5 Potravin, které může cítit šťastnější

Některé potraviny dobře chutnají, ale po jídle, mohou zanechat pocit viny, a dokonce i podráždění. Nicméně, tam je jídlo, které z vědeckého hlediska může zvednout náladu. Před vámi - pět nejlepších potravin, které učiní po jídle se budete cítit lépe, dokonce i hodinu.

Video: 5 stimulant sexuální touhy

Syrové ořechy a kešu oříšky

Úvodem: nastavit náladu, co potřebujete k jídlu ořechy bez soli, a ne jim obzharivaya. Jsou to vynikající low-carb občerstvení. 30 gramů vlašských ořechů obsahují 4 g proteinu. Ořechový svačinu dokonale vyživuje tělo a pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Také v této části obsahuje 2 gramy vlákniny, která pomáhá necítí hlad po dlouhou dobu.

Kromě toho, ořechy jsou dobrým zdrojem hořčíku a fosforu. Tyto minerály pomáhají v boji s příznaky deprese. Vlašské ořechy - jedinečný produkt. Obsahují antioxidanty, které chrání buňky v těle. Nízká úroveň sacharidů umožňuje snížit rezistenci na inzulín. Odborníci na vědomí, že zvýšení hladiny cukru v krvi schopné způsobit negativní emoce (zejména v odpoledních hodinách).

zelí

Jíst zelí - to není šílenství ve snaze o štíhlého těla. Jedna porce coleslaw schopen nasytit tělo s vitaminy A, C a K. V této krásné, dlouhé uložené zeleniny obsahuje hořčík, výhody, kterých jsme se již zmínili. Zelí je dobrým zdrojem vlákniny. Tato zelenina obsahuje měď - minerál, který funguje pro udržení mnoho důležitých funkcí. Různé kapusta s názvem Cale je jedním z nejzdravějších na světě. U odrůdy, můžete se pokusit vytlačit šťávu a vaříme domácí čipy zelný salát.

ústřice

Čerstvé přírodní ústřice ve skořápkách stát na stráži nad vaší nálady. Kromě toho, tento výrobek má nízký obsah kalorií, a je schopna zmírnit příznaky zánětu. Ústřice jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém, zlepšují celkový krevní oběh. Tento produkt se naplní omega-3 mastných kyselin, a přesto je považován za jeden z nejlepších afrodisiaka. Není divu, že ústřice jsou nezbytnou položkou v menu restaurací na Valentýna. Není to dobrá zpráva pro milovníky exotických jídel. Ústřice dost zinku a vitaminu B12. Kombinace těchto látek zajišťuje neocenitelnou pomoc orgánům při jednání se stresem a je důležitý pro mozek odpovědný za náladu a paměť.

káva

Když přijde na zvednutí nálady, je kouzelná nápoj než káva. Kofein zvyšuje duševní soustředění a bdělost, zlepšit sportovní výkon. To chrání proti diabetu typu II a působí jako přírodní antidepresivum. Je však důležité si uvědomit, jednoduchá pravda: čím méně šálků kávy denně jíte, tím lepší pít. Vyhnout se příliš sladké kávové nápoje, které způsobují nadýmání. Jeden šálek kávy obsahuje asi 150 mg kofeinu (odborníci radí nepoužívat více než 300 mg denně). Pít drink v normálním rozsahu, a pouze tehdy, pokud chcete zlepšit výkon.

Video: Zajímavosti - Fretky

tmavá čokoláda

Tento produkt je jedním z nejlepších zlepšit náladu. Vysoký obsah kakaa je schopen okamžitě poskytnout potěšení. Tmavá čokoláda nabudí, nepřiměřeně ve srovnání s jinými produkty, které obsahují antioxidanty.