Protein marathon. Menu diety pro hubnutí

Video: Protein strava pro hubnutí: menu pro tento týden

Jedním z nejoblíbenějších diet v dnešní době ocelové vlákno diety. Podstatou této metody, jak se zbavit kilogramů je poměrně jednoduchý, jídlo v tomto období je založen na téměř neomezené použití proteinové produkty, jako je libového masa, sýru, vajec, ryb a podobně. d. Současně redukční dietu produktů sacharidů obsahujících jsou eliminovány. Jíst ovoce a zelenina jsou povoleny v minimálním množství.

Vhodné pro vlákna dietu

Tento napájecí systém potěší ty, kteří si neumí představit život bez masných výrobků. v souladu s takovými dieta jednoduše proto, Nabídka diety Hubnutí je jiný dost odrůdy. Je to místo, nejen bílkovin, ale i další živiny. Pamětníci tvrdí, že pouhé 2 týdny takové diety mohou zbavit 8 kilogramů, bude hubnutí být způsobeno nejen ke stažení přebytečné tekutiny, ale také spalování tukových zásob.

Video: Protein strava / Dukanova dieta / DIARY hubnutí / Ztrácím váhu!

Výhody a nevýhody

Zjevné výhody těchto aspektů diety patří:

• hubnutí bez trvalého pronásleduje vás hlad;
• protein potraviny mohou snadno vyrovnat se s problémem, která zabezpečují přívod paliva do těla;
• bílkovin dietní menu pro hubnutí je velmi rozmanitá.

Ale i nedostatky v této diety je mnoho:

• Kompletní odmítání sladká;
• bílkovin dietní menu pro hubnutí není vyvážená, vaše tělo ztrácí nejen kilogramů, ale také důležité vitamíny, minerály a stopové prvky;
• dlouhá, více než tři týdny, jídlo protein potraviny mohou způsobit dysfunkci ledvin, nedostatku vápníku, jakož i zvýšení hladiny cholesterolu.

Základní pravidla proteinové výživy:

Video: diety na hubnutí. Přehled nabídky diety

1. Jíst bílkovinné potraviny do jídelníčku v daném pořadí. Obecně známé ve škole - „permutace součtu nezmění“ - v tomto případě nefunguje.
2. Dovoleno měnit objem části směrem dolů.
3. Snažte se myslet na jídlo, pití teplou vodu, potlačuje pocit hladu.
4. Každý den, bez výjimky, vypít 1,5 litru vody.

hlavní mýty

Video: Bílkovina dietní menu pro hubnutí na 10 | Perník recepty na hubnutí

1. Sacharidy - zdrojem zla. To platí polovinu. Složité sacharidy, obsažené v ovoci a zelenině jsou velmi dobré pro tělo.
2. Absolutně všechno, co se může stát štíhlý, dodržování diety. Hubnout s tímto typem energie může jen striktně dodržovat pravidla a jíst pouze schválené výrobky. Například, milovníci klobása, s největší pravděpodobností nebude moci zbavit nadbytečných kilogramů.
3. Podle skončení diety váha se nevrátí. V zásadě žádné diety dnes, po kterém se vrátil pokračovat potravní chování, zvýšíte svou váhu.
4. Sledujte program založený na výživu proteinových produktů může být, stejně jako to nutné. Jak již bylo zmíněno, dlouhá nedostatek sacharidů vede k smutné následky. To je nejlepší jíst kombinace bílkovin dietní menu dietu s komplexními sacharidy.

Co mohu jíst s diety?

V současné době existuje velmi populární diety známou Atkins a Duke, stejně jako nechvalně známý Kreml stravy. Každý z nich má svou vlastní nabídku diety na hubnutí, s vlastními vlastnostmi a nuancí, seznamů povolených produktů.