Recepty fazolové lusky: chutné a zdravé.

Video: pečené fazole

Recepty z fazolových lusků jsou schopny potěší vaše chuťové buňky, ale také zlepšit postavu nejen to. Koneckonců, je to bean má dietní vlastnosti, které jsou odlišné jsou ty, kteří chtějí zhubnout. Kromě toho, vzhledem k jeho obsahu vitaminu A, fazole může vaše pleť krásná a hladká.

Video: Qickly Tasty Healthy # 1 Vaření na oběd pro celou rodinu!

Předtím, než jsme pochopili, jak se připravit fazolové lusky, to bude zajímavé zjistit, odkud pochází. Zní to, jako by byla z Jižní Ameriky. Obecně fazole přichází v mnoha barvách a tvarech. francouzské fazole také volal chřest v našich zeměpisných šířkách, lidé začali používat ve větší míře v 17. století. A někteří z 19. století, zelené fazolky začala růst téměř kdekoliv, a měla hodně fanoušků.

Kuchaři úspěšně použít tento lusk jako v slavnosti, stejně jako v běžných jídel. Recepty fazolové lusky pomůže vašemu tělu k ukládání energie, protože obsahuje velké množství bílkovin a sacharidů, jakož i vápníku, vitamínů, fosforu a vlákniny. Tato zelenina podporuje trávení a posiluje nervy.

Video: Salát z fazolových lusků a vajec

Aby bylo možné úspěšně realizovat předpisům zelených fazolí, je třeba správně skladovat a moci koupit. Při nákupu čerstvé zelené fazolky prasklý jeden z nich a vidět na místo zlomeniny byla hladká a měla osvobozené šťávu. Čerstvé fazole má vždy svěží vůni. Je to rychlé zkáze výrobku, takže radši držet ji ve zmrazeném stavu. Aby bylo možné neutralizovat škodlivé účinky na lidské tělo látek feazina, které obsahuje, je třeba vařit fazole, potěr nebo guláš, který je tepelně zpracován.

To sbírá velké množství receptů: fazolových lusků s masem, sýrem, dušená rajčata. Používá se v polévek, salátů, nádobí, ve formě příloh a tak dále.

Zde je příklad vynikající polévka s fazolkami a brambory. Za čtyři litrových květináčích, budete potřebovat půl kila hovězího masa, stejné množství brambor, 300 g rajčat a zelených fazolí, 150 gramů cibule a mrkev, 2 stroužky česneku, pepř a sůl. Ano, budete potřebovat řez maso na kostičky, přidáme vodu a dusíme po dobu jedné hodiny. V tomto okamžiku, jemně nakrájíme cibuli a mrkev rub na střední struhadlo, kostičky rajčat. Nejprve musíte smažit cibuli, přidejte mrkev, pak rajčata. Vše, co to smažit asi sedm minut. Ve vývaru přidejte brambory nakrájené na kostičky nebo kostek. U brambor v hrnci posílat fazole, ao sedm minut později přidat zazharku, přidáme sůl a pepř podle chuti a dusíme to všechno, dokud brambory jsou připraveny. Na konci přidáme česnek, vytlačováním chesnokodavku, vypnout plyn a zavřete víko hrnce. O půl hodiny později polévka může být podávaná s greeny.

Zde je další možnost, která naplní vaše recepty ze zelených fazolí. Pak půl kilogramu vepřové nebo jehněčí, stejné fazole, 250 gramů houbovitých lišek, 2 cibule, rajčata 4, 2 vejce, lžičku mouky, 3 lžíce smetany, 100 g strouhaného sýra. Maso by mělo být nakrájíme na malé kostičky, pak smažit s rajčaty a cibulí, pak - přidejte fazolky a vaříme na nějakou dobu to vše za asi 15 minut na mírném ohni. Na jiné pánvi vařte asi 10 minut, žampiony, plátky, dát zpět rajský protlak, zakysaná smetana, vejce, koření a vařte po dobu dalších 5-7 minut. Nyní houby může být smíchán s masem a fazolemi, posypeme vše strouhaným sýrem a odeslat ji v troubě po dobu 10 minut. Tento recept se nazývá fazole v italštině.

Takže, oceníte potraviny s fazolkami. Oni Dietní a snadno vstřebává do těla. Proto tato luštěnina má své fanoušky na všech kontinentech bez výjimky.