Užitečné produkty a škodlivý pro játra

Játra - je jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla. Má pozoruhodnou schopnost regenerovat: tři týdny jaterní buňky téměř kompletně aktualizován. Máte-li odstranit fragment těla, pak velmi brzy na webu roste chybějící část. To dává možnost účinně neutralizovat jater toxiny a obnovit, a to navzdory jejich zničujícím účinkům.

Ale často se stává, když se játra je prostě není čas neutralizovat všechny negativní vlivy, z nichž naše tělo je vystavena, a pak se začne sama ublížit. Hlavními projevy onemocnění jater. - tíhu v jeho boku, nevolnost, hořká chuť v ústech, kožní vyrážky, apod Pomoci v těle, musíte jíst potraviny, které prospívají játra.

Potraviny pro játra, která jsou doporučená

Video: Nebezpečné produkty pro zdraví jater

Převaha dýně drží mezi požadovaných produktů. Užitečné jsou všechny pokrmy z dýní - dýně guláš s jinými zeleniny, dýňová polévka, vdolky, obiloviny, atd Pokud existuje dýně, můžete jíst dýňového oleje a dýňová semínka.

Velký význam pro zdraví jater mají všechny zeleninu, které budete potřebovat k jídlu v žádném případě - vařené, dušené, čerstvé saláty s olejem. Velmi užitečný šťávy ze zeleniny - mrkev, dýně, červená řepa, rajčata. Doporučuje se také používat nízkotučné mléčné výrobky.

Potraviny pro játra, což je také velmi užitečné - horkým tekutých jídel: polévky, zelenina a polévky všechny vyrobené bez přídavku smažené. Můžete házet na ně opřít hovězí, krůtí, kuřecí, králičí.

Maso nejužitečnější koňské maso, hovězí a krůtí. Je lepší se smažit maso a jíst to vařené a dušené. Neměli byste úplně opustit tučných jídel. V malých dávkách, takže jídlo je nejen neškodí, ale naopak, je velmi užitečné.

Rostlinné oleje, na rozdíl od živočišných tuků, velmi zdravé potraviny játra. Jsou dobře vstřebává a má choleretic účinek. Ale nesmíme to přehánět, příliš, je vhodné použít více než 3 lžíce oleje, za den.

Zdravé potraviny pro játra, je žádoucí používat v pravidelných intervalech, a to pouze tehdy, pokud již selhání zdraví začíná projevovat.

Video: Tipy pro zdorovya.Produkty očistit játra

Škodlivé látky v játrech

Kromě běžné použití, některé výrobky mají škodlivý vliv na játra. První alkoholu by mělo být zváženo na nebezpečí. Pokud vám záleží na své zdraví, měli byste používat tak často, jak je to možné v menším množství.

Video: Nejvíce škodlivé produkty. Které nebezpečné výrobky jsou uloženy v lednici?

Nebezpečný margarínu jater, umělý výrobek s vysokým obsahem barviv a konzervačních látek. Musíme se snažit jíst potraviny, které neobsahují konzervační látky.

Výrobky, které jsou škodlivé pro játra - to je také cibule, česnek a hořčice kvůli jeho dráždivý. Nicméně, tam jsou česnek, selen, což je užitečné pro ni. Z tohoto důvodu, v případě neexistence problémů se tohoto orgánu, je možné použít 1-2 stroužků česneku denně.

Když játra je lepší volno z vajec, potraviny, které obsahují velké množství živočišných tuků a smažené. Místo toho můžete jíst mořské plody - mají příznivý vliv na játra.

Také je lepší vzdát kávu a silný černý čaj, nahrazovat je zelený čaj nebo heřmánku vývaru.

Produkty, čistící játra

Jaký druh výrobků je třeba použít pro čištění těla? Odpověď je jednoduchá: hlavní produkty, čistící játra - je to zelenina, ovoce a celozrnných výrobků. Pokaždé, když jídlo by mělo být konzumovány nejméně jednu čerstvou zeleninu nebo ovoce. Je nezbytné, aby dostatečné množství přítomné vlákniny v potravě, která příznivě ovlivňuje čištění těla.

Proteinů nejlepších - fazole, ořechy a ryby. Drůbeže a masa mohou být konzumovány, ale tyto výrobky by neměly být připraven na vysokou teplotu, protože v průběhu pečení uvolňují toxické chemické látky, které játra budou muset neutralizovat. Pro jaterní čistící období se doporučuje pít denně nejméně pět šálků zeleného čaje.