Dechová cvičení Strelnikova: kontraindikace a indikace, recenze

Alexander Severovna Strelnikova, učitel zpěvu, vymyslel svůj vlastní způsob dechová cvičení. Některé z jeho principů zdát přinejmenším podivné. Vzhledem k tomu dechová cvičení Strelnikova, indikace a kontraindikace, které budou diskutovány v tomto článku, v některých pramenech nazývá paradoxní.

Vzhledem k tomu byla metoda,

V A. Strelnikova měl dceru, která byla nemocná hodně v jeho mládí. Často měl infarkty. Poté, co se to stalo, když tam nebylo místo čekat na lékařskou péči. Pak začala dýchat, zatímco její matka naučila. Ráno, bolest postupně odezněly a tepová frekvence se stalo totéž.

Od té doby se tato metoda stala praxi se Strelnikova. Dechová cvičení kontraindikace, podle některých lékařů, je také k dispozici. Ale dcera, a to navzdory nemoci v jeho mládí, znovuzískané, a to i ve stáří nebolí onemocnění srdce a osteochondróza.

Mnohé osobnosti, jako Alla Pugačova, Larisa Golubkinová a Ljudmila Kasatkina, vzal její lekce. Navzdory tomu, že gymnastika Strelnikova kontraindikace má v roce 1972, ženy stále podařilo získat patent.

Do té doby, oficiální medicína pokusila získat jejich způsob pozornost. Ale v 70. letech byl vydán certifikát pro vývoj způsobu léčení různých nemocí.

Pokus se provádí, ale výsledky nebyly vysoké. Jen málo lidí se podařilo obnovit poté. Z tohoto důvodu, dechová cvičení Strelnikova, indikace a kontraindikace, z nichž byly studovány v praxi ukázalo jako neúčinné.

Strelnikova měl mnoho let, než se ukáží jako nezbytnost a užitečnost technik matce.

Za hlavní principy, na nichž je založeno.

základní pravidla

Zvláštností této metody je v dechu. To musí být provedeno rychle a energicky, s pevností a krátká. Vzduch je aktivně vtahován skrz nos s hlukem.

Výdech, naopak, je plynule a pomalu ústy. V tomto případě není nutné, aby úsilí ne. Celý proces probíhá přirozeně, svobodně, bezpečně a bez překážek.

Každé cvičení se provádí s účtem a ovládající dýchání. Jsou-li všechny prvky prováděny postupně, rytmus nemusíte klepat.

Dech a pohyb v gymnastice jsou jedno.

Rytmus je stejný jako v kroku s pochodu. Cvičení se vztahuje zároveň i určitou tempu. Každý z prvků trvá méně než jednu sekundu.

Cvičení lze provádět ve stoje, vsedě nebo vleže, v závislosti na stavu člověka.

Všechny z nich se opakuje v řadě, což je násobkem čtyř. Po vývoji gymnastiky skóre se zvýší o 2 krát, a pak postupně až do 32. Maximální počet dechů může být 96. Samozřejmě, že na první pohled zdá nereálné, ale postupně se proveditelné.

Všechny kurzy se konají ve veselém rozpoložení, což zvyšuje léčebný účinek.

Přejít přímo k výkonu, který se skládá z Strelnikovoj gymnastiky. Kontraindikace analyzovat později. Potřebují se naučit před zahájením studia.

cvičení 1

Hlava by měla být otočen zprava doleva. Krátké a hlučný dech provedeno do konce roku. Křídla nosu mohou být komprimovány, ale ne bobtnat. Nejprve zkuste zrcadlo.

Cvičení 2 „uši“

Totéž se děje s náklonem hlavy. Ostré nadechnutí by mělo padnout na poslední bod.

Cvičení 3 „Small kyvadlo“

Hlava by měla být nakloněna nejprve směrem dopředu a potom dozadu. Krátké a rychlé dechů přišla na konci pohybu.

Cvičení 4 „obejmout ramena“

Ramena by měla být ohnuté v loktech ve výšce ramen. Alternativně by měly být zachovány, zvedání jednoho a pak nad druhé rameno. Hlučný dech produkoval během lehkého stlačení.

Cvičení 5 "Pump"

Udělat trupu dopředu pružný pohyb. Dech dochází v nejnižším bodě.

cvičení 6

Sjezdovky v tomto případě produkuje lety. Zvedl ruce a přivedl k sobě. Inhalovat dělat v nouzi bodu.

Video: dechová cvičení Strelnikova aktivita videa

Cvičení 7 "Squat"

pohyb pružiny vyráběny v poluvypade, v době, kdy paže dolů a udržuje. Dělá dech v současné době v okamžiku, kdy v podřepu.

Cvičení 8 „Big kyvadlo“

Naklonit dopředu a dozadu vyrobit, stát jako kyvadlo. Dechy, aby krajní body.

Obecné kontraindikace

Gymnastika Strelnikovoj má kontraindikaci při krátkozrakost, glaukom a krevní tlak. Kromě toho, že není nutné kombinovat cvičení s ostatními dechová cvičení, Například systém jógy nebo qigong, a to navzdory skutečnosti, že tyto praktiky mohou dokonce nalézt určité podobnosti.

Ale v zápase, běh, plavání kombinovat naprosto přijatelné.

Gymnastika Strelnikova bronchitida

Všechny infekce vyskytující se v dýchacím traktu, způsobovat různé změny. Dechová cvičení Strelnikova kontraindikace bronchitida nemá. Naopak, pomáhá při akutních a chronických forem. Samozřejmě, že změny se nestane tak rychle, jak bychom si přáli. Proto je nutné mít trpělivost.

Video: Dýchací vykonává Strelnikova (plná videa)

Je-li kašel cítil hromadění hlenu, není nutné použít sílu ke kašli. To by mohlo poškodit hlasivky. Pokud se blíží kašel, nepokrývají ústa rukou a odvrátit na stranu. Hlava by měla být snížena, a dal si ruce tak, aby pit na pupku zůstal mezi oběma rukama a zatlačte na jejich žaludku.

Gymnastika Strelnikova: indikace a kontraindikace pro astma

Není-li zánět průdušek se neléčí včas, nemoc se může vyvinout do astmatu. Jejími hlavními symptomy - se pravidelně objevuje astmatické záchvaty. To způsobuje křeč průdušek. Toto onemocnění je obtížné. Pro jeho uzdravení, celostní opravné prostředky, ale vždy existuje riziko, že nemusí být blízko. Pak se záležitost může skončit v rehabilitaci v nemocničním zařízení.

Gymnastika Strelnikovoj nemá žádné kontraindikace a při astmatu. Máte-li zvládnout cvičení, mohou pomoci ve chvílích ataky dušnosti. cvičení pomáhá "čerpadlo" s ohybem kmene.

Předklonil, aby několik ostrých dechů a pak razognuvshis, ale ne zcela rovná, vydechujte ústy. Za to, že opět mírně předklonit. Hlavou dolů, hlučný a prudce nadechnout. Opět narovnat a klidně výdechu. Po přestávce několika sekund, cvičení se opakuje. To by mělo být provedeno během čtvrt hodiny před začátkem reliéfu.

Pas lze nosit s širokým pásem nebo srolovat ručník, bez tahání těsný. Když vdechování cítit podporu na zadní straně. Pak gymnastika Strelnikova astma bude lepší a přesnější.

V jiných cvičení na pomoc s útokem se „otočí“ a „objímat ramena.“ Pracují v sedě s přestávkami po 10 sekundách.

Počínaje „pumpa“. V případě, že cvičení nepomůže, přejděte na „obejmout ramena“ a po něm - se „otočí“. Pokud ani udušení nešel, nebojte se! Příště se určitě opakovat pokus. Jakmile se dostanete, a pak se vypořádat s další krizí, již není potřeba léky.

Příklady dosažení pozitivních výsledků moc. Tak, podle svědectví lidí, kteří praktikují metodu, je možné zastavit astmatický záchvat na ulici, nebo kdekoliv, kde našel nemoc. Hlavní věc - nenechte se zmást, a začít dělat cvičení. A postupuje dolů.

V případě, že domov není výtah a vy budete muset vylézt pěšky, někteří už na cestě tam je dušnost. V tomto případě byste neměli zhluboka dýchat nebo nějaké cvičení. To je nejlepší, aby sklonit k zemi tak, že jeho ruce visel pod kolena, a zůstat v této pozici po dobu 5-6 sekund. Pokud je stále těžké, opřít své ruce na kolena a pokračovat tak v klidu a snažil se popadnout dech a klid hlubokých nádechů.

Gymnastika Strelnikova: indikace a kontraindikace pro hubnutí

Ženy, které chtějí zhubnout, velké štěstí. Mají možnost jej provádět bez vyčerpávajících diet. Důkaz o pozitivním účinku je velmi Strelnikova. Když se podíváte na její postavy, zachycené v 77 letech, ženy, zkušené oko zjistí, že její oblečení velikosti 48. Kromě toho v tomto věku měla na sobě vysoké podpatky. Od vzpomínky na vás vědět, že každá dieta Strel'nikova nerozpozná, miluji sladké a často kazí to sám v noci. A dokonce zůstal dokonalou štíhlou postavu, zatímco její! Pravděpodobně bude mnoho žen se inspirovat informace a rozhodnout, aby se pokusili dechová cvičení.

To by mělo být asi třikrát denně dělat celý komplex. Vyloučené výkonné gymnastika „slack“. Správné cvičení vám poskytne spoustu zábavy. A když si všimnete, že výsledek, dokonce překvapilo, protože tělo bude pružnější, zlepšit své zdraví a tělo.

Kouření, i když neměli usilovat o takový účinek může mít „perehotetsya“ kouření. Alespoň to je zaručeno, že jednodenní cigaret opustí méně.

závěr

Strelnikova zapletený s nejtěžšími pacienty. To nezastavilo skutečnost, že sanitka dokonce odmítl přijít pro některé pacienty. Gymnastika Strelnikova kontraindikace by měla, ale Alexandra Nikolaevna důležitá byla touha a vůle člověka obnovit. Ona prostě nemohl vystát lenost.

Na internetu existují různé názory, což je gymnastika Strelnikova. Recenze, kontraindikace a názory obyčejných lidí a odborníků - to vše lze nalézt v médiích poměrně často. Například, mnoho z nich k závěru, že zdravotní stav zlepší. Ale ti, kteří následovali praxi zastavila, si všiml, že se stala opět špatně, a někdy ještě horší. Z tohoto závěru, že v případě, že zabírají rehabilitaci organismu, je třeba, aby i nadále to navždy. Není nutné používat přesně popsanou metodu. Hlavní věc - být zodpovědný za své vlastní zdraví a pohodu pro sebe. Pak žádné útoky a krize jsou není tak strašné.