Japonská dieta. Menu na minimum

Dieta umožňuje krátkou dobu na odstranění nudné kilogramů, ale jejich volba by měla být osloven správně. Dieta by neměla způsobit hladovějící organismus, stejně jako omezit příjem vitaminů, minerálů a dalších živin. Pokud k tomu dojde, nejsou v souladu s dietou doporučenou dobu delší 10-14 dnů. V tomto případě je lepší pít navíc vitamin komplex, který umožní, že tělo udržet fit is omezeným výkonem.

Jedním z takových omezení je japonská strava. Her „sedět“ po dobu ne delší než dva týdny a ne více než 1-2 krát ročně, as spolu s nadváhou jdou velmi důležité a nezbytné k tělu. Japonská dieta Jídelní lístek nabízí poměrně dost jednoduché, po dobu dvou týdnů, zatímco tam jsou určitá omezení týkající se produktů. Nemůže jíst sladké, mouky a alkohol, to je také třeba poznamenat, zákazu používání soli. Tato opatření pomohou ztratit až 8 kg za týden, což není vždy možné dosáhnout s jinými dietami.Japonská dieta a jeho deriváty mohou být označeny v seznamu, který obsahuje nejúčinnější dieta world, protože s právem výjezd z ní nemůže ani získat kila navíc.

menu

Video: Japonský dietní menu po dobu 14 dnů.

Nabízíme vám seznam produktů a jejich použití pravidel přednosti v pořadí, ve kterém navrhuje japonskou stravu. Menu je poměrně jednoduché a cenově dostupné, takže žádný problém.

Hned první den při snídani vypít šálek kávy. Pokud si pamatujete, cukr v kávě nemůže být uveden. K obědu jíst pár vařených natvrdo uvařená vejce, salát z trhaných zelí s máslem a rajčaty, zapít to vše může být malé množství rajčatové šťávy. Na večeři, budete muset vařit či smažit kus ryby, podávané se zelným salátem, aby se máslo.

Japonská dieta (druhý den menu) nabídne snídani kávu s toastem. K obědu je plátek smažený nebo vařené rybí se zelným salátem a másla. Při večeři si můžete sníst 200 gramů vařené hovězí a vypít sklenici kefíru.

Snídaně třetí den bude předložen do šálku kávy. Na oběd se vaří mrkev ve výši tři kusy (s rostlinným olejem) a jeden syrová vejce. Na večeři, můžete jíst jablko.

Video: Japonský dietní menu 14 dní

Čtvrtý den zahrnuje snídani ve formě kávy, k večeři se vaří dušenou pastinák či kořen petržele, kromě toho můžete sníst pár jablek. Na večeři, budete muset vařit 200 gramů hovězího masa a přidejte do ní pár vařená vejce jako přílohu pomocí zelný salát s olejem.

Na pátý den na snídani salát z vařených mrkví, ochucená citronem. K obědu si muset jíst vařené nebo smažené ryby v množství 200 gramů, a vypít sklenici rajčatové šťávy. K večeři - opět ryb a zelným salátem s olejem.

Video: Japonská dieta hodnocení a výsledky

Ráno šestého dne bude prezentovat při snídani šálek kávy. Oběd se bude skládat ze surové zelí nebo mrkvový salát s olejem a kus vařené kuřete (500 g). Na večeři, bude nutné jíst nějaké vařené vejce a salát z syrové mrkve s máslem.

japonský dieta (menu Sedmý den) nabídne snídaně šálek čaje. Při obědě si můžete dopřát v kusu ovoce a vařené hovězí maso (ne více než 200 gramů). K večeři si můžete jíst, aby si vybrat něco z jídelníčku v předchozích dnech, ale třetí.

Od 8 do 14 nabídce den je stejný jako 1 do 7. dne včetně.

Japonské Výsledky naznačují, strava po 3-4 dnech. Maximální úbytek hmotnosti pozorovaného v prvním týdnu, pak je tento trend je na ústupu, ale celkový výsledek je příjemné na pohled. Po týdnu takové diety je lepší použít minimum soli a pokusit se pohybovat do menu trochu minulý týden. Teprve potom může postupně vrátit k normální stravě.