Tepové frekvence pro muže. Co by mělo být frekvence mužské srdce

Pulse - je frekvence kmitání cévní stěny. Tyto oscilace jsou způsobeny tím, že průtok krve ze srdce a předává zpět. tepová frekvence Muži se liší od žen dolů.

Proč čtení puls

Je-li srdeční frekvence u lidí je v normálním rozmezí, znamená to, že jeho srdce funguje dobře. Odchylky v obou směrech vést k podezření na přítomnost jakékoliv abnormality v kardiovaskulárním systému. Je proto důležité vědět, co je tepová frekvence pro muže, právě včas, aby se zabránilo rozvoji nemoci.

Video: Při hledání dokonalosti: jaký by měl být ideální muž

Biomechanika lidského srdce

cévní pulzace mechanismus lze snadno vysvětlit. V době, kdy další část krve vyhodil z komory srdce, cévy rychle expandovat. Po krvi má určitý tlak na ně. Pak vaskulární tkáň, jak rychle se zúžily. Vzalo na vědomí rozšíření velkých cév může také vizuálně. Zúžení malých krevních cév může být určena pouze pohmatem, nebo pomocí speciálních zařízení.

Video: Jak měřit tep? / Jak kontrolovat tep?

Jak lze zjistit, že normální tepová frekvence

Norma u mužů charakterizované ukazateli 60-90 tepů za minutu. Je třeba mít na paměti, že pokud osoba, která běžně vykonávají cvičení, jeho srdeční sval je dobře vyškolených a může pracovat v režimu pomalejšího. Pro ty, kteří neustále trénuje a vede aktivní životní styl, srdce smluv méně často. Proto je tepová frekvence u mužů, kteří jsou vyškoleni, a může být 60 bpm.

Je třeba také připomenout, že srdeční sval je v klidu se sníží méně, než když aktivních operací. Například, tepová frekvence u mužů 35 let v klidu - 60 úderů, v bdělém stavu - 60-90, a během cvičení může zvýšit na jeden a půl krát.

Co určuje puls

Indikátory jsou závislé na věku člověka. V průměru, pokud je tepová frekvence u mužů 40 let je 65-90 tepů za minutu, pak o 20 let později v pulsu jedné osoby budou o něco sníží. To je způsobeno skutečností, že s věkem krve stěny nádoby ztrácejí svoji elasticitu. Takže tepové frekvence u mužů ve věku 60 let - to je méně než čísla 60-90 tahy.

Ale na zrychlený tep může být na vnějších faktorech. Je známo, že stres, emoční stres, úzkost provokující zrychlení pulsace.

V dopoledních hodinách - pomalé noci - rychlý

Denní čas také ovlivňuje kolísání tepové frekvence. většina nízký puls pozorovány během spánku, když tělo odpočívá. Po probuzení v srdci člověka, také se pomalu snižuje. Ale ve večerních hodinách, jak je uvedeno lékaři, téměř všichni pozorovali rychlý puls, a to bez výjimky.

Takže pokud člověk trpí jakýmkoli srdečním onemocněním, a odborníci instruoval jej, aby sledovat jejich tepovou frekvenci, je nutné ji měřit v průběhu času v jednom a ve stejnou denní dobu.

Když se bát

tepová frekvence mužské 50 let bude jiná než v 20-letého mladíka. Předpokládá se, že každých pět let života jsou přidány do normálního 2-3 přistýlek tepů za minutu. A vždy stojí za to věnovat pozornost tomu, zda se výkon výrazně odchyluje.

Například, pokud v průběhu dne pulsu je pouze 30 až 50 tepů za minutu, určitě byste měli navštívit lékaře. S největší pravděpodobností jste byl diagnostikován „etiologie“.

Toto onemocnění může vyvolat následující faktory:

• chladný;
• otrava;
• zvýšený nitrolební tlak;
• každá infekční choroby;
• narušení funkce štítné žlázy.

Ale ne jen vnější faktory mohou mít vliv na snížení tepové frekvence. Pokud sinoatriálního uzlu existují léze nebo léze, ale také může mít vliv na normální fungování srdce.

Buší jako šílený

Někdy opačný jev - není snížena, a zvýšenou srdeční frekvenci. Norma men byla výše uvedeno, musí se míra nesmí přesáhnout v klidném stavu více než 90 tepů za minutu. Pokud je vyšší, a všechny vyvolávající faktory (sport, stravování nebo úzkost) nebyly, pak můžeme hovořit o tachykardii.

A to nemusí být trvalé. Může dojít k útokům. A pak říkají lékaři paroxysmální tachykardii. To může nastat, pokud došlo k propadu krevní tlak, historii anémii způsobenou ztrátou krve nebo závažných hnisavé infekce. Abnormality v sinoatriálním uzlu srdce může také vyvolat tachykardii.

Často tento stav nastane v horkém počasí, a to zejména pro obyvatele severních zeměpisných šířkách. Nejsou zvyklí na vysoké teploty vzduchu a vysoké vlhkosti, takže trpící srdečně-cévní systém. Člověk cítí bodné nebo bolesti bolest, závratě, zdá se, že neexistuje žádný vzduch.

Je-li osoba nemá patologie kardiovaskulárního systému, normální funkce štítné žlázy, zatímco příčinu selhání - v srdci. Je třeba trénovat více než pohybu, cvičení, změnit své stravovací návyky a přidat citrusové plody, hroznové víno, banány, ryby, nízkotučné mléčné výrobky, říkají ty potraviny, které jsou dobré pro CCC

Na jaké charakteristiky impulsů závisí

Každý člověk má puls vlastních individuálních charakteristik. tepová frekvence u mužů 45 let různých velikostí se liší a závisí na mnoha faktorech. Patří mezi ně:

1. Fitness srdečního svalu. Zdravější srdce, tím méně je pravděpodobné, že se sníží. To je patrné zejména u sportovců. Každý, kdo se zabývá tzv aerobní cvičení (a k němu jsou běh, plavání, lyžování) má silné srdce a frekvence tepů za minutu může být nižší než obecně přijímanou normou.
2. Snížená srdeční frekvence se může objevit u pacientů, kteří mají trvalý vysoký krevní tlak. V tomto stavu levá zvyšuje komory velikosti, svaly silnější a proto vysílají jediným stisknutím více krve. Ale pak přijde tzv dekompenzace, kdy komora obtížné zvládnout takovou zátěž. Proto je tepová frekvence u mužů ve věku 50 let, kteří mají v anamnéze hypertenzi, se bude lišit v dolní straně, než zdravé.
3. Kolik krve je tlačena najednou. Pokud je toto množství dostatečné, stěny cév rozšíří velmi dobře, jasně detekovatelný puls. Je-li část krve je malý, sotva znatelné třes, slabá. Pokud elastických stěn krevních cév, se srdeční frekvence mnohem bušení, protože v okamžiku vyhazování cév silně táhly, a při srdeční sval je uvolněný, mezera mnohem užší. Dokonce i na dotek lékaře lze říci, že rozsah pulzní vlny je příliš velký.
4. lumen krevních cév. Fyziologie symetrické nádoby musí mít stejný lumen. Některé nemoci (stenóza nebo ateroskleróza), přispívají k tomu, že dotčené lodě začínají zužovat. Proto puls z pravé i levé ruce, která se měří ve stejném umístění může být odlišné.

Jak spočítat puls

Typicky, puls se určí na základě snímání na velkých cévách těla. Krev jasně viditelný bod na krční tepny, protože to je velmi velký a dobře roste. Temporální tepna se nachází téměř pod kůži na nich je taky dobrý hmatatelný puls.

Video: Kardio pro spalování tuků. "cesta"řada №5

Ale klasická metoda je stále narůstá puls na radiální tepny, který je umístěn na zápěstí, na jeho vnitřní straně.

Aby bylo možné správně vypočítat tepovou frekvenci, musíte obejmout zápěstí s kartáčem. V tomto případě by měla být palec proti malé prsty ruky, ve které se měří puls. A všechny ostatní 4 prsty jsou umístěny na vnitřní straně zápěstí asi uprostřed ruky. Pak pod nimi se projeví jasně snižuje radiální tepnu.

Video: Fitness domů cvičení doma pro dívky, kardio cvičení

Lékařům se doporučuje po měřeném pulsace na jedné straně, a zkontrolujte indikátory na straně druhé. Je-li puls je stejný (plus nebo minus 2-3 bít), pak můžeme říci, že neexistuje žádná patologie cév.

Nezapomeňte, že je třeba měřit puls přesně jednu minutu, a to 20 nebo 30 sekund a pak se množí. Po tom všem, srdeční rytmus kolísá během jedné minuty. Nejlepší ze všeho je, před měřením pulsu, odpočívat 5-10 minut.