Palačinky s tvarohem: kalorický obsah na 100 gramů hotových jídel

Tak se stalo, že oblíbenou snídani pro mnoho Rusů, jsou palačinky s tvarohem. Kalorií skončil jídlo je velmi obtížné spočítat, ale v dnešním příspěvku jsme se zavázali k vyřešení tohoto problému.

Video: Sladké a rychlý koláč na čaj. Vrstvený koláč s jablky #domavkusno

Proč počítat kalorie?

Denní příjem kalorií, které potřebujete vědět, řídit jejich váhu, a to zejména v případě, že osoba vede sedavý způsob života. Tak, například, muži v nejlepších letech, což vede k mírně aktivní životní styl je dost konzumovat 2400 kalorií denně, zatímco ženy se stejnými parametry a v každém mohou být spokojeni s 2200 kalorií denně. Vědomím limitů denního příjmu potravy, lidé dokáží udržet své tělo v normálních a následně obtížně tempo sám stravy. Proto, dokonce i „těžký“ jídlo as palačinky s tvarohem (Kalorií, které jsme nyní spočteno), při zachování rovnováhy ve stravě může být také přítomen u stolu sledoval svoji váhu.

Kalorické tradiční pokrmy za použití mléka

Nyní budeme řešit počítat kalorie jídla považovat, vzhledem k tomu, že je připravený podle tradičních receptur. Chcete-li začít, provést kompletní seznam použitých výrobků, a potom vypočítat kalorie hotová jídla na 100 gramů a ready-kalorií palačinku. Zde je kompletní seznam produktů, které jsou součástí běžného palačinky s tvarohem (kalorická hodnota je vynesena proti každému ze složek):

Video: Jak úžasné čokoládové palačinky „sladké sen“, master class

• pšeničná mouka - 440 kcal;
• čerstvá slepičí vejce - 73 kcal;
• cukr - 119 kcal;
• rostlinný olej - 152 kcal;
• máslo - 150 kcal.

Voda, sůl a jedlé sody, který je také zahrnut v Palačinka se sýrem (které jsou kalorie a spočítat), nemají žádné kalorie. a tady tvaroh To může být odlišný (z odtučněných do tuku) a mají od 79 do 159 kalorií na 100 gramů produktu. V žádném složité výpočty, jsme byli schopni určit, že kalorický obsah hotových jídel za použití sýrového průměrný obsah tuku je 220 kalorií na 100 gramů konečného misky.

Video: Výživa | Chata v etiopské |

Palačinka s tvarohem: 1 kalorie položky. zakysaná smetana

Vzhledem k tomu, že části zastoupeny misky váží více než sto gramů, a mnoho Rusů se používají k ochucení hotových palačinky s zakysanou smetanou, v daném pořadí, a zvýšil celkový obsah kalorií. Také část závisí na počtu a velikosti náplně lívance. V průměru představoval miska obsahuje jen něco málo přes 330 kalorií na jednu porci. A to je bez smetaně, kterou lze snadno vypočítat kalorií na vlastní pěst.

Jak snížit kalorický obsah potravin?

Zjistili jsme, že palačinky se sýrem má poměrně vysokou kalorií. Nicméně, většina z těchto prostředků je dosaženo použitím rostlinného oleje na pánvi, ale také pro mazání ispekshegosya Palačinka Máslo. Z tohoto důvodu je nutné, aby opustit olejovou vanu mazání, a za to získat dobrou tenkou placku s teflonem nepřilnavý povlak, pro které slinivka vám řekne „děkuji“. Je také možné obejít se bez použití zkušebního mléka ve prospěch jogurtu nebo jiných fermentovaných mléčných výrobků, energetická hodnota což je mnohem méně. Velmi chutné trouba placky na sérum. Takto připravený palačinka s tvarohem (kalorií na 100 gramů hotových jídel) nepřekročí 180 kcal.

Samozřejmě, že nebudeme volat pec palačinky na vodě a nemažte je po upečení máslo, ale věříme, že naše informace byly užitečné v mnoha čtenářů způsoby. Na závěr, naše Tato publikace obsahuje recepty lahodné palačinky a svěží v séru bez použití vajec v testu.

těsto recept na palačinky na sérum

Tak jsme si chtějí vyzkoušet palačinky se sýrem, kalorický obsah pokrmů zároveň se sníží, aby nedošlo k ochutnat kvalitu utrpělo. Následující složky se musíme připravit těsto:

Video: dort frézy v multivarka, pečení multivarka, Frasier # dort recepty multivarka

• Sérum - 1 L;
• pšeničná mouka - 3,5 šálky;
• cukru - 2 polévkové lžíce. lžíce;
• rostlinný olej - 3 lžíce. lžíce;
• . Sůl - 1 lžička;
• hašené soda -. 1 lžička.

Použijte pečivo stal i naše babičky, když nalil sérum od vaření tvarohu. Palačinky jsou samy získány neuvěřitelně svěží, s krásnými porézní otvory. Nicméně péct tyto palačinky by mělo být litinová pánev.

Způsob přípravy

Sérum podogreem do teplého stavu, v mikrovlnné troubě nebo na pánvi na mírném ohni. Připojte fermentovaný mléčný výrobek se solí a cukrem, zamícháme. Mouku přidat jedlá soda a jděme spát ingredience dílů, míchání s vidličkou, aby se zabránilo hrudky vzniklé malé. Zbývá dodat rostlinný olej a nechat těsto na několik hodin, takže to je, má být dosaženo. Konzistence hmoty být silnější než normální palačinky těsto, hněte s mlékem a vejci. Fry, stejně jako pravidelné palačinky - na obou stranách, pouze jednou, na začátku vaření, mazací pánev.

Dobrou chuť!