Dietní dezerty

Nadváha - problém, který je již dlouho znepokojuje mnoho lidí na celém světě, a dnes se stala zvláště důležité. Chyby v potravě, sedavý způsob života nejen nepříznivě ovlivnit naši postavu, ale také škodlivé pro naše zdraví. Nicméně, existují způsoby, jak znovu získat zdravou mysl i tělo - harmonie. Jedním ze způsobů - dietní potraviny.

Každý ví, jak a kdy chci dopřát dietu, jíst něco dobrého ke zlepšení nálady a necítí zbaven. A v tuto chvíli se dostáváme k podpoře dietní dezerty. Mnoho z nich: pro různé chutě a preference, s přihlédnutím k různé druhy diet a různých funkcí organismu.

Jedním z produktů, na jejichž základě kterého můžete vařit různé dezerty diety - je sýr. Zde je několik příkladů sýrových dezertů.

Video: Dietní dezerty

Dietní dezerty recepty

Tvarohový dezert

Pro přípravu tohoto dezertu vyžadují následující složky: tuk tvaroh - 250 g tuku jogurt - 125 Med r - 2 hodiny lozhki- kakaový prášek - 1 h lozhka- vysuší na požádání, nebo ovoce .. mražené jahody.
Tvaroh, jogurt, med a kakaa mix důkladně, odshora až ozdobíme ovocem. Chladný dezert v chladničce.

Jahody plněné tvarohem

Video: Dezerty Diet

Připravit dezert musíte sbírat tvaroh - 120 g velký jahody - 25 sht.- moučkového cukru - 2 polévkové lžíce. lozhki- vanilkový cukr - ½- hodin. lozhki- čerstvou mátou. Odstraňte stonek z jahod a na jejich místě nožem, aby se drážky. V malé míse smícháme tvaroh, vanilka a práškový cukr. Se vychází každý bobule váha vyzdobit máty.

Tvaroh cukroví „Rafaello“

Video: Dieta vdolky (muffiny) Tiramsu. Proteinové košíčky. PP dezert.

Budete potřebovat: tvaroh - 200 g-kokos - 200 g cukru - 150 g-mandle. Důkladně promíchejte všechny ingredience, aby se objem koule s lžičkou. Uvnitř každé kuličky dát pražené mandle a pak se hrnul do kokosu vloček. Dát do 1 hodiny v chladničce.
Kombinací sýr s jablky, bohaté na pektin, přispívá k hubnutí, můžete si připravit dietní dezerty, které přinesou další možnosti výběru v menu.

sýr kastrol

Složení: s nízkým obsahem tuku tvaroh - 500 g-1 yaytso- vanilkový cukr - 10 g- ovesných otrub (Nebo oves) - 0,5 stakana- malé jablka - 5 sht.- sůl, cukr podle chuti (s výhodou minimální). Jablka nastrouháme, otruby brousit v mlýnek na kávu smícháme všechny ingredience, naolejované formu, posypeme trochou otrub. Výsledná směs se vloží do formy a dát do trouby do pohotovosti.

Pečená jablka s medem a skořicí

Pro přípravu budete potřebovat: yabloki- mědi skořici. Částka závisí na vašem přání. Jablek, odstranit jádro, není jejich řezání. Dal uvnitř každého plodu 1-2 hodin. Medu. Posypeme skořicí a vložte do trouby na 30 minut. Pre-pečení je třeba nalít vodu. Pečeme, dokud vařené (ovoce aby scvrkávají a zjemňují). Ochladí se a sloužit.
Dieta dezerty mohou být připraveny na základě jablek, z jejich ořechů, sušených meruněk, rozinky, tvaroh s meruněk a jiné ovoce
A další jídlo, které je také možné zpestřit dietní tabulky.

"Snow Island"

Připravit tři porce budete potřebovat: 3 vejce, půl litru odtučněného mléka, náhražka cukru podle chuti, 1 lžička vanilka.
Oddělte žloutky od proteiny. Beat bílky za vzniku pevné pěny. Vařit mléko, přidáme zpět náhražka cukru a vanilky. Ve varu mléko s velkou lžící, aby se jeden po druhém kuliček proteinů, a když se objeví, přeměnit je přes (aby ne více než minutu na obou stranách). Jejich odstranění s děrovanou lžící, nechte okapat. Dal žloutky do mísy a šlehání a nalít kousek po kousku varu mléka. Pak vařit důkladně na mírném ohni nebo ve vodní lázni, dokud se krém začne houstnout. Pohodě. Opatrně vyložit na „ostrov“ proteinů a 1 hodinu v chladícím zařízení.

S cílem snížit kalorický obsah jídla, dezerty mohou být připraveny ve dvoulůžkovém kotle, takže léčit to více užitečné, ale ne méně chutné