaký sport nebo zvedání;
• malá pohybová aktivita a sedavý způsob práce;
• konstantní nošení boty s vysokým podpatkem;
• nadváhou;
• jíst velké množství sladké, pikantní, pikantní;
• Nedostatek vitamínů;
• ložiska soli;
• poranění kloubu;
• nástup osteoartrózy;
• vrozené zvýšení mobility.

Video: Proč křupavý kolena? Učit se od svého těla

Zjistíte, že jste lámání chleba kolena. Co je třeba udělat jako první? Nejprve je potřeba provést změny životního stylu.

Video: Proč drtí kolena

Revidovat dieta - odstranit sladké, kořeněné, slané. Jíst více ovoce, zeleninu, vápník-bohaté potraviny, připravovat jídlo s chrupavkou, pít nesycené minerální vody, brát vitamíny.

Nezvedejte nebo nosit těžká břemena, aby se vzdali sportu, kde budete muset skočit - volejbal, basketbal. Spoje k odpočinku po náročném tréninku.

Pokud se sedavým způsobem života, a v důsledku lámání chleba kolen - co mám dělat? Méně sedět u televize a počítače, připojit se k bazénu, nebo se každý den chodí. Tělesná výchova s ​​mírným zatížením velký vliv na stav kloubů. Zvlášť užitečné cvičení „nůžky“, „kolo“, gymnastika ve vodě. Motorická aktivita posiluje svalstvo nohou, zlepšuje krevní oběh a pružnost při pohybu kolenního kloubu.

Když sedavé práce často se snaží vstát a pohybovat, je vhodné jít do práce pěšky. Nosit pohodlné boty s podpatkem ne vyšší než 4 cm. A samozřejmě, snížit hmotnost, což je škodlivé pro kolena zatížení.

Video: tíseň kolena? Jíst to!

Klouby mají strach z chladu, takže je třeba je udržovat v teple. Když je krize v koleni třeba, aby obklady ropy a pomerančového džusu před spaním, v noci je dobré zabalit bolavé místo. Sauna pomůže zmírnit únavu a stres v kloubech. Po dlouhých břemen na nohy dobré, aby vykoupat v teplé vodě a třít kolena krému nebo masti s včelí jed.

Čím dříve start do jednat v případě krize v koleni, tím déle to nebude vyvíjet artróza. Tato nemoc má často genetickou predispozici a nezdravého životního stylu, hypotermie, špatné stravovací návyky, nadměrný stres, trauma a další nepříznivé faktory jen urychlil její nástup. Je-li od osteoartróza kolena praskání. Co tedy dělat? Artróza je nevyléčitelné onemocnění, ale v časných stádiích může být přerušeno.

V tomto případě je třeba zahájit léčbu krize v kloubech u revmatolog. Lékař vyšetření pomocí rentgen nebo zobrazování a určit závažnost onemocnění. Artróza je nutný integrovaný přístup. Obvykle přičítán drog, zmírnění bolesti a zánětu, předepsat elektroforézy, doporučuji jíst správně dodržovat zdravý životní styl, aby se zabránilo nedostatku vápníku, udržet si zdravou váhu. Pro léčbu osteoartrózy používá moderní léky, které obnovují chrupavky a klouby vrátit pružnost.

U pokročilejších stádiích nemoci se často neobejde bez chirurgického zákroku. Operace je nahradit poškozený kloub s umělou.