Dieta Bormentalja: Principy a popis metodiky

Dieta Dr. Bormentalja je společný rozvoj psychoterapeutů a odborníky na výživu, který byl patentován v roce 2001. Ve skutečnosti je tento postup není jasné, poradenství v oblasti výživy v tom, naopak jí vedlejší roli. Dieta je unikátní komplex, který zahrnuje celou řadu psychoterapeutických technik, dietní poradenství, masáže a kosmetické procedury.

Video: stáhnout knihu Dieta Bormentalja nejlepší způsob hubnutí v Rusku

Bormentalja dieta je založena na myšlence, že prvotní příčinou obezity je přejídání, či nikoli změny v metabolismu a nedostatek kontroly nad chuti dovedností a mylné představy o hladu. Je známo, že mnoho lidí, kteří obdrželi malý stres, pokusit se chytit ji s kouskem dortu.

Ukazuje se, že nedostatek pozitivních emocí člověk vnímá jako dopad hladu a tělo chce zvýšit množství hormonů nevhodně radosti z příjmu potravy. Dieta pro Bormental směřuje k nápravě a odstranění stravovacích návyků. Používá psychoterapeutické metody, mezi něž patří dechová cvičení, neurolingvistické programování, meditaci a autogenní trénink.

Video: Dr. Bormental.Kak zhubnout doma: pokušení rozmanitosti

Tato technika má za cíl runningaway lidský zvyk přijímat malé množství jídla, ale je plná. Základním principem této technologie je snížit množství kalorií, které se dostane do těla s potravou. Vývojáři věří, že žena je dost pro hubnutí 1000 kcal za den. Současně je třeba dodržovat běžné pohybové aktivity a přidat kalorií může být jen další pohybové aktivity.

Bormentalja strava znamená, že k vytvoření správné stravy a kuchyňské váhy požadované Tabulka kalorické potraviny. Je nutné počítat a vážit porce jídla, aby pochopili, že je třeba se zbavit více high-nízkokalorické potraviny. Bormentalja strava naznačuje možnost náhrady, například, bílý chléb v deštivém, uzeniny z masa vařeného, ​​alternativa k mléčné výrobky mohou být s nízkým obsahem tuku potraviny a pečené brambory by měly být nahrazeny zelím.

Základním pravidlem je technika vyžaduje jídelníčku maso, nízkotučný tvaroh a vaječných bílků. V den, alespoň jednou by měl být použit některý z těchto produktů. Další striktní pravidlo je, že poslední příjem potravy by měl být předložen nejpozději 4 hodiny před spaním. V lidském nabídce by měla také zahrnovat velké množství a množství zeleniny, průměrné množství ovoce. Spotřeba uzení, solení, sladkostí a tučných jídel je možné pouze v rámci povoleného kalorický a jen malé kousky.

Kromě vymazat počítání kalorií Bormentalja strava naznačuje, že je třeba zahrnout jeden nebo dva postní dny v týdnu, které chcete podržet, bez ohledu na počítání kalorií, aniž by se nezdaří.

Tato technika umožňuje obézní člověk koupit normální hmotnost, a jít na pódium podpůrného začít postupně zvyšovat kalorický obsah jejich stravě.