V některých případech je nutné brát pilulky ke zlepšení paměti

Video: lecitin v potravinářských výrobcích - výhod a škod: emulgátor, sója, slunečnice, zeleniny, přírodních

Na paměti a pozornosti, si stěžují nejen o zhoršení lidí ve věku. Intenzita tréninku je nyní tak vysoké, že průměrný mozek dítěte nebo teenager není vždy vyrovnat se s nabízenou zatížení. To neznamená, že byste měli okamžitě uchopit na pilulky ke zlepšení paměti, kromě léků, existují i ​​jiné způsoby.

Pomáhají mozek práce může být také správná strava, dostatek spánku, dostatek fyzické aktivity, pozitivní emoce a speciální cvičení, cvičí paměť a pozornost. Je nemožné ignorovat odmítnutí špatných návyků (kouření a alkoholu), což výrazně snižuje účinnost mozku. A pouze tehdy, pokud byly vyčerpány tyto prostředky, stojí za to přemýšlet o tom, že je třeba brát pilulky ke zlepšení paměti.

Produkty, zlepšení paměti: med, slunečnicová semena, vlašské ořechy, brokolice, mořské plody, banány, rajčata - to znamená, že sloučeniny, ve kterých v dostatečném množství, jsou přítomné vitaminy C, F, B. malé množství vhodné použít sýr, čokoláda, malá červená víno (žádný konsensus v této otázce není přítomen).

Pro dobré fungování mozku potřebuje dobrý spánek. Nezanedbávejte režim a zůstat vzhůru v noci, mohlo by to výrazně oslabit zdraví. Chronický nedostatek spánku je ještě horší, pokud se vyskytnou problémy s usínáním, možná budete muset navštívit lékaře, aby vyřešení problému.

Video: Jak zlepšit paměť a pozornost: Letsitin- nejlepší příprava zlepšuje mozkové funkce (tablety, prostředky)

Jakákoli fyzická aktivita zlepšuje průtok krve do všech orgánů a mozku stejně. Se zvyšující se přívod kyslíku k buňkám zlepšuje funkci životně důležitých orgánů. S tím všichni vědci se shodují na medicínu, a podceňovat dopad tohoto nástroje s cílem zlepšit paměť není nutné.

Je třeba častěji usmívat. Vědecké důkazy ukazují, že pozitivní emoce významně ovlivňují činnost mozku, a zejména, paměti, zatímco deprese, stres snižuje jeho účinnost.

Cviky trénovat paměť vynalezl hodně, a to zejména, je užitečné se učit cizí jazyky (zapamatování slov - jeden z nejlepších cvičení). Vymýšlení různých sdružení, aby se zapamatovat si různé seznamy, jako je například nákupní seznam - je také skvělý výkon pro trénink paměti.

Dalším krokem (pokud je pomoc nejsou uvedena aktiva) může být rostlinný či méně škodlivé, pilulky ke zlepšení paměti - Ginkgo biloba (existuje mnoho variant), Glycin (které je povoleno používat i pro malé děti). V dopoledních hodinách, můžete pít vodu s několika kapkami eleuterococcus nebo ženšenu (ale pouze v dopoledních hodinách 15 minut před snídaní).

Video: Meditace pro zlepšení paměti

Léky ke zlepšení paměti a pozornosti se nazývá společné slovo nootropika, ačkoli oni jsou rozděleny do několika skupin.

1. Klasické nootropika - aminolone, Piracetam (Nootropil) Neyrobutal. Tyto fondy přímo ovlivňují metabolismus mozku na buněčné úrovni. Ukazující na věk ateroskleróze mozkových cév, po mrtvici podmínek zdravých lidí, pokud jde o psycho-emocionální přetížení. Nootropic účinek je obvykle ne dříve než 3-4 týdny po zahájení, to je často doplněna působením psychoaktivní (piracetamu) nebo sedativní (phenibut).

2. kyselina glutamová jako substrát energetického metabolismu, v čisté formě nebo ve formě s více vitamínů komplexu. Tyto léky by měla být přijata v krátkých kurzů v délce přerušení.

3. Pravda mnemotropy - rivastigminu (Exelon), galantamin (Reminyl). Používají se v případě vážného poruchy paměti, například u Alzheimerovy choroby a demence různého původu. Tyto pilulky na zlepšení paměti nemají žádný přímý vliv na metabolismus, ale stimulují procesy cholinergní přenos v mozku, a tím ovlivňují paměť a pozornost.

Všechny výrobky mají své vlastní charakteristiky aplikací a vedlejších účinků, takže nelituji čas na výlet k lékaři.