Jaká je hmotnost normy?

hmotnost norma - relativní pojem. A to je přímo spojena s Karoserie: astenie - tenký (úzký hrudník, dlouhé ruce a nohy), normostenichesky - průměrná stavby (dobře vyvinuté svalstvo) hypersthenic - vykostěná lidé mají predispozice k nadváze.

Jeho druh karoserie je snadné definovat: na sponu palec a prostřední prst na jedné straně druhé zápěstí a sevřel. Astenické (křehké) - prsty překrývají normostenicheskoe (Athletic) - jen dotek, giperstenicheskom spolu navzájem (silná) - nedotýkejte.

Použití Broca index, přibližný výpočet hmotnosti normy je: výška (v centimetrech) minus 100-110.

Přesněji řečeno míra hmotnost se vypočítá: Tělesná hmotnost (kg) děleno výška (v metrech) a na druhou - to bude body mass index, která charakterizuje hmotnost a její odchylka. Norma je BMI 20 až 25, alespoň 19 - vyčerpání více než 26 - hmotnostních poněkud redundantní, 31-40 - průměrný stupeň obezity, více než 41 - morbidní obezity doprovodu komplikací. Nicméně, slepě spoléhají na indexu nemůže být: sportovci, například, jsou složeny z tkání větší svalové hmoty, a může mít BMI nad 26 let.

Poměr obvodu pasu (v cm) na objem boků (v cm) - důležitá vlastnost, ale spíše odráží vzhled a štíhlou linii, skutečná více pro ženy. Dobrými indikátory jsou následující: pro ženy - méně než 0,8 u mužů - méně než 0,9 (po 40 letech o něco více - respektive 0,85 a 0,95).

Množství viscerálního tuku - A obvod pasu měřená v centimetrech. Norma není více než 88 - pro ženy a ne více než 102 - pro muže.

Norm hmotnosti u dětí, samozřejmě, nemůže být vypočítána na základě výše uvedených parametrů: dítě roste, a tyto základní antropometrické ukazatele vývoje (výšky a hmotnosti) se neustále mění. Tuhé standardy nemohou mít děti - individuálně a závisí zejména na pohlaví a dědičnost dítěte. Počínaje narozením nového života, všechny tyto ukazatele pouze o: hmotnost plodu standardy v těhotné ženě, je závislá na kvalitě svých potravin, životního stylu. Vliv na hmotnost a Růst dítěte a zda je kojené po porodu, a na jak dlouho: jak víte, v případě, že se vyvíjí harmonicky než „bottle-dítě“. Některé pokyny jsou určitě tam, a pro ně lékaři určují vývoj věku dětí, a jsou uvedeny v tabulkách percentilem. V současné době je tato tabulka, kterou vytváří WHO v roce 2006.

Chtěl bych se vrátit k dospělým a zdůraznit, že v případě, že osoba, se vypočítá ze vzorců, že i když je k dispozici jeho BMI v normálním rozmezí, ale kila navíc 5, neměli byste spěchat do rozhodnutí o stravě. S největší pravděpodobností je třeba jen mírně upravit svůj jídelníček a začít žít více aktivní životní styl a hmotnost rychlost bude odpovídat ideálu!

Prostě nemají tlačit sami, cvičení by měla být zábava: například dokonalé řešení - tanec a bazén dělá divy. Po analýze, každý může najít zábavu volby.

A co je nejdůležitější, že jste zdravý a šťastný život!