Co je kalorické vařené vejce

Video: MAKARONY..Sostav, výživová hodnota, kalorický obsah a používání těstovin

Koulemi ve stravě má ​​zvláštní vztah. Koneckonců, dnes je dobře známo, že tyto produkty jsou skvělý doplněk k žádné diety. Není to tak dávno, američtí odborníci na výživu provedl experiment, který zahrnoval dvě skupiny lidí. Každá skupina dostávala stejné značky jídla a cvičení, pouze jedna skupina dostala další denní jeden vařený slepičí vejce. Když tam kontrolní vážení, bylo zjištěno, že všichni lidé, kteří byli součástí skupiny, která byla krmena vejce, ztratila dva nebo tři kilogramy více než lidé ze skupiny, kde jsou vejce nikdy předloženy. Proto se dospělo k závěru, že vejce - velký dietní jídla. Zvláště proto, že Kalorická vařená vejce je nízká.

Video: Zdraví škodlivý jíst vejce každý den, ale může být součástí 2 - naše zdraví

Nicméně, v poslední době v důsledku přítomnosti cholesterolu ve vejcích, že se rozhodla vyloučit z našeho jídelníčku. Ale ve skutečnosti je to špatně. V současné době existují speciální vejce dieta, ve kterém lidé jsou zcela vážně zhubnout. A ve snaze zjistit, jaké kalorické vařené vejce, Je nezbytné provést určité výpočty. Je známo, že běžné vajíčko má přibližnou hmotnost čtyřicet až osmdesát gramů. Kalorie je sto gramů produktu, se rovná sto šedesát kalorií. Dále přichází v běžných matematiky. Nicméně, vaječný bílek kalorií na sto gramů je pouhých padesát kalorií. Ale žloutek je mnoho kalorií.

Mělo by být zdůrazněno, že vejce kalorie Záleží nejen na hmotnosti, ale také, ve kterém tato vejce se vaří způsob. Vědci se domnívají, že kalorické vařené vejce zcela shoduje se syrovým kalorie. Ale jediný rozdíl v syrových vajec je absolutně žádný cholesterol.

Je-li každý den jedno vařené vejce, pak lidské tělo bude dělat spoustu vitamínů a minerálů. Vitamínů většina vejce jsou bohaté na představitelů skupiny B, ale i dalších stopových prvků ve vejcích moc.

Docela často můžete slyšet argumenty, které jsou velmi užitečné křepelčí vejce. Ve skutečnosti, pokud je správně pochopit, kolik kalorií v křepelčím vajíčkem, může odpověď vás vylekat. Koneckonců, sto gramů křepelčích vajec muset sto šedesát osm kalorií! Jak lze vidět, jen osm kalorií více než ve slepičích vejcích. Nicméně, křepelčí vejce mají širší složení svých základních minerálů a vitamínů. To je důvod, proč jsou tato vejce považován (a ve skutečnosti jsou) mnohem užitečnější. Takže kolik kalorií v křepelčím vajíčkem - není nejdůležitější a zásadní.

Video: Čokoládový dort do 3 minut v mikrovlnné troubě

Ale v tom případě, pokud se rozhodnete vařit kuře vařené vejce, kalorický obsah jeho olovnice. Pro ukládání vajec ona bude pyatdesyat- šedesát kalorií a domů - sedmdesát. Sázené vejce, na druhé straně, nás staví před nepříjemnými překvapeními v něm kalorických stoupá na tři sta padesát kalorií. Takže kalorické vařené vejce nejnižší. A pokud se rozhodnete zhubnout, jíst vejce musí být vařené. A nezapomeňte, že nejvýživnější ve vaječném žloutku je, ale kalorický obsah vaječného bílku má minimum.

Struktura slepičího vejce, zpravidla, se skládá ze čtyř - šest gramů bílkovin, pět až šest gramů tuku a může obsahovat až čtyři gramy cholesterolu. To je důvod, proč lékaři často velmi kritický vajec. Ale my víme, že vejce obsahují také lecitin, prostředky umožňující, aby se zabránilo usazování na stěnách cév nešťastné cholesterolu. Ukazuje se, že újma, kterou vajíčko může způsobit, je to stejné a neutralizuje. Takže jíst vejce pro zdraví a hubnout ve stejnou dobu.