Dechová cvičení Strelnikova: recenze. Respirační gymnastika Strelnikovoj u astmatu a zánětu průdušek

dechová cvičení systém je nemedikovaných Strelnikovoj wellness metody. To bylo založeno na přelomu třicátých a čtyřicátých let minulého století. Původním záměrem bylo obnovit zpěv. Předek dýchacích gymnastiky je Severnovna Alexander Strelnikov. Další práce pokračuje matčinu dceru.

Video: dechová cvičení Strelnikova

V roce 1972, Alexander N. Strelnikov stal držitelem certifikátu o autorských právech na studii s názvem „Způsob léčby nemocí spojených se ztrátou hlasu.“ Tato práce prošel postup registrace ve Státním ústavu patentového zkouškou.

Oblast použití

Popsaný postup v určitém okamžiku začal dostávat hodně pozitivní recenze. Dechová cvičení Strelnikova účinný nejen při snižování zpívajícího hlasu. Začalo se Vám při nachlazení, patologií dýchací systém, srdce a cévy.

Mnoho slavných zpěváků a herců, stejně jako úspěšné reproduktory vlevo na tomto postupu, pozitivní zpětnou vazbu. Dechová cvičení Strelnikova jimi vykonávané, a to nejen na denní bázi, aby byla zachována celková tón, ale těsně před jít na jevišti, což může výrazně zvýšit výkon výkon.

Pozitivní vliv použití této techniky je zobrazen, jak se zbavit koktání a odstranění neuróz. Mnoho pacientů asistované dýchání cvičení Strelnikova. Posudky ukázat svou schopnost zmírnit únavu, pomůže se dostat ven ze stavu deprese a zvyšuje sexuální aktivitu. Třídy se konají každý den, zastavit astmatické záchvaty, normalizovat krevní tlak, zmírnit bolest v srdci, eliminovat migrény, posilují imunitní, posílení fyzické a duševní lidská výkonnost.

Dechová cvičení Strelnikova systém je určen pro následující problémy:
- bronchitida a pnevmoniyah-
- bronchiální astme-
- rýma a zánět vedlejších nosních dutin vasomotor haraktera-
- skin nedugah-
- porušování pohybového systému (skoliózy, kyfózy, poranění páteře) -
- vady a poruchy urogenitálního systému-
- onemocnění vokální zařízení a zaikanii-
- neurózy různých typů.

lékařský posudek

Odborníci téměř jednomyslně schválila respiračními cvičení Strelnikova. Hodnocení lékaři popisují tuto techniku ​​jako vysoce účinný pomocný metody pro eliminaci onemocnění plic. Opakovaně provedené klinické studie přesvědčivě prokázaly účinnost cvičení.

Zejména na začátku jedné z nich bylo úplné zastavení záchvatů u dětí s atopickým astmatem.

Video: dechová cvičení Strelnikova

Jak se naučit hojení gymnastiku?

celá řada cviků určen Strelnikova. Mezi nimi jsou základní, základní. Tato tři cvičení - „Ladoshki“, „nárameníky“ a „Pump“. Že se dostanou nadšené kritiky. Dechová cvičení Strelnikova ve všech specializovaných komplexech zahrnují tyto tři cviky. Jak to děláte?

Chcete-li provést „Ladoshki“ cvičení vyžaduje, aby učinil počáteční stoje. Můžete si sednout, aby vaše záda rovně. Ruce by měly být ohnuté v loktech, dlaně směřující pryč od vás. Teprve poté, co toto cvičení se dá dělat. Palm je třeba zmáčknout pěst najednou produkovat hlučné a agresivní dechy. Taková manipulace se provádí osmkrát. Po krátkém odpočinku, cvičení by se mělo opakovat. Celý komplex se skládá z dvaceti epizod, z nichž každá obsahuje osm dechů.

Cvičení „nárameníky“ je zajišťována stojí nebo sedí rovně na židli. V tomto případě, nohy by měl být o něco užší než je šířka ramen. Ruce by měly být umístěny v úrovni pasu. Dlaně by měly být komprimovány v pěst. Když je dech cvičení. Zároveň ruce jít dolů výrazně. Pěsti rozevření zatímco prsty rastopyrivat. Během této doby by měl být napjatá ramena a ruce. Komplex se skládá z osmi sérií po osmi cvičení.

A třetí, poslední typ základních pohybů - „Pump“. Výchozí poloha je podobná té, která by měla trvat když „výložky“. Je hlasitý dech, a pak se pomalu naklonila během výdechu. Komplex je, že sestává z osmi epizod. V každém z nich by mělo být provedeno osm cvičení.

Hlavní doporučení

Pouze při správném a pravidelném cvičení techniky obdrží pozitivní zpětnou vazbu. Strelnikovoj dýchací cvičení, které mají být prováděny v určitém rytmu, který je podobný rytmus bojovné krok pochodující vojáci.

Určité body by měly být vzaty v úvahu při samotných cvičení. Například musí být vydechovaný vzduch prochází do úst nebo nosu. Nadechněte se, jak se vždy provádí nosem. Vzduch potřebný hlučné čichat. Nezapomeňte o nejaktivnějšího nádechu a výdechu naprosto pasivní.

V případě, že výkon je dobře zvládnuta, non-stop nelze provést osm a 16 a poté 32 krát. V intervalu mezi řady dechů se doporučuje k odpočinku trochu (3-5 sekund). Pokud je to nutné, přestávka byla zvýšena na 10 sekund. A ještě jedno pravidlo: dech musí být provedeno současně s pohyby.

Dosti vyvinuté a účinné cviky Strelnikova. Dechová cvičení pro její metody mohou přinést terapeutický účinek po měsíci cvičení prováděných dvakrát denně. Tento způsob, jak se zbavit neduhů je vhodná pro všechny lidi bez věkového omezení. Děti se mohou provádět tato cvičení, v rozmezí od tří do čtyř let. Není counter-dechová cvičení a starší lidi. Dělá cvičení nemůže jen sedět nebo stát. V obtížných podmínkách, které přinese úlevu i pacienty upoutané na lůžko.

eliminace ischemie

Technika dýchání vykonává Strelnikova najde své uplatnění v infarktů. Doporučuje se dělat cvičení sedí ‚pumpu‘ v čase. Palm ležel na kolenou. Hlava musí být snížena tak, aby oči v podlaze. Předvádění cvičení je mírný náklon dopředu hlučný a nedostatek vzduchu vdechovaného. V tomto konkrétním sekvence musí být dodrženy. Je-li to nutné luk dýchat vzduch, a když zploštění - výdech. Spin pařez být napjatá. To není doporučeno odložit nebo tlačit exhalací. Vzduch musí jít sám.

Jedna série by měla zahrnovat dva dechy obloukem. Poté, co že je třeba 3-5 sekundovou pauzu. Opakujte pohyb. Zde je jednoduchý infarkty dechová cvičení Strelnikova. Posudky říkají, že všeobecný stav těchto cvičení po několika zlepšila. V případě, že třicetiminutové dechová cvičení nepřinesla úlevu, může to znamenat jeho špatného provádění.

Odstranění nadváhu

To pomáhá hubnout popsáno dechová cvičení. Podle způsobu (Strel'nikova časy prakticky prokázal svou účinnost) hlučné dechy nemusí dodržovat přísné diety. Příklad účinnosti tohoto způsobu může být autorem metody. Strel'nikova dokonce sedmdesát sedm let nosí velikost oblečení 48, padnoucí tvar. A to i přes jeho predispozice k nadváze.

Video: Zbavte astma!

odvykání kouření

Eliminovat závislost na tabáku je také považován za pomoci dechová cvičení. Podle způsobu (Strel'nikova varuje pouze pravidelného cvičení) aktivní dechy počet vykouřených cigaret za den, postupně klesá. Kromě toho, respirační cviky odstraní plak nikotinu, která je dostupná na hlasivky, průdušnice a průdušek. Cizích příměsí zamítnuta těla vylučují sliz a hlen. V případě, že výuka bude konat pravidelně, škodlivé nahromadění zcela opustit do plic.

Zbavit se hypotenze a hypertenze

Každý ví, že zvýšený tlak má nepříznivý vliv na orgány a cév. Důvodem pro to jsou lepší sazby aterosklerotických arteriálního poškození vnitřních tkání. U pacientů s hypertenzí dojde k poruše srdečního svalu. To je spojeno s nárůstem pracovní zátěže, který má zkušenosti z krevního oběhu, prochází pacienti cév. Tento stav vede ke zvýšení hmotnosti srdce, což vyžaduje velké množství kyslíku, a dále hrozí přepracování. Kromě toho, vysoké riziko výskytu srdeční slabosti a degenerace. Droga-volný způsob, jak z tohoto stavu nabízí Strelnikova. Dechová cvičení, vyvinuté to, že pomáhá normalizovat krevní tlak po dobu dvou až tří měsíců. V tomto cvičení pomáhá i těm, kteří trpí vysokým krevním tlakem po dlouhou dobu.

eliminovat bolesti hlavy

-Li provést několik set-dechy pohyby Strelnikovoj postupu se pacientův stav výrazně zlepšil. Ztupí bolest hlavy. Na konci tréninku to bude trvat docela. Stává se, že bolest přetrvává. V tomto případě by léčebné cvičení by mělo být provedeno několikrát během dne. To platí zejména pro chronické povahy bolestí hlavy. Tam bude muset být trpěliví a ne jednou za den po dobu jednoho měsíce nebo dvou.

Pomoc pro epilepsii

Toto onemocnění je obtížně léčitelná. To je vzhledem k organické změny v mozku, které jsou základem patologie. Eliminovat léze zcela nemožné. Nicméně, provádějící cvičení určené Strelnikova, můžete snížit počet epileptických záchvatů.

V praxi, tam byly případy, kdy pacient zapomene útoky onemocnění po dobu několika let.

odstranění neuróz

U takových patologií zahrnují celou skupinu nemocí, které jsou zdrojem vratných duševními poruchami. Dechová cvičení Strelnikova a může pomoci těchto pacientů. Vypracovat jen půl hodiny, lidé se začínají užívat života, smát se a zpívat. Není divu, že tato cvičení jsou velmi populární v prostředí herce. Koneckonců, zástupci této profese je požadována během několika minut potřebných k vytvoření role psycho-emocionální stav. Kromě toho provádění popsaných cvičení umožňuje, aby se stal jistější a smělejší, získat pocit svobody a obrovský citový výlev emancipaci.

Jak se zbavit chronické rýmy

Respirační funkce je jedním z nejdůležitějších pro naše tělo. Nicméně, horních cest dýchacích onemocnění ji zlomit. To vede k narušení fungování všech orgánů a systémů, protože kyslík je potřeba každé buňce našeho těla. Chemikálie používané v chronické rýmy, mohou poskytnout pouze krátkodobý pozitivní efekt. Kromě jejich přijetí hrozí vznik nežádoucích účinků. A tady přichází na pomoc dechová cvičení nabízených Strelnikova. Má také pozitivní vliv při léčbě zánětu vedlejších nosních dutin a nosní mandle.

Video: Dýchací vykonává Strelnikova (plná videa)

Pomoc s bronchitidou

V některých případech to patologie bylo odloženo několik měsíců nebo dokonce let. Vyznačuje se slizniční otok a zvýšená sekrece hlenu.

Dostatečně účinné dechová cvičení Strelnikovoj bronchitidu. Současně zbavuje pacienta z akutních a chronických forem onemocnění.

Dechová cvičení Strelnikova průdušek je schopen eliminovat tajemství stagnace a snížit zánět v průduškách. Chcete-li se zbavit této nemoci je třeba provést celou řadu cvičení po dobu dvou až tří týdnů. V této lekci by mělo být provedeno každé ráno a večer. Obzvláště užitečné v této patologie cvičení, jako je „pumpa“ a „Hold ramena.“ Je žádoucí dodatečně opakovat na konci lekce.

U pacientů s astmatem

Toto onemocnění je velmi zákeřná. Zatím, svět nepřišel s zázračné léky, které mohou léčit tuto chorobu. Astma se projevuje záchvaty dušnosti, které jsou způsobeny tím, bronchospasmus a otok sliznice a hypersekrece. Normalizovat stav pacienta, zpravidla využívá bronchodilatancia - inhalátory. Nicméně, tam přijde okamžik, kdy se stanou neúčinné. Pacient má být hospitalizován a dal kapátko s hormonální léčbou. Nic jiného dnešní lékařská věda ještě nemohou nabídnout.

Dechová cvičení Strelnikova astma umožňuje zastavit astmatických záchvatů. Kromě toho cvičení pomáhají snížit dávkování léků.

Třídy u astmatu může být provedeno přímo do postele hned po probuzení. Jedním ze cvičení - tahání nohy ohnuté v kolenou na hrudi. Zároveň je nutné ústa, aby dlouhý výdech. Množství dat není omezen výkon. Hlavní věc je mít sílu, aby je provádět.

Cvičení pomáhá při astmatu, je-li pacient dýchat střídavě levé a poté pravé nosní dírky. Můžete také dát ruce kolem pasu a nakonec nafouknout břicho. Tyto akce se provádějí v dechu. Dále provádí ostrý výdech, vyznačující se tím, žaludek musí zatáhnout.

Astmatu efektivně vykonávat „Woodman“. Pro jeho realizaci bude muset vstávat a ruce sepjaté v zámku. Dále se nadechnout. Hands zároveň je nutné zvedat. Výdech by měl být doprovázen zvuky „Eh“ nebo „UV“. Ruce, zatímco dramaticky klesat.

Následovníci geniální léčitel

Tragická nehoda směšné v září 1989 vzal život Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Odcházela, procházející jeho životní Michail Nikolajevič Schetinin - svého žáka.

Od léčitele budoucnost přišel lékař, který je studentem fakulty režie. S pomocí cviků Strelnikova nejenže vrátil ztratil svůj hlas, ale také zbavit se astmatu, nosní dýchání zcela obnoven. léčebné gymnastiky cvičení ho zaujal svou brilantní jednoduchostí. On se stal asistentem, oddaný žák a následovník brilantní léčitele.

Hodně jsem se naučil od něj Strelnikova. Dechová cvičení (Schetinin zvládl tuto techniku ​​k dokonalosti) mu dal do rukou účinný nástroj k zastavení dusí v astmatického udušení, pomoci pacientovi-core a zmírnění potíží pacientů upoutané na lůžko.

V současné době stále rostoucí popularita se stává metoda, která vyvinula Strelnikova - dechová cvičení. Schetinin aktivně propagovat tento způsob, jak se zbavit mnoha problémů v televizi a rádio, stejně jako jejich zavedení do práce zdravotnických zařízeních.

Dnes je žák a následovník Strelnikovoj může dát skutečnou pomoc pro někoho, kdo chce zbavit nemoci. Čte přednášky zdarma pro osoby se zdravotním postižením, starší, neopětovaná pořádá zasedání ve vojenských posádkách a škol, stejně jako v TB nemocnice s vážně nemocným dětem.

Dr. Schetinin je vůdcem Centra dechová cvičení Strelnikovoj a konzultant pro několik nemocnic.

Metoda Buteyko

V současné době existuje mnoho typů dechových cvičení. Nejpopulárnější z těchto dvou. Mnohé z nich jsou prvky respirační gymnastiky (Strelnikova). Buteyko také vyvinuli řadu různých cvičení. Používají to paradoxní dýchání, jako Strelnikovoj a povrchní. Přes určité rozdíly, obě techniky jsou schopny vyvolat efekt.

Tyto metody umožňují léčit astma, vysoký krevní tlak a mnoho dalších patologií, nebere drogy a ne s použitím nadměrné síly.