Pokud se snažíte zhubnout, přestat dělat tyto 5 věcí,

Někteří lidé používají šokující technik, jak zhubnout, zatímco druhý řídí jednoduchým a rozšířeným doporučení. To vše může pracovat v časných stádiích, ale častěji v důsledku vede k recidivě a re-přírůstek hmotnosti. Chcete-li vám, že se tak nestane, budete muset být jisti, prohlédněte si seznam toho, co byste neměli dělat, pokud chcete zhubnout.

Mít určitý čas na jídlo

Slyšeli jste velmi pravděpodobné, že mnozí doporučujeme nejíst po šesti, sedmi nebo dokonce osm hodin večer - a to je absolutně není pravda. Jídlo, které jíte ve večerních hodinách, není odloženo jako tuk automaticky. I když budete jíst poslední jídlo dne, to nemá nic společného s tím, jak velkou váhu jste získat nebo ztratit - hlavní roli zde hraje i množství kalorií absorbované po celý den. Chcete-li občerstvení ve večerních hodinách, můžete to udělat bezpečně, ale ujistěte se, že pouze to, že vaše večerní jídlo, které bylo užitečné a dobře vstřebává.

Proč kočky jsou zvířata utracena domů

14 způsobů, jak se dozvědět o kočce s ohledem na jeho

odmítnout

Bez ohledu na to, jaký druh stravy, je-li vedeno techniky výjimku z jakýchkoli produktů nebo látek z vašich jídel, to je nepravděpodobné, že by skončit dobře. Po období násilného odmítnutí něco takového, že většina lidí prostě trhat a jíst co nejvíce zakázané potraviny, které jakákoliv dieta ztratí svůj význam. Dokonce i když se jim podaří dostat se přes období, ve kterém nebudou jíst potraviny, které se jim líbí, na konci tohoto období budou mít opět toto jídlo, které bude pomalu přibývají na váze zlikvidovat. Takže pokud jde o hubnutí a udržení určitého stavu, nemusíte odmítají jíst a jíst s mírou - je hlavním klíčem k úspěšné diety.

Video: Měsíčně, AHRINET

Lepení na dietě s nízkým obsahem tuku

Video: 2013 9.května autohypnóza 4 Tam, kde jsou vnitřní konflikty P1

V devadesátých letech, bez tuku dietu, nebo dieta s nízkým obsahem tuku, byl skutečný trend - naštěstí, jeho popularita spal od té doby. Koneckonců, většina výrobků, které jsou označeny jako obsahující žádný tuk, místo nacpané k prasknutí s cukrem, aby se tyto výrobky jedlé pro většinu lidí - nakonec to vede k ukládání tuku a přibývání na váze. Kromě toho, od devadesátých let byly provedeny různé studie a lidé už vědí, že jíst zdravé tuky, který je obsažen například v avokádo, olivový olej a ořechy, ve skutečnosti zvyšuje metabolismus a pomáhá spalovat tuk v těle. Kromě toho, zdravé tuky vám umožní pocit sytosti déle.

Takoví jedinci mohou děsit každého

Top 5 domácí opravné prostředky pro bělení zubů

přeskočit jídla

Chcete-li zhubnout, musíte vytvořit deficit kalorií. A v případě, že správný přístup je snížit celkový příjem kalorií za den, přeskakování celých jídel - velkou chybu. Pokud jste nutit své tělo hladovět, povede to ke zhoršení metabolismu, a to v pořadí, povede k následnému přejídání kompenzovat nedostatek. A samozřejmě, pokud nemáte, pak nebudete mít energii na cvičení pak, kteří jsou také klíčovou součástí každé diety.

Výhradně za účelem uplatnění

Jak již bylo zmíněno, dieta je nemožné si představit bez cvičení. Ale měli byste si uvědomit, že dělá velmi fyzicky náročné, nelze efektivně zhubnout. Potřeba a živiny, jako jsou proteiny a sacharidy.