Zelené fazolky - kalorické výrobky

Video: bílé fazole kalorií

Některé se podaří vždy ve formě a být spokojeni s jejich hmotnost a vzhled. Nicméně, takový trochu. Proto je velké množství lidí, kteří se snaží zhubnout pomocí diety. Ti, kdo se držet přísnou dietu, vždy znepokojen kalorický obsah jídla. A mají naprostou pravdu: jen počítání kalorií a jejich omezené spotřeby povede k požadovanému výsledku - hubnutí.

Video: vegetariánské recepty - Fazolové lusky s rajčaty a zelené cibulky.

V tomto článku budeme hovořit o těchto populárních produktů jako fazole. Ona byla přinesena k nám Země Jižní Ameriky. Tato rostlina pocházející Rodina luštěnin. Na celém světě existuje více než 150 druhů zelených fazolí. Samozřejmě, že kalorický obsah každý druh se bude lišit, a mimochodem, docela hodně. Nebudeme jít do všeho druhu, a mluvit o nejpopulárnější z nich. Takže, kolik kalorií v zelených fazolí?

V nejpopulárnější a často používá jako zelené fazole - fazole ledviny, má asi 333 kalorií, které v celkových zásob - 1393 kJ. Získané výsledky jsou uvedeny v kcal na 100 gramů. Tak to dopadá, že možná nejvíce vysoce kalorické jídlo je zelené fazole! Kalorií v něm překročí limit i jídla několikrát. Porovnejte sami: 100 gramů brambor obsahuje pouze 80 kalorií, což, upřímně řečeno, je také docela hodně. A přesto to není nic ve srovnání s tím, jak tělo může mít vliv na fazole. Kalorický jeho celkové 137 kilokalorií nižší než kalorické tučných jídel, jako jsou slanina, vepřové sádlo, letní klobása. Jejich použití není zakázáno, pokud dieta, nebo alespoň výrazně omezena.

Video: Dietní salát platidlo kuřecí prsa, fazole ...

co ještě "nebezpečný" fazole Fazole? výhřevnost to děsí ne všechny, mnoho klidně konzumovat tento pokrm k jídlu. Nicméně jíst sto gramů fazolí bez soli a koření se rovná k jídlu 90 gramů tuku masa nebo jeden koláč.

Zatím, co mnoho lidí, jako fazole? Kalorie je tak velký, že všichni lidé by měli být hubnutí náhle přestat milovat tento pokrm. Ale oni dělali ne. Důvod je jednoduchý: fazolové lusky je nejen chutné, ale také užitečné. To je jeho hlavní výhody a nevýhody v jedné osobě.

Video: Jak jsem zhubnout 2015. Den 146. zachování fazole na zimu.

Vápník, železo, hořčík, zinek - to není celý seznam užitečných látek, které obsahuje fazole. Kalorický to tak velká, vzhledem k tomu, že zelené fazole se skládají z 1 g tuku, 60 g sacharidů, 24 g bílkovin a 12 g vody.

Škodlivých látek, které nejsou tráveny v těle, nalezený v zelených fazolí pouze oligosacharidy. Jsou to oni, kdo jsou příčinou není nejpříjemnější člověk v procesu trávení: vzhledem k tomu, že tento druh cukru není trávené v lidském těle, břicho může být oteklé důrazně, to je způsobeno zvýšenou tvorbou plynu v těle. A důsledky tohoto procesu, jako pravidlo, nikdo není spokojen s - je nadýmání.

Mimochodem, pro unenlightened stojí za zmínku, že potravina používaná pouze semena fazolkami a samotných zelenými lusky. Je smutné, že ne všechny druhy zelených fazolí jsou jedlé syrové. Někteří z nich dokonce ve své syrové podobě jsou jedovaté.

Samozřejmě, že před pokračováním přímo vařit zelené fazolky, by to mělo být dobré namočit do vody. To usnadňuje plnění a fazole odstranění vlhkosti ze stejných fazole škodlivých látek - a to oligosacharidů. Díky tomu, že zelené fazolky mnohem příjemnější pro trávení a pohodlnější stejně.

Fazolové lusky, i když - je to druh nizkokoloriyny fazolí. Je vybaven velkým množstvím vitamínů a minerálů. Avšak častá konzumace fazolí v potravinách může poškodit ledviny.