Jak můžete zpestřit půstu dny s kefír

Odborníci na výživu po celém světě jsou jednotní v tom, že pokud chcete, aby vaše tělo pracovat správně a pravidelně propuštěn ze strusky, je nutné zařídit půst dnů. Nejvíce populární v naší zemi variant zbytek těla samospádem považován půst dní kefíru.
Zvážit, jak a co by mělo jíst jogurt v těch dnech, ale jakmile je třeba upozornit na skutečnost, že použití navrhované nabídce nestojí tolik dní diety. Jíst, takže nemůžete více než 1-2 krát týdně.
Nejpopulárnější a nejjednodušší možností je považována za den volna: vypít 1,5 litru jogurtu, vydělením objemu celou dobu bdění.
Pokud si myslíte, že tato možnost je příliš těžká, zkuste zařídit půst dny efektivní složenou typ:
- jogurt s tvarohem a medom-
Nabídka takového plánu je přenesena mnohem jednodušší, než když budete jíst celý den jen jogurt. K snídani, jíst 3 polévkové lžíce bez tuku jogurt s jogurtem. K obědu si můžete také vařit tvaroh, přidejte trochu medu nebo bobule. A k večeři, připravit tvaroh s medem a vypít sklenici kefíru. Mezi hlavními jídly a před spaním by měl vypít jednu sklenici kefíru.
- půst dny s kefír a arbuze-
Další možností, jak vybudovat Kefír den, to bylo jednodušší přežít a neporušují. Z tohoto menu budete potřebovat zralé meloun a 1 litr jogurtu. Za jediný den, měli byste mít šest hostin. Tři z nich - jogurt, včetně toho posledního, a další tři - 1/3 melounu. Alternativní produkty, ale pozor na ty, kteří mají problémy s ledvinami, protože meloun je považován za dostatečně silné diuretikum.
- jogurt s fruktami-
Povinné v tomto provedení, jsou produkty, jako jsou jogurty a jablka, ale na rozdíl od nich, že je přípustné, aby diverzifikovat svůj pracovní stůl a další ovoce a bobule, jako jsou hrušky, jahody, rybíz. Tradičně se počet jídel po celý den by měl být šest.
půst dny kefír v této verzi by mělo začít se snídaní, během kterého budete pít kefír a jíst ty plody, které se vám líbí. Dále, po chvíli dopřát jablko. K obědu si připravte ovocný salát s dresinkem Kefír při obědě můžete jíst to samé pro snídaně, večeře - jablko, ale před odchodem do postele, vypijte sklenici kefíru.
Chcete-li půst dny nezpůsobil škodu na těle, je třeba dodržovat určitá pravidla pro předepisování, jak se dělá půst den opravdu užitečné:
- Vyberte si produkt, který můžete jíst, to znamená, že jste chuť nravitsja
- První se snaží strávit v těchto dnech více než jednou týdně, čímž přivyknout tělo postupně ochischeniyu-
- Zkuste tak málo, jak je to možné nahrát své tělo v průběhu dne vybití, protože počet kalorií, které konzumují s nízkým
- Vezměte sami věci, nemusíte myslet na jídlo, nebo ve večerních hodinách budete moci hladové šelmy, čímž se zvyšuje pravděpodobnost sryva-
- pít hodně čisté pitné vodního
- v případě, že půst den šel na pracovní dobu, po práci, obsadit sami s něčím příjemným, zvednout sami nastroenie-
- po půstu den skončí, rostou druhý den ráno z postele, neházejte do potravin, ne znovu přetížení organismu, a pokusit nejlepší jít na správné výživy.

nejen půst dny s kefír populární v dnešní době. na očistit tělo, Můžete použít ovoce a mono-dieta a jídelníček o zeleného čaje a pohanky. Volba je na vás, jak je vedeno v první řadě, budete potřebovat svůj vlastní individuální vkus.