Japonská dieta: 14 dní - a 8 kg je pryč

Popularita stravy závisí na rychlosti ztráta hmotnosti. Z tohoto důvodu, nejvíce populární dnes je v japonské stravě. 14 dní - období jeho provádění, a výsledek - ztrátu 7-8 kg. Někdy Výsledkem je ztráta asi 4-6 kg. Vyvinuli jsme tuto techniku ​​hubnutí japonské odborníky, a jeho hlavním cílem je změnit metabolismus těla. To přispěje k trvale uložit výsledek (2-3 roky). Ale používat tento druh stravy je potřeba nic víc než dvakrát do roka.

Japonská dieta je nízkokalorická, a její nabídka obsahuje minimální množství sacharidů, což vede ke spalování tuků na energii.

Všimněte si, že japonská strava, 14 dní, které chcete jíst pouze v menu, neumožňuje měnit produkty, které byly dříve uvedené v potravě. Je také přísně zakázáno absolvovat minimálně jeden den kurzu. Osoba, která používá tento typ stravy, je třeba dva týdny, aby se vzdal sůl, pečivo, sladkosti a alkoholické nápoje. Kromě toho, konvenční voda účelné nahradit minerální.

Video: Japonská dieta. MENU japonská strava po dobu 14 dnů. Hubnutí do 8 kg za 2 týdny!

Samozřejmě, že japonská strava po dobu 14 dnů, stejně jako každý jiný, má své výhody i nevýhody. Na druhou stranu je eliminace edému (podporovaný omezením příjmu soli). Ale mezi nevýhody uvedených skutečností, že tyto přísné diety, budete muset mít velký přísun čerstvého ovoce, ryb a masa.

Nicméně, ne všechny tak jednoduché. bude splňovat určité podmínky jeho provádění je nutné pro optimální výsledky:

1. Při použití v potravinách pouze ty produkty, které jsou uvedené v nabídce.
2. Neměňte pořadí dnů.
3. Jíst asi půl litru minerální vody denně.
4. Nejedí sůl, cukr, alkohol, pečivo a koláče.

Skutečnost, že vyloučení těchto potravin má logické vysvětlení. To znamená, že cukr se stává příčinou tukových záhybů. Přítomnost solí v těle podporuje výstup narušení procesní tekutina z něho. S ohledem na alkoholické nápoje, dokonce i 100 g červeného vína může zničit všechny výsledky. Skutečnost, že má negativní vliv na metabolismus a způsobí jejich nefunkčnost. Také alkohol se stává překážkou v cestě odstraňování toxinů z těla.

Podle toho, co Japonci vyvinuli, japonská strava (originál) musí mít denní menu:

1. Rice - 300-400 gramů.
2. Ovoce - 150-230 gramů.
3. čerstvá zelenina - přibližně 250 gramů.
4. Fazole - 60 gramů.
5. Ryby - 120 gramů.
6. Mléko - 100 ml.
7. Jedno vejce.
8. Cukr - 2 lžičky.

Video: Japonská dieta. 1. den

Je to japonská strava (14 dní) v původní podobě vede k dosažení maximálních výsledků s ohledem na ztrátu dalších kilogramů. Vzhledem k tomu, japonští odborníci doporučují se rozhodli ji.

Je třeba poznamenat, že dnes mnoho těchto odrůd dietní menu. Jeden může vzít buď 1 nebo 14 dní. Je pravidlem, že tyto produkty patří hovězí a kuřecí maso, čerstvá zelenina (zelí a mrkev) a vařené a syrové vejce, černou kávu.

Všechny saláty nemusí naplnit olejem. Všechna vejce a maso uvedené v nabídce, musí být svařovány. V případě, že vejce by měl být syrova, je uvedeno v každém receptu.

odborníci doporučují také černé změnu kávu pro zelený čaj, který je obohacen na antioxidanty a vitamíny C a E. Rovněž nápoj přispívá ke zpomalení procesu stárnutí, a je profylaxi proti onemocnění kardiovaskulárního systému.

Obecně platí, že japonské stravě, 14 dní, které budete potřebovat, aby přísně dodržovaly pravidla přispívá k trvalému zachování výsledek, proto má vysoký stupeň popularity. To je považováno za velmi efektivní i proto, že nevyžaduje kompletní odmítání potravy, díky kterým sytosti se udržuje dlouhodobě.