Vybití den na pohanky - výhody a způsoby

Video: Jak zhubnout o 10 kg za týden Půst dní na hubnutí

Mnoho dámy sen, jak zhubnout, a to zejména v létě, kdy to chtějí průvodu v krásné polootevřené plavky a lehké oblečení. A vedoucí postavou v pořadí, může být dostatečně rychlý, který kombinuje výkon s dietou. A samozřejmě, se uchylovat k různým druhům lehká strava. Zvolit vhodný pro poměrně jednoduché.

Video: Dieta

Za prvé, je to stojí za zvážení nejen účinnost, ale také o bezpečnost vybraných omezení metody v potravinách. Kromě toho je žádoucí, aby strava byla snadno připravit a jemný pro peněženku. Škeble, krevety a další pochoutky - to je jistě hezké, ale ne ve středomořské klima je poměrně drahé. Proto většina vybrat něco jednodušší. Docela populární způsob, jak zhubnout a očistit tělo - na lačno den na pohanky.

Video: Pohanka mono-dieta. Pohanka dieta klady a zápory

Pohanka byla dlouho považována za jednu z nejoblíbenějších. Je to nejen univerzální, vhodné k snídani, a příloh téměř všechny masových a rybích specialit, ale také velmi užitečné a nízkokalorické. Vybití den, pohanka - je to nejlepší řešení, protože tělo nebude trpět vůbec z důvodu nedostatku užitečných a potřebných materiálů k němu. Pohanka obsahuje bohatou škálu vitamínů, minerálních látek, vlákniny, aminokyselin a základní tělo proteinu. Pokud je to nutné, pohanka mohou dokonce nahradit maso ve stravě.

A pohanka obsahuje velmi důležité a vzácné rutiny, to je vitamín P, což má zásadní význam pro nás pevnosti cév. Samozřejmě, že je možné čas od času vzít lék askorutin, ale je lepší jíst pohanka. Výboj den pohanka bude nejen doplnění živin obchody, ale také ke snížení tělesné hmotnosti. Krupa také obsahuje řadu užitečných kyselin (kyselina jablečná, kyselina šťavelová, kyselina citronová a listové), které jsou nezbytné a dokonale zdravých lidí a těch, kteří trpí hypertenze, diabetes, zácpa, anémie a onemocnění srdce.

To je důvod, proč půst den Pohanka - skvělé řešení pro hubnutí a zlepšení zdraví. A při výběru stravy je nutné dodržovat určitá pravidla. Vzhledem k tomu, existuje několik typů výboje, můžeme si vybrat ten, který je vhodnější pro určitou náladu a zdraví. Než se omezovat na potraviny, je třeba se naučit, jak zhubnout na pohanky.

Video: Pitná dietu. Dieta pro hubnutí a očista těla

Za prvé, můžete si být uvolněn pomocí pouze jednoho z obilovin. Takzvaný klasický nebo monodiet provedení. V tomto případě, pohanka zaparivat, celý objem je rozdělen do pěti nebo šesti částí, a žádná sůl se používá, omáčky, cukry a přísady. Můžete pít vodu nebo zelený čaj. Obtížné, ale jednoho dne hold je zcela reálná. Získáme vynikající výboj den pohanka. Hodnocení ukazují, že tato metoda používá většina dieters.

Pro milovníky lahůdek mají více extrémní možnost: použití pohanka s jogurtem. Pouze mléčný nápoj musí vzít bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku, aby nedošlo k negovat všechny výhody dietu.

A, samozřejmě, může být spolu s pohankou jíst sušené ovoce - švestek nebo sušené meruňky. Samozřejmě, že všechny druhy kandovaným ovocem v seznamu povolených nejsou zahrnuty. Tato dieta je volba pro ty, kteří buď nemohou natáhnout den bez sladkostí. A samozřejmě, nezapomeňte pít více

Bez ohledu na možnost nakonec je vybrána, hlavní věc - poslouchat své vlastní pocity, poslouchat své tělo. Pokud existují negativa - lepší zastavit vykládání a prostě začít správně jíst, aniž by ozdůbky. Pak nebude zapotřebí půst dnů.