Dieta Osama Hamdy - minus 28 kg za měsíc

Známý profesor, jehož jméno nese ona, byl vyvinut vejcem dieta (Osama Hamdy věří, že vejce - nepostradatelný produkt pro člověka a vitamíny obsažené v nich, a efekt nasycení, i malé množství), jehož výsledky se nenechá nikoho lhostejným - cca 20-30 kg za pouhý jeden měsíc! Co je to zázrak dieta, budeme vyšetřovat.

Ona, stejně jako jakýkoli jiný program pro hubnutí, existuje několik pravidel. Nejdůležitější - je toto:

- pít dostatek tekutin - čím více, tím lépe. To je obvykle přítomna v mnoha diet, kstati-

- s výjimkou olejů a tuků (případné!) -

- dodržovat určitou dietu.

Mnoho diety mají seznamy povolených a zakázaných potravin, a vy sami můžete přijít s nádobím, s výjimkou zakázané a povolené použití. Tady to je nemožné, aby tak učinily. Existuje jasná menu, které je třeba dodržovat při nastavení na úspěch. Skutečnost, že strava profesora Usámy Hamdy byla složena nikoli na principu kalorií spotřebované výrobky, a chemických reakcí, které se vyskytují v lidském těle při používání.

Pokud jste nemohli odolat a jedl něco jiného - strava by měla být zahájena již od prvního dne.

Video: Jak zhubnout rychle? Mínus 10 kg za 2 měsíce! Tipy od Katie Suharsky!

Chcete-li vyloučit produktu (například salát rajčata), nenahrazuje ji něco jiného.

To je ta nejdůležitější věc. Nyní se podívejme na seznam výrobků - je to tam pořád ve stravě.

Video: The Best Dieta minus 20 kg za měsíc ...

Povoleno používat:

- hodně ovoce - to je jablka a hrušky s švestky, meruňky a broskve, melouny a melouny, stejně jako exotické pomelo, kiwi, ananas a grapefruit. také vyřešen citrusové plody: mandarinky, pomeranče, pr.-

- zelenina: cuketa, dýně, lilek, mrkev, fazole a hrách. Povoleno jejich použití v převařené vide-

- sýr, s nízkým obsahem tuku, ale nejvíce, které mohou být nayti-

- tvaroh - opět nezhirnyy-

- ryby a krevetki-

- Maso: hovězí maso, například nezhirnaya-

- kuře - při vaření kuře, aby se odstranily její kůže - pokožka má tuku a tuk je nelzya-

Video: Egg strava Osama Hamdy

- a, samozřejmě, vejcích. Není divu, že strava má druhé jméno - vejce.

Tato dieta, i když ne příliš rozsáhlý seznam povolených produktů, je dobré, protože to den a týden maloval, co k jídlu. A nemusíme zápasit s tím, co vařit zítra.

Takže dieta Osama Hamdy: příklad v prvním týdnu. Řeknu jen o první, a vy se rozhodnete vašim potřebám. Následující tři týdny jsou přibližně stejné pro složky.

Při snídani po celý týden jíme dvě vařená vejce a půl pomeranč. Můžete jej nahradit grapefruitu.

Hned první den - říkejme mu pondělí - první den, protože strava je vždy pondělí, a to i v případě, že kalendář je dnes druhý den - na oběd, můžete mít nějaký jeden druh ovoce - jen jeden. Ale v neomezeném množství.

K večeři si můžete vařit hamburgery vyrobené z libového masa.

Na druhý den na oběd jíme kuře - vaření nebo smažit, vždy odstranění kůže. A k večeři - dvě vejce, pomeranče (lze změnit na grapefruit) salát z okurky, rajčata, mrkev a papriky. Můžete přidat salát.

Třetího dne při obědě jíst toasty se sýrem a rajčaty. Na Karbanátky večeři.

Čtvrtý den - oběd: ovoce (jeden z jakéhokoliv ovoce v jakémkoliv množství). Večeře - grilované maso se salátem.

Pátý den. Dvě vejce a vařené zeleniny na oběd, ryby nebo krevety (pečeně) se salátem a jeden pomeranč nebo grapefruit.

Šestý den. Opět dovoleno jíst jeden kus ovoce, ale stejně jako nezbytné. Při večeři - pečeně a jíst s salátovými listy.

A konečně, sedmý den - vařit nebo pečené kuře, vařit zeleninu, jíst rajčata a oranžové / grapefruit - na oběd. Večeře - vařená zelenina.

Obvykle dieta Osama Hamdy (svědectví lidí, kteří seděli na této dietě) uvádí výsledky po prvním týdnu.

Existuje mnoho on-line zdrojů, kde můžete vidět napájení na zbývající tři týdny. Pokud se rozhodnete pro sebe to, co je pro vás to pravé tato strava - dieta Osama Hamdy, nebude obtížné najít tuto informaci.