Kinezioterapie - co to je? Sada cvičení, technik, recenze Kinezioterapie

V posledních letech se získává na popularitě tento typ fyzikální terapie jako Kinezioterapie. Co je to? Za prvé, tento druh zaměstnání zlepšující gymnastika To má vliv na sílu a vytrvalost, stejně jako zvýšení help pohyblivost kloubů. V důsledku toho je člověk neustále zabývá Kinezioterapie, zbaví mnoha nemocí.

Kde si můžete procvičit

termín "Kinezioterapie" tam bylo méně než před 10 lety. Není to jen cvičení, ale o soubor cviků, odůvodněný z vědeckého hlediska.

Výuka probíhá ve specializovaných centrech pod vedením trenéra, a to prostřednictvím různých simulátorů. Kinezioterapie a lze provádět doma. V tomto případě je člověk sám vyvíjí vzdělávací program pro sebe a využívá pro školení Doplňkové zařízení, které se nakupuje ve sportovních obchodech: gymnastické hole, fitball, posilovací stroje, atd

Po hodině se člověk cítí nárůst vitality a energie. Zároveň se v krátké době cvičení flexibility, vytrvalosti a koordinace pohybů.

představa "Kinezioterapie"

Co je to? V prvé řadě se jedná o prevenci degenerativních onemocnění disk, skoliózy, kyfózy, kýly páteře, onemocnění kloubů horních a dolních končetin. S pomocí některých cvičení člověk zhubnout. Je také důležité, aby závažná zatížení nevede k vynechání vnitřních orgánů.

Důraz v kinesotherapy dát to na tom, že v první řadě by měly být prováděny trénink svalů vnitřních orgánů. Proto je velká pozornost věnována správné dýchání. Dýchání by měl být plně promísí s 3 typy dýchání současně (klavikulární, hrudní a břišní). Tento dech se nazývá bioekonomizirovannym. Díky němu je ekonomika vitality těla (energie).

Mohu mít žádné speciální vybavení

Kinezioterapie (co to je - jsme se zabývali výše) umožňuje použít během cvičení statické cvičení, ke kterému dochází, když je napětí některých svalových skupin bez simulátoru. Tato cvičení jsou prováděny zotavit ze zranění, podvrtnutí, vykloubení, zlomeniny, a tak dále. d.

Video: Bubnovsky. Úvodní přednášky o kinesotherapy 2009.

Třídy jsou užitečné pro lidi všech věkových kategorií a téměř žádným onemocněním. Pro děti s různými patologií pohybového aparátu nejlepším způsobem - Kinezioterapie. Cvičení na pomoc obnově pohyblivosti kloubů a koordinace, speciálně určené pro děti s dětskou mozkovou obrnou, opožděný vývoj perinatální, perinatální encefalopatie, a tak dále. d.

Kinezioterapie v práci s dětmi

Jedna technika je založena na principu odpočinku a přípravě na pohyb svalů křeč, a druhý - na rozvoj hnutí, které se tvoří na pozadí nedostatku motorických funkcí dovednosti u dětí s dětskou mozkovou obrnou.

Díky uvolnění a protažení určité svalové skupiny, je zde hluboké relaxace, která má pozitivní vliv nejen na fyzické aktivity dítěte, ale také ovlivňuje emocionální stránky, která vám umožní nastavit nervová centra. Vzhledem k alternativním relaxaci a svalového napětí dochází gymnastika těchto center.

Pro získávání pohybových dovedností používají různé metody Kinezioterapie. Každý z nich lze použít jak samostatně, tak v kombinaci. Ale pro dosažení lepších výsledků je třeba vzít v úvahu charakteristiky každého pacienta, protože každá metoda má své kontraindikace.

Metoda Bobat terapie (křečové formy) zpomaluje odrazy, čímž pomáhá rozvíjet správné pohyby.

Metoda Voigt je založen na skutečnosti, že všechny počáteční končetiny polohy a trup jsou vyrobeny pouze s vypuštěním nesprávných pohybů stereotypu. Aplikovat určitý nádech a tlak na oblasti, táhnoucí se tyto zóny a nezávislou relaxaci.

Další metoda dává pozitivní trend - metoda kinesotherapy KA Semenova.

Velkou roli v léčbě a zotavení pacienta po nemoci hraje domácí Kinezioterapie. Soubor cviků určených pro pacienta, se postupně stává složitější. Přidány nové cvičení s využitím válečků, hole s váhou, lavičky a další položky.

Kinezioterapie. Sada cvičení provádět cvičení doma

Ležel na zádech.

1. Vytáhnout ruce podél těla. Nezbytné k ohybu a prodloužení zastávky.
2. Ve stejné pozici k vytvoření izometrického napětí stehenních svalů, stlačte svaly po dobu 5-7 sekund, pak 6-7 sekund odpočinku v uvolněném stavu.
3. Je nezbytné, aby střídavě ohýbat a narovnat nohy v kolenních kloubů, posuvná s nohama na podlaze.
4. Střídavý pomocí levé a pravé snímek nohu přes podlahu na stranu.
5. Narovnat nohy, aby kruhový otáčení zastaví 4x doleva a doprava.
6. Imitace chůze. Pokrčte kolena, střídavě zvedejte nohu a vytáhněte kolena k hrudníku.
7. Pokrčte kolena, paže natažené podél těla. Chytit drobné předměty prsty a zvedněte nohy.
8. Pokrčte kolena a roztáhněte je, pozor, aby se zvednout nohu. Musí být stisknuto na podlahu. Zploštit kolena a relaxovat.
9. nohy na šířku ramen od sebe zředí. Udělat interní rotaci kyčle a připojit prsty. Roztáhněte je od sebe, se snaží dostat malé prsty na zem.
10. ruku v ruce ředit. Zvednout a držet tělo po dobu 5-7 sekund, pak klesl na zem a relaxovat.
11. Pokrčte kolena. Dát nohu na levé koleno. Přesuňte levou nohu do strany, a zároveň se snaží zcela uvolnit pravou nohu. Návrat do výchozí polohy a změna nohy.

Video: Kinezioterapie - S.M.Bubnovsky o efektivní Kinezioterapie

Cvičení, sedí na židli

1. Je nutné ohnout a narovnat prsty.
2. Snižte nohu na míč. Roll míč pomocí nohou dopředu a dozadu.
3. Ohyb a narovnat nohy v kolenních kloubů.
4. cvičení "kyvadlo", Zvedněte ruce a roztáhněte je. Nohy dát dohromady. Nakloňte trup vpravo a zároveň pohybovat obě nohy levé straně. Za to, že tělo náklon na levou a pravou nohou přeložit.

Po provedení komplexní doporučeno natáhnout, relaxovat a dýchat správné dýchání za 15-40 minut.

Pacienti Kinezioterapie

Tam je obrovské množství pozitivních i negativních komentářů o uplatňování Kinezioterapie. Nedostatek terapeutického účinku pozorovaného v případě, kdy Kinezioterapie v domácnosti se provádí v pozdějších stadiích nemoci bez pomoci odborníka sami. Pacient nemůže správně dávkovat zátěž a neví, jaký druh cvičení ovlivňuje opredelnie svalovou skupinu.

To je velmi nebezpečné, protože to může ztratit svaly a vnitřní orgány. Někdy naopak pacient začne litovat sebe a podprůměrným přiřazený program. Pak už je to jen warm-up. Místo Kinezioterapie. Recenze, opět bude negativní.

Video: Dr. Bubnovsky jeho metoda Bubnovskaya, fyzioterapie

Pozitivní zpětná vazba s řádnou přípravu mnohem více. Cvičení vám umožní zbavit požadovanou operaci a pomáhá tvořit svalovou korzet kolem kloubu. Doufáme, že tento článek pomohl pochopit koncept "Kinezioterapie" - co to je a jak se s tím vypořádat.