Protasov strava. Recenze a výživový program

Když je léto, zvláštní význam, jsou dieta založená na konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny. Jeden z nich - dieta Protasov. Odpovědi o tom poněkud rozporuplné, ale dieta sama o sobě je jednoduchý a účinný. Vezměme si to v několika fázích. Tento dlouhodobý program výživy, táhnoucí se po dobu pěti týdnů. Jeho základním principem je konzumace zeleniny a mléčných výrobků. Během diety je povoleno pít čaj a kávu, ale bude muset zapomenout na sladké. Množství vody k pití za den, měli alespoň 1,5 litru. Můžete si dovolit jíst, kromě hlavních složek, tři zelené jablka.

První týden

Během těchto sedmi dní budete jíst jen syrové zeleniny, sýrů a jogurtů pět procent (nebo jiný mléčné výrobky). V den, kdy můžete jíst jedno vařené vejce. Do konce prvního týdne si zvyknete jíst pouze schválené výrobky.

druhý týden

Stejně tak projde a druhý týden v programu „Protasov stravy.“ Recenze lidí, kteří jsou ve druhé fázi hubnutí, říkají, že tělo má přizpůsobit nové dietě, a dokonce dovolil vajíčko je někdy vlevo nespotřebované.

Třetí a následující týdny

S nástupem třetího týdne přidat do základních oprávnění masných výrobků. To může být vepřové maso, hovězí maso, drůbež. Můžete nahradit maso s rybou. Jakýkoli způsob vaření, ale je lepší dát přednost uhasit nebo vaření. Mírnému snížení spotřeby sýrů a zakysaných mléčných výrobků. To je celý princip moci programu „Protasov stravy.“ Recenze lidí odstoupit ze stravy říkají, že to musí být měřeny a vyvážená. Nemusíte se vrátit ke starému stravy. Snažte se jíst správně. Jíst zdravé potraviny s nízkým obsahem tuku a kalorií. A pak dumpingový kg se nevrátí do vás.

Protasov strava. Recenze zhubla

Internet je plný různých informací o tomto hubnutí systému. Efektivně zhubnout, uklízet metabolismus, normalizovat střeva - to vše zaručuje stravu Protasov. Recenze nechat lidi, kteří se podařilo hodit hmotnost 5-10 kilogramů za pět týdnů. Menu může být rozšířen kombinací různých produktů. můžete vařit vegetariánská mišmaš, strčil jí jogurt, různé saláty.

Protasov strava. Hodnocení lékařů

Odborníci na výživu byly identifikovány nedostatky v tomto programu, které jsou takto: Velikost dávky je zvýšena tím, že tělo potřebuje získat dostatek kaloriy- po vydání stravy musíte se vrátit do malých porcích. Pokud nemůžete tolerovat mléčné výrobky, tato síla není program pro vás. To lze nazvat, že oslabuje chuť k jídlu sladké, a proto zlepšuje funkci slinivky o výhodách Protasov stravě. Kromě toho, vzhledem k použití bílkovinné výrobky spalovat přebytečný tuk. Dieta neposkytuje úplné zřeknutí se produktů obsahujících tuk, který nezpůsobuje problémy se srdcem a endokrinního systému, a to je poznamenáno na výživu.