Knihy o výživě: jak táhnout se dohromady

Video: Tamara Semina, Leonid Kuravlev Jak vytáhnout se dohromady

jsme se často potýkají s touhou dělat správné výživy, ale ne vždy to dopadne, z několika důvodů.

Video: # # ZOZh_s_Bezhko Hudeyu_s_Bezhko

Proč nemůže jíst správně

Za prvé, nemáme dostatek vůle. To je vzhledem k nedostatečné motivaci. Kolem nás je několik příklad zdravého životního stylu, v této situaci těžko vzpamatovat a něco změnit.

Za druhé, jsme přesvědčeni, že správná výživa - je to nudné a monotónní jídlo, které se neshoduje s realitou. Vyzbrojeni dostatečné množství znalostí, můžete vytvářet různé pokrmy, které chutnají ještě předčí světové kulinářské speciality. Kde získáme toto poznání? Existují knihy o výživě, které obsahují neocenitelné informace.

Psychologický dopad

V centru všech našich činností je psychologie. Chcete-li nastavit sami pro zdravý životní styl a ne spadnout z něj později, budete potřebovat určité podvědomé myšlení. Nejlepší knihy o výživě jsou schopni vytvořit. Takže, motivovat sebe a pro dosažení určitých výsledků, přečtěte si alespoň jednu z těchto knih:

Video: Jím

• Colin Campbell, „Čínská studie“. Toto je kniha pro ty, kteří chtějí jíst správně s cílem zlepšit zdravotní stav. Co motivuje lidi více než poznání možných nemocí, které ji ohrožují, pokud změníte dietu? Globální specialista na biochemii zkoumá účinky na tělo běžných potravin, které jsme používali k jídlu.
• Rory Freedman, „že jsem krásná. Jsem hubený. Jsem mrcha ". Tato kniha je určena pro ženské publikum. Dívky sen dobýt svou krásu každého počítadla. Kniha, která je napsána s humorem a srozumitelném jazyce, stal referenčním učebnice mnoha zástupců něžného pohlaví, když lidi motivuje, a poskytuje užitečné tipy a doporučení pro vyváženou stravu.
• Bob a Jenna Torrets Torrets, "Vega-zrůda". Tato kniha je určena pro lidi, kteří se rozhodli věnovat se vegetariánství. Vzhledem k tomu, první velmi těžké vzdát masa, a to zejména psychicky, autoři se zaměřili nejen na dietě, ale také na lidské motivace.
• Michael Moss, „Sůl, cukr a tuk. Vzhledem k tomu, potravinářské obři mají dát na iglú ". Tato kniha motivuje lidi k jídlu přímo vystavuje obchodní plány výrobci nebezpečných produktů. book psychologie pracuje na podvědomí.
• „Nejvyšší chuť“ na Bhaktivedanta Book Trust. Tato příručka obsahuje mnoho receptů pro vegetariány, které jsou podporovány příběhy o výhodách správné výživy. Kniha je vynikající vliv na lidskou psychiku.

Kromě psychologický dopad, měli byste vědět pravdu o zdraví vnitřních orgánů, která také závisí na síle.

Jak zlepšit fyzické zdraví

Knihy o správné výživě, které jsou vystaveny škodlivé produkty, v dnešní době se staly raritou, protože výrobci nerentabilní, aby lidé věděli o vlivu na těle svého zboží. Ale varován - varován, takže dávat pozor na knihy:

Video: dostat se dohromady a začít žít

• Gwyneth Paltrow, je to jen All Good. Autorka zařadila představivost a zdravých potravin, které bude přínosem pro vaše tělo, vyrobený ze 185 různých jídel, které mohou být připraveny velmi rychle.
• Andy Lew a Natalie Kringudi, Jíte Fat být tenká. V knize jsou vystaveny škodlivé produkty, které jste nikdy nevěděli.
• Natalie Rose, "Detox pro ženy". V knize najdete informace o ženském těle a trávení potravy, což mu ublížit.
• David Perlmutter, „Pšenice a cukr“. Autor vypráví o účincích na našem těle, pšenice a cukru.
• Adina Nimer, "samočisticí". Jedná se o univerzální kniha, v níž najdete recepty na výživu, techniky, informace o zdraví a mnoho dalších užitečných věcí.

Když jste našli motivaci, že je čas k diverzifikaci nutriční nabídku k ní nejste nudit. Knihy výživa recepty vyhovovala vašim potřebám.

recepty výživa

Dnes můžeme najít mnoho knih s recepty na zdravou výživu, která bude neméně chutné, než vaše obvyklé stravy. Dávejte pozor na tyto knihy:

• "Samostatné food" GS Vydrevich.
• „Snadný způsob, jak zhubnout“ Allen Carr.
• „Jezte žít!“ Linda Larsena.

Knihy o výživě - to je jen počáteční fázi vaší cesty. V budoucnu budete moci přijít s recepty, které vám bude vyhovovat.

Proč nemůže poslouchat

Často, ve snaze o tělo krásní lidé zažívají diety a diety, které poškozují tělo, i když na první pohled se to nemyslí. Aby nedošlo k způsobit újmu na zdraví, je třeba zabránit:

• články na internetu;
• monotónní nebo příliš přísné diety;
• polotovary, i když jejich výrobci říkají dieticheskimi- možná, že nízký obsah kalorií, ale fast food je velmi nezdravé.

Knihy o správné diety složen ze zkušených odborníků, aby mohly být přístupné, i když to je nejlepší se poradit s výživu.