Kolik kalorií v zálivkou? Pojďme počítat se!

Video: Hubnutí. počítání kalorií

Člověk nemůže žít bez vzduchu, vody a potravin. Pokud vzduchu a vody jasné, a je přirozené, že pití nebo dýchání více, než je nutné, nemůžeme, pak se množství konzumovaných potravin u nás denně otázka zůstává otevřená. Není žádným tajemstvím, že moderní člověk často trpí nevyvážené stravy a přebytečné kalorie je spotřebován. To je důvod, proč se mnozí z nás pečlivě zvážit potenciální energie spotřebované jídel. Dokonce i takový „light“ salát jako salát. Ale jen málo z nás si myslí o tom - ať už je to tak, že nizkokalorien, což je jeden z hlavních jídel ve vaší stravě, můžete zhubnout. Za účelem ověření nebo vyvrátit tuto skutečnost, pojďme spočítat, kolik kalorií jsou v zálivkou?

Video: Mléko makaronů kalorie

Kalorie hotová jídla

Kde najít informace o tom, co se energetické hodnoty na salát? Adresáře na místech, tam je indikativní seznam popisující jednotlivé produkty v ženských časopisech. Z těchto údajů, můžeme počítat kalorie hotová jídla. Ale ne vždy to pravé. Jde o to, že v té či oné podobě výrobků výrazně měnit jejich chemického složení a bohatost na proteiny, sacharidy a tuky. Co ovlivňuje, kolik kalorií zálivkou? Ukázalo se, že je nastaven na množství času přiděleného pro vaření zeleniny, množství vody použité pro tuto léčbu produktů. Dokonce i takový postup jako řezání vede ke ztrátě kalorií a minerálních látek v zelenině. Takže pojďme se podívat na naši první salát v „raw“ podobě (rozšiřování do jeho částí), a poté určit kalorický obsah hotového pokrmu.

Video: Hubnout s Inffanta. Moje jídlo. Domníváme se, že kalorií.

Kalorický obsah zeleniny zahrnuty do salátu

Tak, aby se připravila vinaigrettem na klasickém receptu, potřebujeme: a červená řepa (vařené), čtyři brambory (vařené ve slupce), čtyři mrkve (vařené), tři nakládaná zelenina, cibule (z jednoho kusu), sto gramů kysaného zelí, polstakana vařené fazole (hrách může být nahrazen), čtyři lžíce rostlinného oleje jako paliva, soli (podle chuti). Nyní se podívejme, kolik kalorií jsou v zálivkou účtu pro každý jednotlivý složky na 100 g výrobku:

• brambory - 77 kcal;
• řepa - 42 kcal;
• mrkev - 35 kalorií;
• okurky - 13 kcal;
• zelí - 23 kcal;
• fazole - 298 kcal;
• Hrách - 40 kcal;
• rostlinný olej - 899 kalorií
• cibule - 14 kcal.

Kolik kalorií v zálivkou?

Je-li to nutné, že v konečném počítání kalorií hotová jídla věnovat pozornost skutečnosti, že bereme fazole a zelenina jsou vařené, takže její energetická hodnota je podstatně snížena. Proto, pokud si spočítat, kolik kalorií jsou v zálivkou se všemi frakcí hmotností, dostaneme obrázek oscilující mezi 156 kcal a 218 kcal.

Pokud se snažíte sledovat vaše jídlo kalorií, měli byste mít na paměti, že nízkokalorické potraviny, jako jsou fazole a rostlinný olej, velmi velké. Z tohoto důvodu je lepší nahradit první Hrách, olej a přidejte tak málo, jak je to možné, zředěním roztokem soli z kyselého zelí. A pak se vaše salát bude skutečně nízkokalorický a jeho nutriční hodnota nepřesahuje značku 100 kcal.