Tyto různé zelenina: seznam non-škrobnatých zeleniny a škrobové

Strava každého zdravého člověka vždy obsahuje zeleninu. Seznam pěstované zeleniny je velmi široká a zahrnuje desítky položek. Ale ne všechny zelenina mohou být kombinovány v potravě s jinými potravinových skupin.

přívrženci samostatný napájecí zdroj konvenčně rozdělen zeleninu na škrobové a non-škrobové. To se provádí k určení kompatibilní a nekompatibilní výrobky.

non-škrobnatých zeleniny

List jim patří zelenina, jako jsou okurky, okurky, zelí (zelí, růžičkovou kapustu, červená, brokolice), paprika, chřest, paprika, tuřín, cibule a další.

Pokrm je možné kombinovat s ryby, maso, ovoce, bylin a olejů. S non-škrobové dokonale kombinované a škrobnatých zeleniny.

Seznam non-škrobnatých zeleniny je širší ve srovnání s amyloidu. To je způsobeno tím, že toto zahrnuje různé greeny. To petržel, salát, řeřicha, kopr, bazalka, celer, salát, reveň, zelná, pórek, pampelišky a kopřivy list, šťovík, chřest, rukolou, a tak dále. Non-škrobnatých zeleniny jsou kombinovány s mnoha dalšími potravinami a jsou povinnou součástí zdravé výživy systémů.

Při odděleném přívodu nepřijatelné pouze kombinace non-škrobnatých zeleniny a mléčných výrobků.

škrobnatých zeleniny

Seznam škrobnatých zeleniny, jsou: lilek, cuketa, mrkev, hrášek, squash, řepa, ředkvičky, tuřín, squash, kukuřice, tuřín, artyčoky, petržel kořeny celer a křen. V seznamu produktů, na které se dokonale spojí a zahrnuje non-škrobnatých zeleninu.

Seznam zeleniny, které jsou bohaté na škrob, a patří květák, což není příliš zřejmé. Při použití škrobnatých zeleniny, by mělo být doplněno bez závažných potravinářské tuky (smetana, zakysaná smetana, rostlinný olej). S tímto Kromě toho jsou tyto výrobky jsou užitečné pro lidské tělo a jsou dobře absorbován.

Video: Sacharidy pro hubnutí: nevylučuje ani jíst?

Nedoporučuje se pro použití škrobnatých zeleniny v kombinaci s proteinovými produkty, jako je maso, vejce, mléko a ryby. Kromě toho, že je žádoucí, aby jejich použití v kombinaci s ovocem a cukrem.

speciální produkty

Zvláštní místo v klasifikaci zeleniny půdy z produkce rajčat. Tato zelenina jsou mimořádně bohaté na kyseliny. Z důvodu kompatibility, které jsou podobné jako některé druhy ovoce, jako granátová jablka a citrusové plody.

Zvažovali jsme dvě třídy zeleniny. Jaké jsou naše oblíbená část brambor? Podle odborníků na výživu, že nepatří k zelenině, ale zahrnuty do seznamu škrobnatých potravin, jako jsou obiloviny.

Video: Daikon - Japonská ředkev

Zprostředkovatel mezi uvažovaných skupin zeleniny v odděleném přívodu jsou luštěniny. Většina luštěniny, obiloviny, jako mají vysoký obsah škrobu. Například, fazole, hrách a čočka Sušené mít až 45% škrobu, ale také obsahují mnoho rostlinných bílkovin. Proto je pro trávení luštěnin a obilovin - nezdravé jídlo. Pouze sója mezi luštěniny obsahují jen 3% škrobů.

Jakékoli zelenina, jejichž seznam jsou oba považovány za skupinu zeleniny, to je nejlepší jíst syrové, nebo po vodě. Pouze s touto přípravou všichni jsou nezbytné pro správné výživy minerálů, vitamínů a vlákniny.