Dieta 9 dní - jednoduchý a spolehlivý způsob, jak zhubnout

Krása vyžaduje oběť. Tento výraz zná téměř všechny dívky na planetě. Všichni chceme vypadat dobře, bojovat s muži nejen vzhled, ale i celkový vzhled. Z tohoto důvodu, většina dívek alespoň jednou v životě seděl na dietě, a zamyslel mnohem častěji.

Video: Dieta 9 dní Taisija Povalij

Samozřejmě, že způsob, jak zhubnout teď, můžete si vybrat pro každý vkus. Každý se vyznačuje řadou výrobků, trvanlivost, účinnost. Ale neměli bychom jen výpis mnoho kilogramů, protože mají tendenci vracet se stejnou rychlostí. Proto každá dieta je třeba přistupovat zodpovědně a opatrně, nepotřebují mnoho být horliví, ale pokud nechcete dodržovat všechna pravidla, pak nemůže být dosaženo požadovaného efektu. Po dokončení této fázi není opřít o jídlo. Vzhledem k tomu, že by bylo příliš stresující pro tělo.

Obecně platí, že strava je velmi užitečné pro organismus. Protože v tomto období, může být očištěn, vyvodit všechny toxiny a škodlivé látky. Takže nezapomeňte pít tolik vody, kolik je možné.

Video: 10 pravidel výživy na hubnutí - Jak jíst, a ne ztloustnout a jak se přejídat

Vezměme si jeden z nejčastějších způsobů, jak zhubnout - strava je 9 dnů. Za prvé, před popisuje princip to, podívejte se na hlavní body v něm.

1. Dieta po dobu 9 dní předpokládá povinnou přítomnost snídani.
2. Strava musí být provedeno minimálně 5-6 krát denně, ale v malých dávkách.
3. Horké omáčky, jakýkoliv alkohol, cukrovinky, moučné výrobky Mělo by být zcela odstraněny z vaší stravy.
4. Nejezte příliš mnoho potravin, které obsahují velké množství bílkovin.
5. Pít hodně vody a zeleného čaje. Nejméně dva litry denně.

Dieta 9 dní je poměrně měkký a jemný, a je rozdělen do tří etap tři dny.

První tři dny můžete jíst jen vařené rýže bez soli. K tomu, 250 gramů rýže se namočí přes noc a vařené celé dopoledne. Tato část by měla být rozdělena do 5 nebo 6 kusů. Největší jíst k snídani.

Druhý stupeň také trvá tři dny. V tomto okamžiku, můžete jíst jen kuře. K tomu, vařit kilogram bílého masa bez soli. Jeden by neměl jíst kůže nebo tuku. Nicméně, v některých provedeních, 9 den strava zahrnuje jíst 300 g za den nebo 800 gramů rozdělených do 3 dnů. Z tohoto důvodu si můžete zvolit optimální množství jídla.

V posledních třech dnech můžete jíst jen ovoce, ale banány nejsou ovlivněny. Vzhledem k tomu, že jsou velmi výživné produktu. O den jíst asi jeden a půl kilogramu. Ale v této fázi má i své varianty. Například, někteří experti říkají, že poslední krok je jíst jen zeleninu a v jakékoliv formě, například, dušené nebo vařené, ale i bez soli.

Video: Fast strava zhubnout za 4 dny

Výsledkem je, že můžete hodit 5-7 kg, které nejsou vrátit po nějaké době, samozřejmě, pokud nejste příliš chudá na tučných jídel.

Nicméně, strava je 9 dnů může být na kefíru. To vám umožní ztratit 8 nebo 9 kilogramů. V tomto případě se navíc váha nevrátí. Kefír stravy 9 dní, stejně jako předchozí, je rozdělena do tří stejných fází.

První tři dny můžete pít kefír a sníst jedno procento sto gramů nesolené vařenou rýži. Číslo může být některý z jogurtu.

Od čtvrtého do šestého dne libovolnou částku ve výši jednoho procenta jogurtem v kombinaci s sto gramů vařeného bílého masa a neslaný. Takže jakmile je to docela dietní.

Video: hubnutí 8 a 9 den, alkalická strava, Ruská strana, grilovaný losos !!!

V konečné fázi jíme libovolný počet jablek se stejným množstvím jogurtu.

Také nezapomeňte pít hodně vody.

Kefír stravy 9 dní, je velmi podobná předchozí verzi. Nicméně, jogurt je přínosem k tělu, takže ji použít k přilákání a čištění. Proto je tato varianta je nejpopulárnější. Můžete si také vybrat, co je pro vás to pravé, aby se necítí silné nepohodlí po celou dobu.