Jak spočítat, kolik kalorií v palačinky?

Lidem, kteří sedí na dietu, necítí „cizince na tuto oslavu života.“ Pokud je vše oslavil masopustní úterý, a budeme, Weight Watchers, nebo jinak musel počítat kalorie, můžeme dopřát lahodné ruské palačinky. Máme dvě možnosti: buď sníst pochoutka menší nebo pečeme tak, že energetická hodnota výrobku klesla několikrát. Kolik kalorií na palačinky a jak snížit nutriční hodnotu pečení? Přiznejme si to.

Ruští eposy říká, že Ilya Muromets byla přiváděna palačinky. Z tohoto důvodu, oni říkají, a vzal herkulovský sílu. Ve skutečnosti, tento produkt je velmi výživné, protože obsahuje pšeničnou mouku, plnotučné mléko, droždí, cukr a vejce. A pečeme těsto na tukem, a navíc, podle chuti, dát kus másla smetany, zakysané smetany, džemem nebo medem. To znamená, že celková společná pevnou postavu, a odpověď na otázku, jak mnoho kalorií palačinky, bude 330 kcal na 100 g výrobku. Ale je vhodné k léčbě - mléko dává fosfor těla a vitamíny, droždí a vejce příznivý vliv na kůži, vlasy a nehty. Podívejme se nyní, jak opustit celý tento pozitivní, ale zároveň na bocích není odložit kila navíc.

Začněme tím nejdůležitějším je základem potravy, mouky. Pšeničná nejvyšší stupeň dává palačinky chutnat a načechraný texturu. Nicméně, to je velmi výživné. Obchody prodal analog „plackou“, ale to je lepší získat. Za prvé, není tam žádný prospěšné vlastnosti celých zrn, a za druhé, že již byl přidán vaječný prášek. Kolik kalorií v produktu, výrobce ani neví. To je nejlepší nahradit pšeničnou mouku žitnou, pohanka, oves nebo ječmen. V těchto dietní výrobky uloženy všechny kvality hojení zrna, kromě toho, že jsou méně škrob, a proto je takový přípravek stravitelnější.

Video: Jak vypočítat kalorie spotřebované? Vše o výživě!

Nyní pro kapalinu, která chováme těsto. Mnoho žen používá plnotučné mléko, což je jistě užitečné, ale může dojít k poškození harmonii našich míry okolo pasu. Pak se rozpustí mouky odstředěné mléko, kefír, jogurt nebo dokonce minerální vodu .... Poslední možností - nejideálnější, protože v běžné sody prakticky žádné kalorie, ale to vyvolává testu, a v tomto případě není nutné přidávat droždí. A pak při výpočtu, kolik kalorií palačinek, můžete bez obav vzít z celkového počtu 40 jednotek.

Bohužel, bez yaitsv přípravu tohoto pokrmu, nebudeme detsya.No zde důmyslný domácnosti našel mezeru: Zkuste přidat nějaké bílkoviny do těsta. Palačinky na pánvi nebude rozplést, bude výběrové řízení a porézní, a můžete si odnést ze celkový index je stále 40 kalorií. Podívejte se na to, jak snížit kilokalorií produkty potřebné pro výrobu palačinek. Velké množství cukru není jen politováníhodná vliv na postavu, ale také o tom, že výrobek bude prostě držet na pánvi. Nicméně, aby se vzdal cukru také obecně by neměly být - těsto bude bez chuti.

Video: Jak spočítat, kolik kalorií jste potřebujete denně

Při výpočtu, kolik kalorií v palačinky, velký význam má nachinka.Esli necháte všechny výše uvedené triky, jako je ovesná mouka, minerální vody a vaječných bílků, ale nafarshiruete výrobku je vepřové maso s cibulí, nutriční hodnota těchto potravin bude ještě asi 400 kcal nebo ještě víc. Pro strava je lepší používat takové lahodné polevy, jako jsou ovoce, nízkotučný tvaroh s rozinkami, sušených meruněk a medu, sýrů, libové ryby, Dušené zelenina (zelí, pórek). Fry placky by měly být na rostlinný olej.