Kalorické vařené těstoviny podporuje rychlé hubnutí

Video: Výhody fazole a hrách

Pasta jednou v životě, ano, pravděpodobně více než jednou, zkoušel každého z nás. Vyznačují se velmi rychlou přípravu, které se nevyžaduje, aby byly pečlivě sledovat. Ale ne všichni si uvědomují, že těstoviny jsou vysoce kalorické potraviny. Takže kolik kalorií v vařených těstovin? 100 gramů těstovin obsahuje 366 kKalory. Ale to, co je 100 gramů, by se tolik spokojeni? Stěží. Minimální na svůj talíř, obvykle dát asi 300 gramů, což se rovná 1098 kKaloriyam. Ale jak vidíte, jsme každý jiný, a tím i velikost porcí se budou zásadně lišit. To znamená, že kalorický obsah vařených těstovin bude také záviset na množství.

Video: Elena Malysheva. Jak si vybrat těstoviny?

Ale ti, kteří jedí jen velmi málo prázdnou těstovin, obvykle mají ve zvyku jejich přidání do másla, a to je stejně jako pasta má vysoký obsah kalorií. Jako výsledek, naše 100 g těstovin a množství másla kalorií někam 500 kalorií. A pokud budete jíst plnou porci 300 gramů, pak všichni 1500. Kde to kalorií těstoviny vařené? Jde o to, že jsou vyrobeny z mouky, vajec a másla, do nichž se získává velké množství kalorií, a míšení, jako bychom jedli buchty.

Nicméně, to bylo těstoviny poskytují největší výsledek pro hubnutí. Pasta strava - je považována za jednu z nejlepších. Ale proč se to děje? Zkusme pochopit.

Mnoho lidí ví, že těstovinové výrobky jsou zdrojem sacharidů. Ale tyto sacharidy nejsou tak rychle jako v jiných produktech. To pomáhá trávit těstoviny hodně času. A to se děje proto, že takové látky, jako glykogen v naší krvi přijde velmi pomalu. To je důvod, proč jíst těstoviny, my vždycky dobře krmena a na dlouhou dobu necítí hlad. To navíc přispívá k tomu, že jsme méně pravděpodobné, že se začínají blížit lednici na další část potravy.

Ale to není jediná pozitivní věc. Druhá výhoda spočívá v tom, že jíst těstoviny přispívá k rozvoji „štěstí hormonu zvaného“ serotonin. Byl to on, kdo nám pomáhá překonávat deprese.

Video: Zhubnout po porodu

Další plus - těstoviny obsahují tuk ve velmi malých množstvích. Stejně jako v nabídce, která se skládá ze všech druhů zbraní, špagety, mušle a nudlemi, má obrovské množství pokrmů. Tak, že strava není jednotvárná a nudná.

Je však třeba připomenout, že makaróny a svár v potravinářském průmyslu by měly být konzumovány pouze komponenty těstoviny jsou tvrdé pšenice. Ano, a oni potřebují jen vařit podle pokynů, které lze číst na obalu. Průměrná vaření je od 10 do 12 minut.

Video: Je Pasta užitečná?

Během těstovin stravy v žádném případě nemůže jíst cukr a sůl je žádoucí nahradit kámen nebo na moře. V tomto případě můžete pít všechno, ale hltanu by měl být malý.

Pokud se budete držet přísnou dietu, kalorií těstoviny vařené bude mírně lišit. Například, snídaně je obvykle něco kolem 250 kalorií a malé občerstvení, které je následováno 50 kcal. Oběd následuje večeře dohromady obsahují 350 kcal. Výsledkem je až 1000 kcal denně. Teď už chápu, proč postava v rovnováze po každém vážení klesá a nálada je stále stoupá do výšky nejisté.

Také bych se chtěla zaměřit na kalorií těstoviny uvařené a suché. Faktem je, že při vaření těstovin sám se zdvojnásobí, zatímco jejich obsah kalorií ve stejném množství času se snižuje. Verze, které z těstovin výkrmu špatně. Výkrm produktů obsahujících insulin, který transformuje do podkožního tuku sacharidů. Jsou to právě tyto akce se uskuteční s těmi, kteří jedí sladké.

Makarony, ale naopak přispívá k hubnutí, pokud ovšem nejste napojena jim nějaké mastné omáčky nebo hodili kus másla. Takže jíst vpravo a zhubnout těstoviny na zdraví, protože i kalorií těstoviny vařené a ne malé, nicméně, to bylo těstoviny kalorií vám nedovolí k přibírání na váze, a to i naopak podpoří rychlé hubnutí.