Sýr dieta - jemný způsob, jak k poklesu hmotnosti

Video: Maggie stravě. Výživu při dietě Maggie [Andrey Nikiforov]

Hubnutí na dnešním civilizovaném světě považováno za atribut krásy a úspěchu, a proto se stává předmětem univerzálních tužeb. Mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, vynalezl lidstva, a velký, lze rozdělit do dvou velkých skupin.

První zahrnuje různé způsoby amplifikované uvnitř spalovací energie (fyzická aktivita). Druhý může obsahovat různé diety, půst dny a dalších opatření zaměřených na snížení příjmů z externích kalorií.

Sýr dieta patří k low-kalorie, který je „hlad“, ale udržet ji jednoduše. Kromě toho, že má prakticky žádné kontraindikace.

Dieta je následující: 200-500 gramů sýra tvoří každodenní stravy. Kromě toho bude méně tuku být tvaroh, tím rychleji se mi to. V důsledku toho, jak sedí na dietu konzumovat velmi malé množství kalorií (600-800) a získat dostatečné množství bílkovin a esenciální stopové prvky.

Ale pokud jde o hubnutí, tvaroh má své nevýhody.

Za prvé, je to velmi chutné, zejména odstředěné stav.
Za druhé, má tu vlastnost, že se rychle strávena, jinými slovy, pocit hladu dochází během jedné hodiny - půl po jídle.

V tomto ohledu, tvaroh stravě je mírně modifikován (splnit přání hubnutí).

Za prvé, tvaroh je přidán do malého množství koření, který je určen ke změkčení v suchu. Může to být: nízkotučný jogurt nebo jogurt (neslazené), s nízkým obsahem tuku smetanou, nízkokalorický majonéza. Celkem - 2-3 lžíce.

Za druhé, na tvaroh větší různé aromatizační činidla, jako každý který může být použit nízkokalorické potraviny (Ham, vařené kuřecí nebo hovězí maso, ryby, vejce, krevety, rajčata, bylinky, ovoce, cereálie).

Chuťové plniva se používají pouze za účelem diverzifikace stravy, takže by měl být málo a neměly by být vysoce kalorické (vzpomeňte si na hlavní cíl). Celkové množství přísad v objemu musí být srovnatelné s velikostí vejce. Toto jednoduché pravidlo pomáhá jít ven hranic, ačkoli tvaroh a ovoce dieta To vyžaduje zvláštní péči.

Ve třetí, denní množství sýra se dělí na pět nebo šest porcí. V případě, že večer nebo v noci hlad stupňuje, poslední várka tvarohu muset „schovat“ do té doby.

Za čtvrté, to vše zapít čistou vodou, zelené nebo bylinné čaje (ve výši alespoň 1,5-2 litry).

Sýr dieta může být použit dvěma způsoby.

1. sýr dieta pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle

Prostřednictvím využívání této metody v případech, kdy je třeba rychle zhubnout. Během několika dní se tvaroh a popsané pochutiny a ostatní potravinářské přídatné látky jsou jedinečné. Ochucené přidat odrůdy do menu, a usnadňují pohyb, „hladový život.“

Například týdenní stravě tvaroh se přenáší bez větší námahy a přináší příjemný výsledek - ztratil 3-4 kilo (nezapomeňte, že vše je velmi individuální).

Je třeba mít na paměti, že část ztrát připadá na minulé vodě, takže může dojít k hmotnosti oživení rychleji, než bychom si přáli. Ale v případě, že účel stravy byla vejde do party šaty, pak to může být dosaženo bez velkého utrpení a újmy na zdraví.

Připomeňme, že za týden - na maximum, protože každá mono-dieta by neměla trvat dlouho.

2. Pomalu a jistý způsob, jak k poklesu hmotnosti pomocí diet tvaroh

Tato metoda je vhodná pro ty, kteří se chtějí vrátit harmonii navždy. Jeho podstata spočívá ve vytvoření jednoho postního den v týdnu, během kterého jen dovolit večeři sestávající z 100 g tvarohu, rozdat ochucené dle chuti. Tímto způsobem je množství aditiv řezat třikrát, a tvaroh ovoce dieta je zcela eliminován.

Vše je velmi individuální, ale můžete očekávat ztrátu 5-7 kg (samozřejmě v případě neexistence nadměrné obžerství ve zbytku týdne) po dobu půl roku. Samozřejmě to není nejrychlejší způsob, ale nejvíce zdravé a neodvolatelná záruka hubnutí.

Tvaroh strava je jedním z nejvíce příjemné, cenově dostupné a efektivní. Kromě toho, že umožňuje nastavit nezávisle vztah mezi mírou hubnutí a množství nepohodlí, která je vlastní všem dietách.