Půst den kefíru - krok směrem ke krásné postavy

Ve dvoře na jaře, a problematika hubnutí dnes nemůže být relevantní. Dívky mají vyzkoušet na své letní oblečení, a to, co viděl v zrcadle, oblek není pro každého. Ženy všech věkových kategorií a společenských vrstev pečlivě zvážit své tělo a snaží se odhalit vady. Pak se dostanou do deprese trvající několik hodin. Pak začne přemýšlet: to, co podniknout, aby se objeví na pláži štíhlou krásu, spíše než mastný celulitidu?

Video: Jak zhubnout 6 kroků na štíhlou linii

V kurzu jsou tělocvičny a strava. Stěží podaří získat nějaké výsledky. Ve skutečnosti je tento přístup není tolik, kolik přítomnost pevné vůle. To něco, co podváděl a charakter, spíše než krásu. Iron Will není vůbec. S příchodem rodina a děti chodit do posilovny se stává ještě slozhnovypolnimymi než dieta. Čas, který prostě nemá zůstat. Studium doma a zabránit rodinní příslušníci, kteří jsou vždy o něco potřebujete ... Poznáváte se v tomto popisu? Pak možná byste měli lepší pobyt na dietu nebo vykládání dnů, například uspořádat půst den na jogurt nebo ovoce.

Ale výběr stravy je mimořádně velká, a oni nejsou vždy užitečné. Někdy, při čtení o některých z nich, budete divit - je to jistý způsob, jak zkaženém žaludku a celkové zdraví! Ale pro dobrý výsledek, můžete zkusit starý dobrý jogurt. To je užitečné pro postavu a zdraví, a na žaludek, a to i pro pokožku a pleť.

Video: Pohanka s kefíru. Recept na hubnutí.

Kde začít? Všichni víme, že většina lidí tady jsou tak těžké jít na dietu drasticky. Pro začátek, můžete si sjednat půst den kefíru. Málokdo ví, že to může znamenat skutečný stravu, která bude užitečná, a také dát pozitivní výsledek velmi brzy. První den můžete začít bez přípravy, jediná věc, která je žádoucí v tomto případě - před tím, ve večerních hodinách, nejíst po dobu 3-6 hodiny před spaním. Nicméně, pokud tato podmínka není možné pro vás, pak stačí vypít celý den 1 jogurt, a to bez jakéhokoliv tréninku.

trvat nízkotučný jogurt. Je nejvhodnější pro hubnutí. Příznivé vlastnosti, asi každý ví, ale opakuji: obsahuje velké množství bakterií, prospěšné pro trávení a žaludeční mikroflórou. Budete nejen zhubnout, ale také skvělý dárek pro zdraví. Dává pokožce zdravou barvu, a pokud budete často uspořádat den půst v kefíru a odstraní kruhy a vaky pod očima.

Video: Absolutorium den na rýži! Mínus 1 kg za jeden den!

Poté, co první den, můžete si odpočinout v několika dnech. Čím více zdravé je vaše strava v těchto dnech, tím lépe. Pak znovu zařídit půst den, pak normální, pak vybít ... A tak - den co den. Hard? Možná, ale to je jemný volba pro ty, kteří ještě nemohou plně převzít Kefír stravy. Postupně se začnou řídit se v těchto přestávek. Strava by měla být ovoce a zeleniny, jsou také vhodné polévky bez masa, bez chleba, a po 6 hodin nejedli vůbec. Když se cítíte připraveni na dietu bezpečně začít! A když se dostanete přijatelnou váhu, nezapomeňte, že nemůžete na první den Gorge rohlíky s grilovaným kuřecím masem a jiných takových dobrot! Jinak vše půjde fuč.

Půst den na jogurt je dobrá tím, že je možné uspořádat v průběhu těhotenství, aniž by to vyvolalo nějaké škody na matku nebo dítě. V tomto okamžiku, ženy často přibývají na váze, a ne všechny sportovní cvičení může být provedena. Samozřejmě, strava, včetně kefíru, těhotenství nebude fungovat, s výjimkou velmi raných fázích. Dětská a potřebují jídlo, a vitamíny. A tady je snadný den, kefír bude užitečná pro něj i jeho matka. Takže můžete snadno uspořádat jeden den jednou za týden do porodu.

Tato metoda pravděpodobně nebude příliš bolestivé pro každé ženy. Nicméně, lidé sedí na dietu ... Použít! Zhubnout pro zdraví!