Dieta Kovalkova: názory a zásady

Video: Hubnout s myslí! Metodika Dr. Kovalkova

Systém napájení, navržený slavným výživu Kovalkova těší nebývalé oblibě. Kromě toho může být bezpečně nazývá skutečná revoluce ve světě hubnutí. V této dietě Kovalkova, recenze, které lze nalézt ve velkých množstvích, je reálná vyvážená strava, nichž mnozí budou chtít držet po celou dobu jejich života.

Video: Dieta "oblíbené". Na minus 10 kg týdně. dietní menu „Oblíbené“.

Podle lékařů, hlavní příčinou nadváhy sacharidů se nazývají jednoduché. V souladu s tím, Kovalkova strava poskytuje úplné vyloučení ze sady použitých výrobků těch, kteří patří do této kategorie. Přesněji řečeno, poskytuje kompletní odmítnutí všech sladkostí, zejména cukrovinek, zmrzliny a jam. To také by měly zahrnovat veškeré sladké nápoje, jako je soda a ovocné nápoje.

Kromě toho, strava Kovalkova, hodnocení, které je velmi pozitivní, eliminuje použití produktů, jako jsou pekařské výrobky, rýži, obilí a brambory, škrob přesyceného. V zásadě to bude stačit pouze omezit jejich používání, nicméně, pokud hovoříme o poměrně značného úbytku hmotnosti, pak zapomenout na obilí, šťouchané brambory, a popcorn mají dlouhé bochníky.

Video výživu Kovalkov o hubnutí v prvním stupni

Aby však bylo možné zcela zbavit sami sacharidů není nutná, protože Dr. Kovalkova dieta recenze který prokázal svou účinnost, rozděluje sacharidy na dobré a špatné. Mezi prvními v systému napájení zahrnují fazole, čočka a fazole.

Kromě této separaci sacharidů, Kovalkova strava také zahrnuje principy samostatným napájením, když proteiny, tuky a sacharidy by měly být konzumovány odděleně od sebe navzájem. Nemyslete si, že dodržování této zásady by bylo příliš obtížné. Navíc stačí najít informace o tom, které Recenze dieta Kovalkova je zajistit, že většina lidí, a to nejen zhubl s tímto systémem, výkonem, ale také vzít v úvahu, že je jednoduché pochopit a provádět. Tato fundamentální faktory.

Video: Vezměte ze stravy těchto 4 produktů Tipy Dr. Kovalkova

Během diety Kovalkova žádoucí zapomenout na takový proces vaření, jako je grilování, měli byste také využít libovolného tuku na minimum. Nejlepší variantou by bylo vaření pro pár nebo multivarka, který bude zcela eliminovat použití rostlinných olejů a vařit jídlo ve vlastní šťávě.

Chcete-li začít zkoumat, jaké kroky předpokládá dietní Kovalkova, recenze o něm, a slíbil, že lékaři výsledky. V první řadě by měl být vyloučen ze stravy téměř všechny produkty, které šly žádnou léčbu, a zapomenout na špatné sacharidů. Základem stravy - fazole, ovoce a zelenina, čistá voda. Druhá etapa - nízkotučná zeleninová jídla, zelenina, ovoce, drůbeže a libové ryby. Třetí etapa nezahrnuje takové vážné omezení je zamykání a stanoví základní zásady správné výživy.