To je tato dieta je spojena s dlouhověkostí

Video: Jak získat štíhlé tělo Forever 90 dnů!

Není žádným tajemstvím, že lidé žijící na pobřeží Středozemního moře, se může pochlubit dobré zdraví a dlouhou dobou životnosti. Jak udržet svou dlouhověkost?

tajemství

Klíčovou součástí tohoto jevu - středomořská strava, která je založena na ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny, ryby a olivový olej, což umožňuje tělu zůstat biologicky mladých buněk.

Vzhledem k jedinečným klimatem produktů jsou nasycené s velkým množstvím vitamínů a minerálů, a také obsahují antioxidanty, které neutralizují negativní účinky znečištění životního prostředí a stres.

Tyto produkty jsou také mistři v boji proti různým druhům onemocnění. Zejména by se prokázalo, že se potýkají s zánětlivých procesů v těle a zničit celou řadu problémů od chronických nemocí, kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.

Proč kočky jsou zvířata utracena domů

14 způsobů, jak se dozvědět o kočce s ohledem na jeho

videa: "pivo" srdeční

vědecký výzkum

Nedávný výzkum v této oblasti potvrzují, že prodloužený interval mezi životem a středomořskou druhu jídla je nepopiratelný připojení.

Zejména experiment se zúčastnilo několik tisíc žen, které jedí různými způsoby. Podmínkou pro ty, kteří jedli jídla ze středomořské stravy, je daleko od stavu zdraví těch, kteří jedli více, než je obvyklé na jídlo.

Mediterranean typu stravy přívrženci byli zdravější a aktualizována klient, který má pozitivní vliv na celé tělo a všechny jeho orgány. To je ovlivněna dalšími faktory, včetně. - Fyzická aktivita, absence špatných návyků, atd, ale i za takových okolností, lidé, kteří jedí tímto způsobem, jsou v lepší situaci.

Video: Jak zhubnout o 10 kg za týden stravy pro krevní skupiny

spolupráce

Studie ukazují, že podobný účinek, tato strava není povinen žádných zvláštních vitaminy nebo stopové prvky, a to jejich společný integrovaný akci. Takový styl potravin je velmi rozmanitá a zahrnuje téměř všechny potřebné komponenty, které dává pozitivní efekt.

Video: J. Medveděv. Výživa a dlouhověkost

S takovou silou osoba obdrží správné množství sacharidů, rostlinných a živočišných bílkovin a zdravé tuky. To vše má přímý vliv na rychlost stárnutí a metabolismu v těle. Za účelem posílení tohoto efektu, je třeba dávat pozor na faktory, jako je fyzická aktivita, odvykání kouření a umírněné konzumace alkoholu.