Fazole: kalorie a jeho výhodné vlastnosti

Video: Mash Hrách Recepty

Fazole patří k luštěniny, že člověk sní. kuchaři Fantasy umožňuje jej použít jako hlavní jídlo a jako součást šperků různých potravin.

Video: Konzervované fazole kalorií

Navzdory neatraktivní vzhled, složení fazole je dost bohatý. Tato kombinace vitamínů (A, B, E, K, PP, C), široká škála stopových prvků (sodný, jód, zinek, draslík, fosfor a další) použitelné kyseliny (kyseliny citrónové), celulóza, atd V souladu s tím, fazole, kalorie je asi 300 kalorií, je nezbytnou základní potraviny na našem stole, jak pozitivní vliv na vnitřních orgánů a systémů, zlepšuje stav vlasů, nehtů a pokožky.

Je třeba poznamenat, že luštěniny jsou mezi nejvíce užitečných produktů. Tytéž obavy a fazole. Kalorický obsah produktu závisí nejen na odrůdě, ale také na způsobu vaření potravin. Například, vařené nebo pečené fazole Obsahuje méně kalorií než v v oleji, nebo s přidáním masných výrobků.

Video: Fazole Chemické složení

Velký obsah vlákniny - je další výhodou, která má červené fazole, kalorie je téměř neliší od bílé. Ano, a proces vaření se v ničem neliší. Pouze chutnost. Například, červené fazole To je více masité a bílé fazole, což je nízkokalorické, má mírnou a jemnou chuť, rychle rozpadnout a nezanechává skvrny na hnědé vody v barvě.

Zvláštní význam by měla být věnována tomu, že protein obsahoval téměř plně absorbována těla, díky čemuž malé množství potravy tvoří pro denní potřeby pro tuto látku. Fazole obsažené v procesu obnovy síry účinně přispívá k střevních infekcí, kožních onemocnění, onemocnění horních dýchacích cest, atd Železo je součástí krve, je nezbytné pro normální okysličení a zlepšení imunitního systému organismu.

Za účelem snížení hladiny cukru v krvi také konzumovat fazole. Kalorií nádobí je nízká, že se snadno vstřebává, a v důsledku toho zlepšuje celkový stav pacienta, protože luštěniny mají inzulínu podobný efekt bez použití léků. Doporučuje se jíst a list fazole, což zlepšuje metabolické procesy a syntézu močoviny.

Je dokázáno, že fazole, což umožňuje kalorický zahrnout do různých diet na hubnutí, pozitivní vliv na trávicí systém. To je přes příjem vlákniny pomáhá zbavit se kila navíc. zelené fazole navíc má diuretický akce, vylučuje hromadění tekutiny a škodlivých látek.

Výhody fazole a označené v oblasti zubního lékařství, stejně jako fazole mají protivovspalitelnoe a antibakteriální účinek. Tím se zabrání tvorbě zubního kamene. Tytéž vlastnosti přispívají k hojení mechanického poškození kůže, zmírnění zánětu vnitřních orgánů (játra, ledviny, močový měchýř Zhelnov atd).

Fazole by neměly být konzumovány v suché formě, protože se jedná o toxický produkt bez předchozího tepelného zpracování. Syrové semena jsou škodlivé dopady na stav celého systému lidského těla a červené fazole v tomto ohledu je mnohem nebezpečnější než bílé. Před procesem vaření pokrmů musí namočit fazole po dobu několika hodin, což dále urychlí proces vaření a odstranění škodlivé látky. Oni používají nejen fazole semena, ale lusky, které jsou rovněž vystaveny tepelnému zpracování ve vodě a jsou neuvěřitelně chutné a užitečný produkt napájení.