Buteyko dechová cvičení: podstatu techniky, cvičení, recenze

Možná, že mnozí slyšeli o KP Buteyko a jeho zázračné techniky, které pomohly tisícům lidí vyrovnat se s těmi či jiné nemoci. Jejich způsob vymáhání je velmi obtížné, protože ona cvičení, ale my vám řekne všechno od začátku.

Uznání a objev

Buteyko dechová cvičení získal jeho uznání v době Svazu sovětských socialistických republik. Ministerstvo zdravotnictví má oficiálně přijal tento systém. Nicméně, toto je daleko více než rok, a téměř třicet let. Ale na konci dechová cvičení To se stalo mezinárodně uznávanou Buteyko.

Popularita a úspěch první

Jaký je známý systém, a to, co opravdu pomáhá vyrovnat? dechová cvičení Buteyko metoda pomáhá léčit celou řadu Bronchopulmonální onemocnění, které se staly tak běžné v moderním životě. Zvláštní oblibě, že si zaslouží, pokud je podáván výsledky v boji proti astmatu, zlepšuje imunitní systém dětí, které před nabytím účinnosti tohoto systému téměř každé dva týdny nasbíral celou řadu onemocnění dýchacích cest. Po takovém úspěchu se začal studovat lékařů z různých částí naší planety, a později po celém světě začali otevřít kliniku.

Příčiny nemocí

Konstantin Buteyko zjistili, že nedostatek oxidu uhličitého v plicích vede k astmatických záchvatů u astmatiků. Co to způsobilo? Výsledky nedostatek K v oxidu uhličitém Hyperventilace plíce, to znamená, že příliš mnoho hluboké nádechy v krátkém časovém období. Ty nasytit svou krev s kyslíkem k limitu. Více k nedostatku CO2 může vést neaktivní životní styl. Proto Buteyko dechová cvičení vyrazil učit lidi, jak se vyhnout astmatických záchvatů. Není to snadné - ale to je možné.

Seznámení s průběhem

Respirační gymnastika Butejko metoda je sada různých cviků, u nichž výkon nevyžaduje žádné speciální vybavení. Bohužel, je zde jedna nevýhoda - ty sám je nepravděpodobné, že naučit se tento kurz úplně a bude hrát to vše v souladu s normou. Proto učení musí odkazovat na specialisty.

Dechová cvičení na Buteyko - cvičení

• První cvičení je úvod, je založen na principu nedostatku vzduchu. Je třeba zadržet dech. Krátce. Pak budete muset dýchat klidně a povrchní, tak aby byla zachována co nejvíce podmínku Nedostatek vzduchu. Je-li naléhavá potřeba vnést velkou část, a pak začít znovu.
• Druhé cvičení, které mají být provedeny během procházky. Držte nos a jít. Pak obnovit svůj dech. Poté, co se vrátil do normálu, pak tento postup opakovat.
• Třetí cvičení se provádí mělké dýchání, to znamená, že nejen kvůli plic, ale také vzhledem k celému organismu. Navrhli jsme plnit své nově příchozí po dobu tří minut, postupně zvyšuje zátěž a čas na deset minut.

Upozorňujeme, že dýchání Buteyko vykonává platí jak pro děti (ve věku od čtyř), jakož i pro starší lidi. Vyvozovat závěry. Tento systém nemá prakticky žádné věkové hranice.

Video: Jak dýchat správně Metoda Buteyko

Příprava předmětu

Ale nespěchejte do extrémů. Od samého počátku je nutné zkoumat metody Buteyko. Dechová cvičení by měla začít připravovat provádět cvičení, aby nedošlo k poškození vašeho těla.

Řekněte nám něco o jedné z nich. Musíte sedět na židli, položil ruce na kolena a narovnejte záda. Nyní si odpočinout a začít dýchat mělce dýchala, jako by se bál, aby se další doušek. Dýchání nosem, musíte být opatrní. Vzhledem k tomu, výdech by měl být téměř neviditelné. Za to, že vaše prsa postupně zvyšovat pocit nedostatku vzduchu. Tak to má být, ne být znepokojeni. Tato úvodní Buteyko dechová cvičení. Cvičení by mělo být provedeno v průběhu deseti minut.

Chování těla během cvičení

Všechno by bylo perfektní, pokud naše těla nejsou proti této metodě. Ale jak víte, nemoc prochází pouze přes bolest. Co to znamená? Buteyko dechová cvičení vám způsobí bolest, hnus, brzy se unaví a chcete zapomenout na všech cvičeních, jako zlý sen. Ale jak to udělat, kategoricky nemožné. Musíme se snažit. Pokusit přečkat tuto dobu popření, a brzy se vaše tělo zvykne na takové tlaky, a budete se cítit lépe.

Video: Systém cvičení Buteyko

Pomoc astmatiků

Astma - onemocnění, při kterém existuje astmatické záchvaty. Mohou trvat od několika sekund až po několik hodin. Buteyko dechová cvičení pro astma bylo vždy kontroverzní. Proč? Na jedné straně jsou dechová cvičení jsou prováděna správně, a stále ještě pod vedením zkušeného odborníka, prospěchu, než škody. Tato metoda pomohla mnoha astmatiků odmítnout přijetí hormonálních léků a nový život. Ale zkušení vědci a lékaři říkají, že byste neměli odmítnout přijmout léků, je zapotřebí snížit dávku, protože dechová cvičení je nepředvídatelná: jedna se stává lepší a druhý horší.

Buteyko dechová cvičení: recenze

Na oficiálních internetových stránkách, fóra lidé píší o zázračném charakteru svých léčebných díky tomuto systému.
• Někteří pacienti si všimli, že ve své době se rozhodli zbavit nutkavého kašel, který vždy projevilo s nástupem zimního času. Jako výsledek, který učinil potřebné cvičení, lidé byli schopni zapomenout na této nemoci, ale také ztratit pár kilo navíc, stejně jako zlepšit své zdraví obecně nejen to.
• Ostatní lidé také rozhodli vyzkoušet, a pak opustili své názory. Buteyko dechová cvičení pomohlo někteří po pouhém týdnu po začátku cvičení. Kašel začaly mizet a astmatické záchvaty zastavily. Ale někteří pacienti říkají, že musel projít velmi silný fázi odporu. Jejich tělo nechce akceptovat tento systém: slzy a zarudlé oči, dušení kašel. Dobrou zprávou je, že nakonec dosáhli svého cíle.
• Někteří lidé, kteří se snažili techniku, jedna společná tajemství. Buteyko metoda pomáhá bojovat nejen s respiračními chorobami, ale také s obezitou. Práce gastrointestinálního traktu pomocí systému vrátí k normálu, extra hmotnost zmizí. Zdravotní stav je stále jen lepší, a známí byli překvapeni, si uvědomit, změny v člověku.

Hodnocení lékařů

Dokonce i lékaři říci, jak tato cvičení pomáhají svým pacientům zbavit kašle, který nechtěl, aby opustili po chřipce.

Jeden pracovník napsal recenzi medicíny je velmi neobvyklé, protože se rozhodl vyzkoušet techniku ​​na sebe. Přiznal, že neměl čas provádět všechna cvičení, v souladu s doporučeními. Lékař jim udělal jednou denně. Ale ani po této vzácné povolání, astmatické záchvaty staly méně významné, s některými se mohl sám dobře zvládnout a postupně se jeho zdravotní stav začal vracet k normálu. Takže teď se chystá do boje proti lenosti a cvičením v souladu s pravidly. Koneckonců, výsledek nebude čekat!

Další objev pacienta, který trpěl těžkým alergií na kočky. Na setkání s těmito tvory začala záchvatů dušnosti a zarudlé oči. Po měsíci tříd už za ním šel se svou rodinou na návštěvu. Který strávil poměrně dlouhou dobu, pacient cítil dobře, a ve skutečnosti celá řada chůzi kočičím.

Jak zmírnit bolest?

Jeden instruktor, který učí techniky, sdílené tajemství pomocí této metody léčby v podobě první pomoci pro vaše tělo. Jakmile se bolest v žaludku nebo v zažívacím traktu, je třeba udělat pro dvacet minut Buteyko cvičení a bolesti nutně ubývat. Jako nonstrange, ale funguje to! Bolest také zmizí a v kloubech.

Pacienti, kteří podstoupili školení, sdílet s publikem, jak se jejich životy změnily dramaticky. Naučili se na sebe správně dýchat, a pak se zvyklí na to, a celou svou rodinou. Tato metoda pomohla jim všem zbavit nadbytečných kilogramů, k normalizaci jejich blahobyt a zlepšit náladu po celý zbytek svého života.

Video: Buteyko metoda: Breath místo drog

Učitel jedné z lékařských fakultách sdílel jeho stanovisko o systému. Buteyko cvičení mu pomohl zbavit se příznaky chronické rýmy, které ho pronásledovaly po více než dvacet let. Po chvíli si všiml, že ke snížení únavy, tělo se stává těžší. A přesto po chvíli bolest dolní části zad začala ustupovat. Existují důkazy o pozitivní výsledky u dětí, které od raného dětství trpěl astmatem. Jsou pravidelnými hosty byli: alergické reakce, astmatické záchvaty, kožní vyrážka a svědění. Téměř od narození, děti jsou pro udržení života se neustále brát léky. Brzy lékaři doporučeno použít metody Buteyko. Už je to nějaký čas. Významné zlepšení bylo zřejmé: astmatické záchvaty nezúčastnil více dětí svědění kůže spací stav organismu jako celku se zlepšila, léky jsou již nepoužívá.

závěr

Mnoho lidí po celém světě chválí Buteyko metoda - dechová cvičení. A jak se ukázalo, ne nadarmo. To pomáhá lidem vyrovnat se s mnoha nemocí, zlepšit celkový stav organismu, a to vše bez léků a některých neobvyklých metod. Takže pokud si stále myslí, že stojí za to trávit čas na věci, jako je to, že odpověď je jednoznačná - je to stojí za to!