Dechová cvičení u astmatu

Vědci zjistili, že dechová cvičení je jedním z nejvíce jednoduché, ale účinné metody k obnovení normální dýchání. A to lze provést v každém věku. Není žádným tajemstvím, že metabolismus špatném těle je, poruchy krevního oběhu, respiračního, trávicího, nevyvážené výživy, nečinnosti jsou hlavními důvody pro vznik chronických onemocnění.

Mnoho věcí v lidském životě organismu závisí na tom, jak se dýchá. Proto se v té době a přišel s různými dýchací systém gymnastika, jejich použití k normalizaci dýchání i léčit některé nemoci.

Zvláště relevantní dechová cvičení v astmatu. Koneckonců, je možné přizpůsobit tělo jako celek self-healing a vyvolává imunitní systém spustit účinně bojovat s nemocí. Někdy astma je doslova škrtí lidi vystavené nemoci, neumožňují, aby plně žít. Tyto útoky se vyskytují v důsledku nedostatku světla oxid uhličitý. A takový deficit nastane v případě, že se člověk trochu posune a preferuje vést sedavý způsob života.

Moderní techniky dýchací techniky je jednoduchá, takže se člověk nepotřebuje dlouhý a vyčerpávající relací. Dost v den platit pouze 30-35 minut pro tělo zbavit se mnoha nemocí, což by se mohlo zdát, není vhodný k léčbě.

Dechová cvičení, v první řadě, je schopnost správně zadržet dech. tj Je velmi důležité naučit se, jak snížit množství vzduchu, který dýcháme, a zároveň se snaží uvolnit celé tělo. Nicméně, komplexní cvičení by mělo být zvoleno každou osobou samostatně.

Takové cvičení docela produktivní, a to zejména pokud je správně kombinovat s lékařskými gymnastické cviky. Nicméně, jestliže osoba trpí astmatem, je kontraindikací pro výcvik mohou být všechny druhy přetížení, které mohou způsobit astmatické záchvaty, časté a dlouhé cvičení v prašném prostředí, a tak dále. n.

V případě, že dechová cvičení budou prováděny pravidelně, brzy lidé moci cítit změny ve zdravotním stavu k lepšímu. Patří mezi ně:

Video: 7. Pomoc při bronchiálním astmatu - renomovaný odborník doporučuje

- zlepšení pružnosti cév,

- čištění stěn cév z cholesterolu plakety,

- intenzivnější propagace krve cévami,

- revitalizace z buněk, čímž je zlepšeno imunita.

Video: Astma. Co dělat, aby dýchat

Dříve než začnete dechová cvičení, Musíte si uvědomit některá pravidla. Patří mezi ně:

- Dýchání by měly být prováděny výhradně ústy. Faktem je, že pokud dýchat nosem, průdušky mohou získat obsah nosu, a to může způsobit novou vlnu bolezni-

- v případě, že průběh onemocnění je komplikována nadměrným hromaděním hlen v průduškách, Cvičení by mělo být provedeno v intervalech vdechujete-výdechu. V opačném případě se může vyvinout silný kašel.

Dechová cvičení astmatu je, že s pomocí speciálních cvičení dělat hluboké nádechy, které mohou dráždit průdušek receptory. Při kašlání a jeho odstranění by mělo být provedeno vydechovat pomalu a mírně. Po expirační zadržet dech na 5-7 sekundy. Následná dech by měla být dlouhá a pomalá, byť povrchní.

Je důležité v tomto případě se naučit, jak správně dýchat. Toho lze dosáhnout použitím konvenčních nafukování balónků - skvělé cvičení pro astma. Nicméně, nafouknout balonek být tak dlouho, jak to nepraskne. Pouze v tomto případě můžeme doufat, že maximální užitek ze cvičení. V den, kdy je dost inflace 2 míčky. Toto cvičení se zaměřuje na posílení bránici a je schopen činit zhluboka nadechl.

Dechová cvičení, které pomáhají tělu samoochistitsya a chrání ji před škodlivými faktory životního prostředí, které způsobují astmatické záchvaty. Kromě toho, že vám umožní snížit závislost na léky a usnadnit život pro astmatiky.