Je užitečné ořechy během těhotenství?

Vlašské ořechy, oprávněně považován za cenný dietní výrobek. Tyto plody, zejména jedinečné v tom, že obsahují vysokou koncentraci esenciálních aminokyselin, zejména omega-3, které ve stravě moderního člověka, v mnoha případech nestačí. Tato aminokyselina je známo, že snižují riziko vzniku hypertenze, cukrovka, srdeční infarkt, mrtvice, rakoviny a dokonce i deprese. Vlašské ořechy mnoho proteinů a vlákniny, jsou cenným zdrojem některých vitaminů a stopových prvků - zinek, měď, fosfor, hořčík, draslík, vitamin E, kyselina listová, vitaminy a B1 a B6. Kromě toho tyto ořechy mají žádný cholesterol a jejich pravidelné užívání snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi. A konečně, vlašské ořechy jsou jedním z nejbohatších zdrojů esenciální polynenasycených tuků člověka.

Video: Super potraviny pro těhotné ženy. Produkty pomocníci

Předpokládá se, že 50 gramů vlašských ořechů denně je dost kompenzovat nedostatek antioxidantů, minerálních látek a některých esenciálních aminokyselin. Lékaři radí jíst vlašské ořechy jako dietní potravinářského výrobku v mnoha chorob - aterosklerózy, hypertenze, onemocnění žaludku, anémie z nedostatku železa, stejně jako vyčerpání, únavu a posílení po porodu a během období zotavení. Nepochybně, vlašské ořechy jsou užitečné produkty a stravy. Ale jak víte, v průběhu těhotenství, ženy by měly být léčeny se zvláštním zřetelem na jeho stravě. Někdy je použití některých známých a zdánlivě bezpečných produktů, lékaři doporučují omezit v daném období. Zda toto platí pro vlašské ořechy?

vlašské ořechy během těhotenství prospěšné pro nervový systém žen, se doporučuje pro onemocnění srdce a cév, žaludku, jater a ledvin. Ořechy pomáhají nastávající matka vyrovnat se s nespavostí, a v některých případech dokonce s bolestí hlavy. Vlašské ořechy užitečné při těhotenství anémie z nedostatku železa, a to zejména v kombinaci s kůrou z citronu a medu. Ovoce a pomoci kompenzovat nedostatek stopových prvků, jako je draslík, měď a vápník. S chladným ořechy během těhotenství bude dělat víc dobrého než citrony, jako vitamin C v nich 40krát. A to navzdory skutečnosti, že tuk v těchto ořechů, stejně jako na másle, nebudou mít významný vliv na zvýšení tělesné hmotnosti, stejně jako mnoho produktů, které obsahují rostlinné tuky. Kromě ořechy a jiné ořechy jsou užitečné během těhotenství. Zejména piniové oříšky Obsahují vysoké množství argininu nezbytných pro vývoj dítěte, stejně jako mnoho vitamínu E. bohatý na stopové prvky a mandlovou obilí.

Je-li matice je lepší zdržet.

Mohu těhotné vlašské ořechy? Tato otázka se řeší individuálně. Mimochodem, jíst vlašské ořechy v těhotenství by měli být opatrní. Ořechy nejsou hypoalergenní produkty, Ženy, které mají potravinové alergie, které jsou nejlépe vyhnout. Nedávný výzkum vědců z Nizozemí ukázaly, že konzumace ořechů během těhotenství denně může zvýšit riziko vzniku astmatu v budoucnosti dítěte. Navíc, v druhém trimestru by měly omezit konzumaci ořechů pět ovoce denně. Velké množství tohoto výrobku může vést k nadýmání a zácpě. Odhlásit hodnotě těhotné a některé jiné ořechy, jako muškát. Tento oblíbený produkt obsahuje látky, které přispívají k návalu krve do vnitřních orgánů, které se v průběhu těhotenství není žádoucí.

Nicméně, v případě neexistence alergii na ořechy a jiné kontraindikace, těhotná žena je nejen možné, ale i nutné zařadit do jídelníčku vlašských ořechů. Ale je třeba mít na paměti - to vše je dobré s mírou, zneužívání i tak cenný produkt během těhotenství je nemožné.