Účinná dieta po dobu jednoho týdne

Nadváha neznamená, že někdo krásnější ani zdravé, a všichni lidé, kteří trpí obezitou, je zřejmé. To je jen jeden se snaží zbavit zbaven hmotnosti, zatímco jiní prostě přestat dávat pozor na to. Zhubnout a každý může, hlavní věc - to chtít a snažit. účinná dieta za týden - to je cesta ven. To pomůže výrazně zlepšit svou postavu, zatímco ne poškozuje zdraví. Navíc, nemusíte hladovět sami.

Účinná dieta po dobu jednoho týdne

Téměř všechny diety spadají do kategorie „nízkokalorické“ na hubnutí za týden. Navíc, tento jedinečný způsob, jak se vypořádat s nadváhou nezahrnuje půst za týden. Proto, aby se žít bezpečně, a to je čas ztratit 3-9 kg - je zcela reálná se silnou touhou a vůle. Než si vyberete dieta po dobu jednoho týdne, je třeba si uvědomit, že jakýkoliv ostrý hubnutí považován tělem jako stresující situaci a chce všechny možné způsoby, jak vrátit ztracenou váhu zpět. Aby se tomu zabránilo, je třeba myslet předem, a to nejen pro hubnutí pro menu týden, ale i jejich nová dieta, snížení kalorií. Také se ujistěte, že na začátek aktivní životní styl. Toto pravidlo je povinná vůbec s jakoukoli dietu, protože sport - je nejen zdraví, ale i důvěru v sebe a své tělo!

Video: Brazilský strava. Na minus 5 kg za týden * GOOD * dietní menu Brazilian dieta

Je zajímavé, ale Nejúčinnější dieta týden je velmi jednoduché, všechny produkty lze zakoupit v místním supermarketu. Základem složení stravy ovoce a zeleniny, nebudou nechat hladovět, přičemž zároveň výrazně snížit kalorický příjem. Dokonce si můžete vyzvednout své ovoce typ pleti: červená a sladké - pro suché a nezralé a kyselé - pro mastnou. Tato účinná dieta na týden dobře snášena během teplého období, kdy tělo není touží po „těžký“ jídlo. Ale co je nejdůležitější, nemůže existovat po 18:00. Šálek jogurtu nebo mléka před spaním - maximum, které si můžete dovolit.

Po takové účinné nízkokalorickou dietu ne jen začít jíst tučná jídla, ale spíše odstranit smažené, sladké, majonéza a bílý chléb. Menu každý sám za sebe, je sám, v závislosti na osobních preferencích a vkusu. Případně můžete přinést denní menu:

Video: Efektivní dieta, ztráta hmotnosti 5 kg za týden

• Zelený čaj a zelené jablko s oplatky sušenky na snídaně-
• lžíce tvarohu s bylinkami v BROEN Oběd
• bramborová kaše a hrášek na svačinu
• u oběda - frukt-
• večeře - ovoce s jogurtem nebo zeleninovým salátem.

Taková omezení vám ušetří od nadměrné hmotnosti rychle, ale za přísných podmínek, jak ve stravě, a po jeho opuštění. Jmenovitě vedení fyzicky aktivní, a ne zapomenout na existenci půstu dnů konsolidovat dosažené výsledky.

Účinná dieta. Menu pro tento týden

1. den: Snídaně - grapefruit, čaj a trochu šunky. Saláty, čaj a ovoce ve stejném jídle. Večeře - kus masa vařené na grilu a salát greeny.

2. den: Snídaně - grapefruit, míchaná vajíčka a čaj. Oběd - stejné ovoce + 2 plátky sýra. U večeře - dušenou rybu, salát zelenina a pár plátků chleba.

3. den: Snídaně - rajčatová šťáva a vajíčko natvrdo. Oběd - grapefruit, zeleninový salát, plátek černého chleba. Večeře - dušené zeleniny a čaje.

4. den: Snídaně - grapefruitový džus, 3 lžíce müsli s mléčnými výrobky. Oběd - grapefruit a zeleninová polévka. Večeře - polgreypfruta trochu vařené kuřecí maso, 2 pečenými rajčaty a čaj.

5. den: Snídaně - ovocný salát. Oběd - salát ze zelí a pečené brambory. Večeře - ryby, rajčatová šťáva.

Den 6 a 7: strava by se měla opakovat každý den.

To je pro nabídky týdne dieta, jak vidíte, to nezní tak špatně. Všechny diety mají malý trik - sklenici nízkotučného jogurtu, pokud si opravdu chcete jíst.

Pokud se vám to líbilo tuto dietu, pamatujte - pít více vody a jíst méně soli. Výsledkem bude čelit, a co je nejdůležitější - na tělo!