Efektivní Kegel cvičení pro děložní výhřez

Pravděpodobně mnoho žen slyšeli, jak efektivní Kegel cvičení pro děložní výhřez. Ale když každý ví, jak fungují, pokud je to vhodné a obecně, co je to za nemoc tak, ze kterého jsou schopni dodat?

Video: Porodník-gynekolog - Kegel cvičení, děložní výhřez, výhřez poševní stěny.

Tato nemoc a její příčiny

Děloha a vaginální stěny jsou vynechány kvůli významné oslabení svalů pánevního dna. To vede ke změně v normální fyziologické poloze orgánů, jako je děloha, konečník a močového měchýře. Navíc, nemoc se jedná o porušení jejich funkcí. Je-li tomu zabránit, je doporučeno provést Kegel cvičení pro děložní výhřez.

Rozsah nemoci je zcela odlišný. V závislosti na tom, může žena ignorovat pánevní onemocnění, a může být nepříjemné, a dokonce bolest při pohlavním styku, inkontinentní moči. V závažných případech, děloha je téměř vypadne z pochvy. V některých situacích je nutné snížit self ještě před začátkem pohlavního styku. Jedná se o velmi vážné stádium onemocnění. Kegel cvičení pro děložní výhřez v tomto případě nepomůže. Zde si můžete vyřešit pouze chirurgicky.

Důvody pro vynechání dělohy nejčastěji spojené s pracovními silami. Multiple nebo prodloužená, těžká nebo traumatického porodu může vyvolat tuto patologii. velký Porod může také způsobit, že svaly pánevního dna k mdlobám. Kromě toho, chronické respirační onemocnění, onemocnění pojivové tkáně a dokonce obezita může ovlivnit děložní výhřez. Proto, pokud jste vlastní jeden nebo více z těchto problémů, je žádoucí, aby provedla komplexní Kegel cvičení jen pro prevenci, ne čekat na zhoršení své ženské zdraví.

Podstatou Kegel cvičení

Hlavní výhodou této léčby je, že Kegel cvičení děložní výhřez může být provedeno v různých místech a v různých časech. Pro ně to není nutné dívat se na správný okamžik. Gymnastika je možné sedět v práci, čtení knihy, procházka v parku nebo dělat jiné osobní záležitosti.

Video: Kegel cvičení

Zajímalo by mě, co Arnold Kegel rozvinul techniku ​​pouze těhotným ženám vyrovnat se s močovou inkontinencí. Později se ukázalo, že s pomocí svých cvičení může být snížena vrátit dělohy do původní polohy, před dodáním k posílení svalů pánevního dna a zlepšit své intimní vztahy. Druhý fakt je zapříčiněn kontrolou vaginální svaly pochvy a zužující se kanál.

Technika zahrnuje tři fáze. První z nich - pomalé kontrakce. Je to postupný a kontrakci hladkého svalstva pochvy. V tomto případě musí být několik sekund k plnění stlačenými, a teprve potom si odpočinout. Ve druhém stupni postupu je nutné provést náhlé kontrakce a uvolnění svalů. Čím rychleji to uděláte, tím lépe. Třetí etapa - tlačení. Mělo by to být těsnější, jak to udělat po defekaci nebo při porodu.

Video: Vynechání pánevních Intimní gymnastika

Pro dosažení nejlepších výsledků, je důležité vědět, jak to udělat Kegel cvičení. Začnete s deseti cvičení pro každou fázi pěti setech. Pak každý týden, je třeba doplnit další 5 na každém stupni. I nadále zvyšovat množství cvičení, dokud nedosáhne 150 za den, a pak se udržuje na této úrovni.