Omeleta: kalorický obsah a rozmanitost

Video: oyakodon (japonská omeleta s rýží a kuřecím masem)

Každá země má svůj vlastní oblíbený kuchař nám ​​všem omelety. kalorický obsah tohoto pokrmu závisí na přísad, které jsou vloženy do něj. To může být připraven jako dietní vejce a více uspokojující.

Video: omeleta - výhody a kalorický obsah. Recept na nejlepší omelety

Španělská omeleta: kalorický obsah a funkce

Tento pokrm je také nazývána tortilla. Má chuť, i když všechny ingredience a seznámit s lidmi naší země. Pro dvě porce Pak dvě stě osmdesát gramů syrových brambor, pět vajec, cibule podle chuti (ale s výhodou více - dává šťavnatost), jeden rajče, šálek zeleného hrášku, olivový olej, sůl a pepř. Veškeré zeleniny, umýt a vyčistit. Brambory nakrájíme na velmi tenké plasty, cibulí a rajčaty - kostičky. Orestujeme na pánvi. Souběžně porazil vejce ve velké míse se solí a pepřem. Po brambor přijde na polovinu, na pánev vsypte hrách. Trochu se zahřál a zalijeme rozšlehanými vejci. Na velmi mírném ohni, přiveďte k pohotovosti. Můžete dát do trouby po opékání - takže budete mít jemnější omeletu vajíčka. výhřevnost Tento pokrm je poměrně vysoká: asi dvě stě kalorií na sto gramů. To není překvapivé, protože brambory - jeden z nejvíce výživných potravin. Dojde-li k tortilla na snídani a v malých množstvích, nemůžeme starat o tom, že tento pokrm bude bolet vaše postava.

Video: Káva: výhody a škody. Kdo může pít kávu, kalorický, jaký druh kávy je lepší. Lékař radí

Country omeleta Mléko: kalorie a příprava jemností

To je jeden z nejvíce jednoduché snídaně, které si lze představit.
Za omeletu ze čtyř vajíček je třeba vzít sto gramů šunky, máslo na smažení, cibule, šálek nakrájené žampiony, rajčaty, petrželkou a několik lžic mléka (lze nahradit smetanou). Cibule a houby by měl smažit v pánvi, přidáme sůl a pepř. Pak je třeba přidat do rajčat, nakrájených na kostičky, vyhánění, přidejte do pánve petrželkou a šunkou, zalijeme směsí vajec a smetany (nebo mléka), vložíme do trouby po dobu pěti minut. Podávejte ho hot - takže můžete ocenit jedinečnou chuť, která má omeletu. kalorický obsah tohoto pokrmu nepřesáhne sto padesát kalorií. Je běžné, že vydatné snídani.

Video: omeleta se zeleninou v japonštině

Japonská omeleta nebo tamago-yaki

Tento pokrm je neobvyklé ve formě a obsahuje alespoň známe všechny produkty. Tato míchaná, pouze kalorie je definován vejce (a není vyšší než 150 g na 100 kcal), a sojová omáčka, může být jmenován dietní výrobek. Můžete ji použít pro horké sushi nebo jednoduše použít k snídani překvapit domů. Čtyři vejce a surový žloutku musí být smíchán s lžičkou sojové omáčky. Dále, pro bič směsi, aby se zabránilo výskytu vzduchových bublin prosakovat přes síto. Poté přidejte trochu cukru a soli a míchat až cukr se rozpustí, potom se směs nalije do třetí pánvi s nepřilnavým povlakem. Jakmile se vejce chytit - stačí srolovat role a nechte ji na okraj pánve. Poté je nutno nalít druhou polovinu směsi, zabalené v této části prvního válce omelety. Prostě to s konečnou částí. Ready japonská omeleta nakrájíme na plátky a podáváme s nakládaným zázvorem a wasabi.