Jak vypočítat svou váhu správně?

Takže, máte problémy s nadváhou, ale rozhodl se sám v ruce a dělat její rozhodnutí vážně. Aby bylo možné dosáhnout významných výsledků, a co je nejdůležitější - víte, což je výsledkem úsilí, musíte vědět, jakou váhu je ideální pro vás. Otázkou je, jak vypočítat správnou hmotnost. Existuje několik způsobů, ve kterých se snažíme pochopit.

Video: Ideální váha. Jak vypočítat ideální váhu?

Ideální váha - je cíl, který si stanovila za každou osobu, která chce zhubnout. Předtím, než si můžete spočítat svoji váhu, měli byste pochopit, co je to BMI - klíčový pojem, který na vás čeká na cestě.

BMI - A body mass index. Tento ukazatel umožňuje nepřímo zhodnotit, jak je vaše aktuální hmotnost - s nadváhou, normální nebo nedostatečná. Index byl zahájen experimentálně v 19. století, belgický vědec Quetelet.

Video: Jak vypočítat ideální váhu?

Způsob dat se vypočítá dělením hmotnosti výškou, postavený na náměstí, za použití kilogramů metrů. Jak vypočítat svou váhu pomocí této metody? Jen je třeba použít vzorec BMI = m / h2. Výsledek je následující: BMI rovná osmnáct až pětadvaceti označuje normu. podváha charakterizované hodnotami méně než osmnáct nadváha - osobností z pětadvaceti až třiceti, zatímco hodnoty nad značkou třicet - obezity.

Existují však i jiné, neméně pravdivé způsoby. Například, hmotnost vzorec Lorentz. Jak vypočítat svou váhu pomocí této techniky? Easy - tato metoda je nejjednodušší. Podle něj jednoduše odečíst počet sto z indikátorů jejich výšku v centimetrech, a dostanete ideální váhu. Proto, pokud vaše výška se rovná sto šedesát pět centimetrů, ideální hmotnost je pětašedesát kilogramů.

Tato metoda byla navržena francouzským vědcem Paul Broca.

Tato metoda však není univerzální - či spíše, autor technik poznamenat, že tento vzorec je základní, vhodný pouze pro ideální výpočty hmotnosti u lidí, jejichž růst nepřesahuje sto šedesát pět centimetrů. Jak vypočítat svoji váhu lidi k vyššímu růstu? Pokud je vaše výška - ze sto šedesát šest až sto sedmdesát pět centimetrů, pak odečíst za sto pět, a je-li nad sto sedmdesát pět, pak sto a deset.

Tam je také další, modernější způsob, což většina vědců zvážit nejpravdivější. Tato metoda je založena na celkové úrovni tělesného tuku.

Skutečnost, že tento údaj každého člověka individuálně - některé náchylné k sportovce, a jiní, jak se říká, jsou široké v kosti. Způsoby stanovení hladiny přebytečného podkožního tuku je právě z tohoto podílu je v něm použit, což představuje odhad poměru hmotnost, tělesná hmotnost tuku.

Video: Jak určit vaši pracovní váhu v rámci výkonu

Obezita podle této teorie začíná, když tuk procento je vyšší než dvacet pět z celkové hmotnosti, jejichž tělesného tuku trvá asi osmnáct až dvacet čtyři procent mají průměrnou úroveň, zapojený do fitness jsou obvykle čtrnáct, sedmnáct procent tělesného tuku a atletické - six -trinadtsat.

Jak vypočítat svou váhu s pomocí této techniky? Jedná se o přímé měření podkožního tuku specializovaným zařízením, které přenášejí slabý proud procházející tělem. Podkožní tuk se vyznačuje vysokými parametry odporu, z tohoto signálu rychlosti liší. Výsledkem studie je vydáván přesná čísla. Nepřímá metoda spočívá v měření podkožní tuk záhyby další speciální zařízení, něco jako třmenu, po kterém srovnání se společným tabulky. Tato metoda je považována za přesnější než přímé.

Video: Jak zhubnout. Zjistěte si ideální váhu

Pokud jste stáli před otázkou „Jak si spočítat svoji váhu,“ byste neměli spoléhat na staré způsoby. Lepší jít s dobou a využívat nejnovější - výpočet hladiny tělesného tuku.