Lehká strava pro rychlé hubnutí - je to také chutné

Mnoho žen si vybrat neomezovat se na vaše oblíbená jídla, a zároveň vypadat krásně a harmonicky. Ale je tam nějaký sklon k přibírání na váze, to je nejtěžší udržet ve formě. Často rychlému ubývání hmotnosti vede k hubnutí obličeje, prsou, hýždích, a pak zmizí stehna a břicho. Takže to, co je metoda hubnutí si vyberete? Olovo postavou v pořadí, aniž by došlo k poškození těla, může pomoci světelného dietu pro rychlý úbytek hmotnosti. Dieta - to neznamená, že budete muset úplně opustit jídlo, může to vést k apatii a změna vzhledu, že se snažíme tak těžké zlepšit.

Každý z nás už dlouho známo, že světlo a účinná dieta - není půst, ale jen správně vyvážené živiny. Je důležité zvolit vhodnou nabídku pro sebe a přísně dodržovat. Vyvinula moderní strava jsou považovány dodávat systémy, které prodlužují mládí a zdraví organismu. Tento článek je k dispozici ke kterému existuje jednoduchý dieta. Pro rychlé hubnutí, můžete použít pohanka mono-dietu. Pohanka čistí tělo od škodlivých trav a dává pocit sytosti.

Videa patří Duke dieta. Jednoduché recepty. Osobní zkušenost. Bylo to 136 kg - 85 kg dnes. Cílem je dosaženo! Přichází další fáze - konsolidace.

Pohanka stravy je považován za nejjednodušší, v něm kromě pohanky obsahuje také jogurt. Jíst kaše může být v neomezeném množství, ale bez přidání koření a koření. Spláchl s ní jogurt. Kromě jogurt denně by měla být přijata až tři litry tekutin. Když se pohanka dieta dovoleno jíst málo ovoce a nízkokalorický jogurt. Je možné pozorovat období dvou týdnů.

nijaký strava pro rychlé hubnutí může být kefír. Stejně jako pohanky, že se vyznačuje svou jednoduchostí a účinnost, ale současně, to je jeden z přísné diety. Jeho podstatou je, že můžete jíst jen jogurt a nic jiného. Maximální úcta k životu kefír stravy 3 dny. V těchto dnech mnoho žen ztratila velké množství kilogramů.

Podle diety Inna Volovicheva, budete muset vzdát sladké, mouku, smažené a alkohol. Hlavními produkty této nabídce jsou džusy a ovoce. Můžete si také vzít v potravinářských vařené maso, zeleninu a ryby. V dopoledních hodinách je nejlepší jíst kaši, vařené ve vodě, a ve večerních hodinách, po šesti hodinách, snažte se jíst vůbec. Se silným pocitem hladu, můžete jíst grapefruit, ale ne více než jednoho plodu. Lehká strava pro rychlé hubnutí nemůže obsahovat máslo, bílé pečivo a cukr.

V metropolitních oblastech jsou velmi časté Středomořská strava, jeden z nich se týká italské. Skládá se z několika fází:

• První přípravná fáze - trvá po dobu jednoho týdne. Povoleno konzumovat jogurt s nízkým obsahem kalorií, vařené rýže, vařené v zeleninový vývar, vařené nebo dušené zeleniny. Tato dieta vylučuje alkohol a kávu;

• druhý stupeň trvá tři dny. V těchto dnech můžete jíst ovesné vločky, všechny druhy ovoce, jogurt, s nízkým obsahem tuku sýr, zapečené těstoviny se zeleninou;

• Třetí a poslední fáze trvá po dobu dvou dnů. Můžete jíst ananas, vařená zelenina, kuřecí maso a nízkotučný sýr. Takže, italská strava je velmi rozmanitá a uspokojující, takže jej lze nazvat velmi jednoduchý, ale zároveň velmi efektivní.

Video: 5 IDEAS oběd boxy SCHOOL

Jak můžete vidět, lehká strava pro rychlé hubnutí jsou různé, vyberte ten, který je blíže k vám a začít zhubnout. Pamatovat, že jakákoliv strava by měla být kombinována s cvičením. Dělat cvičení v dopoledních hodinách, a vaše forma bude příjemné na pohled.