Vynechání dělohy, cvičení na posílení svalů pánevního dna

Video: Kegel cvičení (navíc) - cvičení 1

děložní výhřez postihuje ženy, znásobily čtyřicet let. Příčinou této nemoci může být obtížné práce, nepřiměřeně perineální slzy nebo vagínu. Abnormální odchylky dělohy vyvolává oslabení vazů, a to zejména v případech ohnutí zad. Tón svalů pánevního dna je závislá na hormonální hladiny a oslabení po menopauze.

Video: Posílení zad a pánve během těhotenství

Důsledky se projevují onemocnění oběhové poruchy reprodukčního systému, lymfatických proudění ve stojatých procesy v pohlavních orgánů. S rozvojem diagnózy pacienta stěžují na polakisurie, inkontinence moči a bolesti, zácpa a hemoroidy vzhled.

Masáže pohlavních orgánů, konkrétní cvičení jsou základem konzervativní léčebnou kúru jmenovaný gynekologa, pokud je děložní výhřez. Cvičení zaměřené na postupné posilování svalů pánevního dna je kobercem. Před tréninkem se doporučuje nejíst nic žaludku zůstala prázdná. K dosažení požadovaného efektu je nutné se zabývat systematickým způsobem. Zatížení může být zvýšen, stejně jako je to možné, pokud není okamžitě možné provádět všechny uvedl rozsah pohybu.

Cvičení pro děložní výhřez

1. Připravit speciální rohože. Dojezdu jejího válečku. V prvním cvičení, počáteční pozice - ležící na zádech. Válec se nachází těsně pod hýžděmi. Je důležité, aby byla záda pod pánví. Je provedením pohybu důležité zachovat rovnou nohou. Podle „jednoho“ týmu výtahu jednu nohu nahoru, kolmo k podlaze. Two - dolní části zad. Tři - druhou nohu zvedněte vzhůru kolmo k podlaze. Čtyři - dolní části zad. A tak - sedmkrát, pokud léčit děložní výhřez. Gymnastika se provádí při průměrném tempu.

2. Je provedením pohybu důležité, aby se vaše nohy se narovnal. Zvedněte dvě nohy, tvořící podlaze o 90 stupňů. Střídavě mávání dvě části se nazývají „nůžky“. Cvičení udělat 1 minutu.
3. Cvičení „kolo“ posiluje přímou břišní svaly, Vlečné rameno vnější těleso, vnitřní šikmý sval a příčné kufr. K tomuto problému oblastí v diagnostice prolapsu dělohy. Gymnastika je prováděno hladce koordinuje pohyb obou nohou, obrazně připomínající jízdu na kole. Dvě nohy zvednout, vytvářející úhel 90 ° s podlahou. Ohyb v kolenním a kyčelním naopak, nyní jedné a druhé končetiny. Pata se pohybuje v kruhu trajektorii, jako kdyby žena šlapání. Takže "go" 1 minutu.
4. Cvičení „Birch“ gynekologové Doporučujeme pro problémy při početí dítěte, k prevenci a léčbě výhřezu dělohy. Gymnastika statická představuje nosič na lopatky. „Jeden“ týmů - narovnal nohy vystoupit nad sebou, které tvoří jeho trupu pod úhlem 45 stupňů. Na „dva“ - zvýšit nohy a boky tvoří úhel 90 stupňů s podlahou. Ručičky, s důrazem na loktech, aby tělo. Zaujmout silnou pozici na lopatkách, takže stát by po dobu 10 sekund, postupně se zvyšuje čas. Je důležité, aby stát na krční páteře a vzít v úvahu kontraindikace vykonávat, jako například osteochondróza hrudní
5. Startovní pozice - stojí na všech čtyřech. „One“ tým zpět zalomené nahoru. „Dva“ team - zadní shýbat. Opakujte sedmkrát.
6. Startovní pozice - stojí na všech čtyřech. „One“ team - mít nohu narovnat. Pak sedmkrát houpačka narovnanou nohu, hledají maximální amplitudy zatáčkami. Držet nohu a opakujte cvičení na druhé noze.

Video: opomenutí, ztráta vnitřních pánevních orgánů. Posilování svalů. Reiki.

Váš lékař může doporučit nosit speciální bandáž z důvodu prolapsu dělohy

Elastický pás, vyrobený na základě bavlněné tkaniny, pevně drží oslabené břišní stěny. Tím je dosaženo požadované úrovně nitrobřišního tlaku. Takže v podstatě omezena na patologickou posunutí vnitřních orgánů. Bandáž prodávané v lékárnách ve velikosti.