Dá se kojící matka jablka? Co může být kojení

Nést a vychovávat zdravé děti je dnes velmi obtížné. Ale je to možné. Je to dost držet správný režim dne a konzumovat užitečné pro potraviny organismu. V tomto článku chci vám říci více o tom, zda jablka kojící matky mohou být, a obecně to, co by mělo být strava ženy, jejíž dítě kojeno.

výhody

Předtím, než přijít na to, zda kojící matce jablka, stojí pár slov říci o výhodách tohoto ovoce. Na začátku, musíme poznamenat, že spotřeba potravinářského výrobku schopné zabránit různých onemocnění, ale také pomoci zbavit se některých z nich. Kromě toho, ovoce sytí tělo živin a stopových prvků, přispívá ke zvýšení životnosti a omlazení, jemný vliv na kůži, vlasy a nehty. Dalším důležitým bodem: že jablka jsou výborné antioxidanty (vylučovat toxiny, toxiny), jakož i přispívat k odbourávání tuků v organismu. Spotřeba ovoce a reguluje hladinu hemoglobinu (je-li to nutné, jemné snižuje ho).

Video: Saláty s kojením. recepty mé novoroční

O složení

Jablka mají obrovské množství vitamínů a minerálů.

1. Vitamíny B, C, E a F.
2. Toto ovoce je bohaté na vápník, fosfor a draslík.
3. Jako součást Apple má také železo, který dokonale ovládá hladinu hemoglobinu v krvi.
4. Pektin, jehož ovocné dřeně je vynikající vliv na střeva a je skvělý přírodní prevence zácpy.
5. Fazole jablka obsahuje denní sazba jódu pro dospělé osoby. Data jíst semena nejen možné, ale i nezbytné kojení, protože je velmi užitečné nejen matka, ale její dítě.

Varování!

Pokud žena má zájem na tom, zda kojící matce jablka, jediná odpověď není tady. Vše je velmi individuální. Musíš se rozhodnout o tom, jak ženské tělo reagovalo na ovoce před okamžikem početí a během těhotenství. Je-li vše bylo normální, pak je to bezpečné říci, že zákaz nemůže být tady. Obecně lze říci, aby se zabránilo nuance jablek je nejen možné, ale dokonce nutné jíst během kojení.

Kolik?

Analyzovat, zda jablka kojící matky by měly být také řekl, že všichni musí dodržovat opatření. A to platí i pro jablka. Koneckonců, je tento produkt, navzdory všem jeho užitné strany, může poškodit i ty zdravé osoby. Jak může právo vstoupit do jídelníčku tohoto ovoce?

1. Jakmile se dítě narodilo, matka by měla být velmi opatrní u všech produktů, včetně jablek. Poprvé po narození jablka by udělal pyré a zkusit to jen jednu čajovou lžičku.
2. Pokud žena pokusila jablečnou, že potřebuje několik hodin pečlivě sledovat jeho stav a půl dne - pro dítě. Pokud vše půjde dobře s mým mateřským trávení a strouhanka skvělý pocit, jablka dávka může být postupně zvyšována.
3. Jak již bylo zmíněno výše, čerstvá jablka kojení může a měl by jíst. Nicméně, ne více než 200 gramů za den.
4. Předtím, než dítě dosáhne šesti měsíců, moje matka je nejlepší jíst jablka jen zelené odrůdy. Je to proto, červené a žluté plody mohou způsobit alergické reakce u drobky. Kromě toho vědci prokázali, že zelená žlutá jablka často způsobují nadměrné nadýmání a nadýmání v žaludku dítěte.

Na výběr

Je důležité říci, že jablka jsou kojení musí nejen vybrat ten správný, ale také předupravit. Co je to tam dobré vědět:

1. To je nejlepší jíst ovoce, které se pěstují ve svém vlastním regionu.
2. Je-li kojící matka kupuje jablka, přinesl z dálky, musíme mít na paměti, že jejich kůže je pokryta speciální vrstvou (voskové). To je nejlepší řezat kůry a jíst. Ale pokud opravdu chcete, je třeba důkladně opláchnout pod tekoucí vodou, poškrábání, a pak opařený s vařící vodou.
3. Peel takzvaný „nativní“ může jíst jablka, protože obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. V tomto případě je třeba umýt jablko, chcete-li - opařený s vařící vodou.

pečená jablka

Bezprostředně po porodu doporučeno pečená jablka pro kojící matky. A to všechno proto, že stále obsahují živiny, ale ne nebezpečné mikroby, které zmizí po tepelném zpracování. Důležitý bod: pečená jablka, lékaři doporučují jíst žen v poporodním období, aby se zabránilo zácpa - problémy, které jsou často s nimiž se setkávají maminky. Jak již bylo zmíněno výše, je nejlepší zvolit jablka kojících matek zelené odrůdy. Stejné pravidlo funguje, i když se žena rozhodne péct ovoce. Na začátku tohoto pokrmu je nejlepší jíst bez jakýchkoliv dalších přísad - cukr, med a sýr. To bylo jediné poté, co žena viděla, že její dítě obvykle reagují na tento produkt, můžete začít malý experiment.

omezení šarže

Kolik může být konzumována pečená jablka s kojením?

1. Poprvé se snaží tento produkt po upečení je nutné jíst ne více než jednu třetinu terč.
2. Za pár dní na drobky muset dávat pozor. Pokud vše půjde dobře, může být dávka postupně zvýšena.
3. Maximální počet jedl pečené jablko Kojící matky den - z jednoho kusu (pro první měsíce života dítěte). Dále, množství může být zvýšena na 2 jednotky. za den.

sušená jablka

Je také důležité říci, že ne méně než ochotný k jídlu sušených jablek kojící matky. Takže kromě toho, mohou být konzumovány a jiné sušené ovoce. Oni měli velký vliv na metabolismus a celkový zdravotní stav. Vstoupit do sušení dieta jablečné by mělo být stejně pečlivě, počínaje několika hřebíčkem. V noci ovoce tímto způsobem může spotřebovat více než 25 gramů. A samozřejmě, aby kojící matky budou užitečné jako kompot ze sušených jablek.

Video: Výživa kojící ženy

První měsíce

Poté, co se zabýval, můžete jíst jablka kojící matce, nebo ne, já chci mluvit o režimu žen energie vůbec. Takže na začátku je třeba poznamenat, že v prvních několika měsících života drobky matky by se měly řídit určitou dietu. To je důležité nejen pro stanovení laktace.

1. Správná výživa pomáhá maminka jít rychlejší adaptaci poporodní období bez komplikací (např zácpa).
2. Je třeba mít na paměti, že to, co matka jí, obdrží své dítě s mlékem. Proto je třeba vědět, jaké potraviny mohou být konzumovány bez obav, a ze kterého je lépe alespoň poprvé vzdát.
3. Bylo by dobré, aby si deník Mladá matka krmení, kde se bude slavit každý zavedena do stravy produktu a reakce na jeho dítě.
4. Hladovět během kojení máma je přísně zakázáno. To povede k zastavení laktace, což bude mít nepříznivý vliv na novorozence.

co může

Co tedy můžete kojit? Jaké produkty jsou nejlepší zvolit?

1. Zelenina. Můžete jíst téměř všechny zeleninu. Nicméně, v prvních měsících života drobky, které musí projít tepelným zpracováním. Syrové mrkve mohou žvýkat pouze poté, co dítě dosáhne šesti měsíců. Bezpečně dovoleno jíst brambory, mrkev, cuketa, květák.
2. Ovoce. Zde matka musí být velmi opatrní. Syrové ovoce by měly být vyloučeny jako první. Bezpečně mohou jíst banány a jablka. Musíte být opatrní s plody, i když zcela vyloučit je ze stravy by neměl být.
3. Kashi. Můžete jíst téměř všechny obiloviny (kromě hrachu, který podporuje plynování), t. To. Jsou zdrojem živin a velký vliv na činnost trávicího traktu.
4. Polévky. Na začátku, je lepší vařit zeleninový vývar. Masový vývar polévky jsou dovoleno jíst po dítě je 4-6 měsíců.
5. Maso. Můžete jíst pouze libové maso. Příprava: vařené nebo guláš.
6. Ryby. Analýzu toho, co můžete jíst, zatímco kojící matky by se říci určitě o rybách. To je zdrojem vápníku a fosforu a stopových prvků, které jsou nezbytné dítě. Opět je nutné zvolit odrůdy se sníženým obsahem tuku. Ryby mohou povařit nebo vařit.
7. Mléčné výrobky. Mohou jíst okamžitě po narození. Nicméně, v mírném množství. Nejprve je nutné vzít v nízkotučný tvaroh. Je také dobré pití Rjazenka mléka nebo jogurtu (fermentované pečené mléko - „měkký“ produkt pro tělo kojícím matkám).
8. Vajíčka. Můžete jíst ve vařené formě. Je však třeba připomenout, že vaječného žloutku - to je alergen.
9. Chléb. Zpočátku z mouky v hodnotě téměř úplně opuštěný, protože tyto potraviny mohou způsobovat nadměrné tvorbě plynu v těle zůstává. Lepší je dát přednost vysušeného chleba s otrubami.
10. Sladkosti. Spotřeba cukroví by mělo být zcela opuštěn. džem, cukr mohou být konzumovány v mírném množství. Můžete také jíst galetnoe sušenky.

Pozor!

Analýzu toho, co je třeba mít kojící maminka, chci říci také o produktech, které musí být léčeni se zvýšenou opatrností.

1. Ovoce. Během období kojení je nejlepší opustit citrusy, jahody, maliny. Tyto plody a bobule jsou alergeny. Pokud jedí, a ve velmi mírném množství.
2. Zelenina. Pečlivě je třeba konzumovat jako „jasné“ ve svých chuťových zelenině, jako je cibule, česnek. Zelí podporuje plynování.
3. Maso. V případě, že matka chce, aby maso, to je nejlepší jíst pouze domácí (jako žena, která je zcela jist).
4. Chléb. Z čerstvého pečení je nutné, aby se vzdal celé období kojení. Také, to je nejlepší nejíst bílý chléb.

tabu

Analýzu toho, co je třeba mít kojící matky by rozhodně poskytnout seznam zcela zakázáno jíst výrobky.

1. Alkohol. Je přísně zakázáno pít při výkonu drobky a během kojení.
2. Konzervace. Dokonce i domácí. Konzervační látky obsažené v těchto potravinách jsou škodlivé pro tělo dítěte.
3. Čokoláda a sladkosti. Jíst první kousek hořké čokolády maminku mohl teprve poté, co dítě dosáhne 6-8 měsíců. Tento produkt je alergen. Co se týče dalších cukrovinek, musíme se vyhnout výrobky, které se skládá z barviva, ochucovadla.
4. Káva a čaj. V prvních šesti měsících života dítěte od dodávek údajů by měla být úplně opustit produkty. Pak můžete pít jen dobrá listový čaj (čaj pytle!) A vysoce kvalitní uvařená káva. Výjimkou mohou být bylinné čaje, které mají pozitivní vliv na tělo a podporují kojení.
5. Polotovary. Za celé období kojení matky by měl vzdát konzumaci polotovarů.
6. Sodovky. Musí být také zcela vyloučit ze stravy. Způsobují nadměrné tvorbě plynu v dítěti. Takzvaný „barevné“ voda obecně jsou složeny z nepřirozené barvy, které jsou nebezpečné pro život nejen kojící matka a její drobky, ale každý zdravý člověk.
7. Fast food. Za celé období kojení matky by měl vzdát konzumaci rychlého občerstvení. Je nutné zcela zapomenout na koláče, paštiky a Tat, párky v rohlíku a jiné podobné výrobky. To je také nebezpečné pro zdraví nejen matky, ale i miminko jsou čipy, sušenky.
8. Koření. Velmi opatrně je třeba odkázat na spotřebu různých koření. Nejlepší věc na kojení, aby se vzdali všechno, takže jen sůl a černý pepř.