Glutamin. spotřebitelské hodnocení

Video: glutamin ve sportu - ať už to dává smysl,

Glutamin - jeden ze dvaceti aminokyselin, které jsou nezbytné pro naše tělo. I když self-syntetizoval, že je důležité to pro ty, kteří jsou zapojeni do sportu, je obtížné přeceňovat. Koneckonců, je to chrání tělo před účinky vysokého napětí v průběhu tréninku. Za pozornost také stojí jeho anaboliticheskoe účinek na svaly. Tato komponenta se nazývá obnovení aminokyselina.

Video: Den4ik odpovídá: Glutamin --Denis Borisov

V našem těle pro regulaci procesů v průběhu cvičení je odpovědný pouze glutamin. I když je syntetizován samostatně, se hromadí v plazmě, svalů a tkání, ale často je nedostatečná na to, což může vést ke zničení organismu jako celku. Důvodem snížení aminokyselin v těle jsou fyzické aktivity a stres.

Glutamin hodnocení vlivu na těle

Během intenzivního tréninku a nepřiměřenou dobou odpočinku z nich vyhozené ve svalech kyseliny mléčné Absorbuje většinu glutaminu, odvodnění tkáně a svalů a připravuje krve a plazmy, esenciální aminokyseliny. I když je užíván s jídlem a je neustále syntetizuje kombinací amoniaku a glutamátu stresu při přetížení nebo aminokyseliny schopné spotřebované ve velkém množství, což snižuje imunitní systém, bolesti a vyčerpání. Začínající sportovci se mylně domnívají, zvýšenou tréninkový nejkratší způsob, jak dosáhnout vysokého výkonu, a skutečně dostat opačný účinek, i když věděl, že je nutné přidat pouze léky ve stravě s glutaminem a snížit zátěž správně střídající se s odpočinku.

Také existují v lidském těle má některé spotřebitele o této aminokyseliny - kortikosteroidy. Tento katabolické hormony, které vyvolávají uvolňování glutaminu aminokyseliny. Poloha sportovní lékaři naznačují, že i po tréninku, když už není potřeba, další používání aminokyselin, odčerpávání rezerv a dělat zranitelné celé tělo. Začalo to proces vylučování kortikosteroidů během tréninku přetížení.

Video: Nejlepší sportovní výživa pro zemní BB: glutamin, kreatin před tréninkem složité.

L-glutamin: přetrénování a zotavení

Pro udržení dostatečného množství glutaminu v těle sledovat svůj tréninkový režim, takže si dostatek času na zotavení. Uvědomte si, že tělo má své vlastní procesy a urychlit je s těžkým nákladem není možné, ale nejdou do druhého extrému - není intenzivní, vzácné tréninku. Pokud je to nutné, další aminokyseliny tvoří tělo, aby je ve formě potravinových doplňků s jídlem. Koupit glutamin a jeho deriváty mohou být tak nízké, jak 500 až několik tisíc rublů.

Video: BCAA, glutamin a predtrennik. To chcete? (Část 2)

Glutamin: recenze sportovců

Pupeny s obsahem glutaminu vyrábí mnoho společností, a každý výrobek má jak své příznivce i odpůrce. Předpokládá se, že dražší lék, takže jeho účinek je výraznější, a tím, že obdrží levnější protějšky údajně k ničemu. Na druhé straně existují názory rozpočtu přípravků obsahujících aminokyselinu "glutamin", Spotřebitel recenze důkazy o účincích, které předčily očekávání a pomohly získat potřebnou hmotnost a objem.

Aby však bylo možné získat dobrý výsledek, není nutné spustit pouze s drahými léky, protože každý organismus má své vlastní potřeby a dozvědět se více o nich může být pouze pomocí speciálních zkoušek nebo vyzkoušet několik možností.