Co mohu jíst po 6 hod

Ve své touze vyrovnání denní diety a dosáhnout trvalý úbytek na váze, často se obrátit na různých populárních diet a seznámí se zásadami správné výživy a vlastnosti používané v potravinářských výrobcích. Obvykle to jde docela dlouho, než jsme se dosáhnout požadovaného výsledku. Jak si vybrat ten správný klíč k vašemu tělu a zda je možné jíst po 6 hodin?

Video: Potraviny, které mohou být konzumovány po šesté hodině večer nebo dokonce v noci

Zorganizovat zdravé výživy pod silou každého z nás. Jedním z otevřených otázek ve výživě je otázka, co jíst po 6pm. Jaké potraviny mohou být konzumovány krátce před spaním a jak ovlivňují lidský metabolismus. Otázka vysoce individuální a má spoustu odpovědí. Ale existují určitá obecná pravidla výživy, které jsou vhodné pro většinu z nás.

Při výběru produktů pro večerní dávky by měla vzít v úvahu skutečnost, že se tělo připravuje na spánek, a všechny procesy, včetně procesů trávení začíná zpomalovat. Co mohu jíst po 6 hodin, což umožní přirozené zpomalování lidského metabolismu. V případě, že průměrná doba trvání spánku u zdravého člověka je osm hodin, pak bezprostředně po tři - čtyři hodiny před spaním by měla přestat brát ty výrobky, které nemusí mít čas strávit ráno. Tato plně vztahuje na tuk a nezdravé jídlo, štěpení, které trvá dlouhou dobu. Také během spánku jsme v horizontální poloze, která brání průchodu potravy zažívacím traktem. To může vést k tvorbě strusky a přibývání na váze. Tyto strusky mohou stagnaci v těle a otrávit jeho toxické látky, narušení metabolismu. Mohou také způsobit řadu nemocí a zdroj potravy pro patogenními bakteriemi.

Video: Nejezte po 6 - mýtus nebo jistý způsob, jak zhubnout?

Jíst potraviny, které urychlují proces trávení, a je plná zcela neočekávané pro vás a ti kolem vás důsledky lidí. Co mohu jíst po 6 hodin, pokud se budete držet ovoce dieta? málo čerstvě vymačkané šťávy před spaním, jako je grapefruit, neškodí zdraví. Šťávy jsou lehce stravitelné a poskytne vám potřebné množství vitamínů a minerálů, které jsou potřebné v průběhu spánku.

Video: Co jíst po 6, jak zhubnout?

Jíst ovocné saláty nebo zelené se doporučuje na pár hodin před spaním. Hlavní věc - to je nechat se rozštěpí v dopoledních hodinách. Malé množství ovoce může pomoci zhubnout. Po 6 hod nejedí vůbec - to je špatný přístup k tělu, které jsou dobře pamatuji pocit hladu a snaží se vytvořit přijímání zásobování potravinami ve formě tuku.

Nejlepší možností je konzumovat potraviny, ve kterých je protein obsažený. Co mohu jíst po 6 hodin z bílkovinných potravin? To může být pták nebo ryba, a sýra nebo odtučněného mléka. rozumné využívání výrobky obsahující proteiny několik hodin před spaním umožní uspokojit svůj hlad a nevedly ke zvýšení hmotnosti.