Nejúplnější seznam výrobků pro kojící matky

Výhody mateřského mléka napsal mnoho článků a písemné dost slova pediatry. Nicméně otázka matčině stravě je přiděleno číslo doposud. Co žena sní, jde do její dítě prostřednictvím mateřského mléka. Stačí znát úplný seznam produktů pro kojící matky, aby kojení procesu byla úspěšně a užitečně a to jak pro matku a její dítě.

Proč nemůžu mít všechno?

Pokud byste mohli jíst nějaké jídlo, pak by nebylo nutné vytvořit seznam pro kojící máma produktů. Nicméně, vlastní napájecí zdroj je nesmírně důležitá, musí být užitečné, výživné a správné. Je důležité zavést řadu do svého jídelníčku postupně a sledovat stav dítěte. Seznam produktů povolených kojící matky, umožní dělat Pokaždé, když se nové menu. V určitém okamžiku budete potřebovat upevňovací produkty, nebo naopak má projímavý účinek. Mocí všechny živiny a stopové prvky a vitaminy přicházejí do mateřského mléka, a s ním i dítě. Pokud se někdo se bojí, aby se lépe, to dovolilo výrobky - jakýsi Strava kojící matky. Výrobky neobsahují mastné nebo smažené potraviny, které by přispěly k nárůstu tělesné hmotnosti.

V denní nabídce

Nemyslete si, že selhání konkrétního jídla sníží vitamíny, které důsledně požil. Seznam výrobků pro kojící matky je bohatá a pestrá, zahrnuje bílkoviny, tuky, uhlohydráty a stopové prvky, které jsou tak nezbytné pro dětského rostoucího organismu.

Malý seznam nejdůležitějších složek:

- libové maso (dietní králičí maso, jehněčí filet, krůtí, vepřové a kuřecí maso);

- mlékárna výrobky (kysaná smetana, jogurt, kefír, smetana, kvašené pečené s nízkým obsahem tuku);

- různé obiloviny rýže, oves, pohanka;

- těstoviny bez jakékoliv rajčat;

- syrové zeleniny (mírně);

- ovoce a kompoty.

Pokud jde o mléčné výrobky, pak nemohou přidávat džemy, marmelády nebo cukru, v opačném případě může dojít dítě silný plynu a kolika. První kurzy, obzvláště bohatá vůně, nepít. Mnohem lepší jíst světla osolené vývar, vařené kuřecí maso a zeleninu. Aby se zabránilo alergické reakce vyloučit rajčata, okurky, ředkvičky a kedlubny. Můžete vařit zelenina dušené Ostatní složky, jako je například květák, cuketa, mrkev, sladké papriky.

Pro jednotlivé složky v menu

Seznam nekončí produkty pro kojící matky. Dýňová semínka a slunečnice můžete využít k svačinu, ale v malém množství. Obsahují vitaminy, aminokyseliny a minerály. Banány jsou bohaté na vitaminy E, B6 a C, jakož i fosforu, železa, hořčíku a vápníku, a v ideálním případě eliminovat zácpa a deprese matčinu. Velmi bohatý na vitamíny považovány zelí dušené nebo nakládané formě. Má vše, co potřebujete k udržení imunity dítěte a vyplňte své tělo vitamíny. Také nezapomeňte jíst vařené ryby, vejce, včetně křepelky, jablka a ořechy. Využití všech těchto složek pomůže vyhnout se mnoha problémů spojených s trávením, imunitní systém a celkový zdravotní stav matky a dítěte.